Benefícios da atividade física e do exercício físico na depressão

Abstract

★★★★ Palavras-chave: Depressão. Medicina do Exercício e do Esporte. Psicologia do Esporte.INTRODUÇÃO: Segundo as estimativas, utilizando a metodologia da Carga Global da Doença, proposta pela Organização Mundial de Saúde, para o ano de 2020, a doença isquêmica do coração e a depressão serão as duas maiores causas não só de mortalidade mas, de incapacidade sobre a população em geral. A depressão é caracterizada por tristeza, baixa da auto-estima, pessimismo, pensamentos negativos recorrentes, desesperança e desespero. Seus sintomas são, fadiga, irritabilidade, retraimento e ideação suicida. O humor depressivo pode aparecer como uma resposta a situações reais, por meio de uma reação vivencial depressiva, quando diante de fatos desagradáveis, aborrecedores, frustrações e perdas.Trata-se, neste caso, de uma resposta a conflitos íntimos e determinados por fatores vivenciais. A depressão está associada a uma alta incapacidade e perda social. Muitos estudos apontam à possibilidade de pessoas fisicamente ativas, em qualquer idade, apresentarem uma melhor saúde mental do que sedentários. Entre as hipoteses que tentam explicar a ação dos exercícios sobre a ansiedade e depressão, uma das mais aceita é a hipótese das Endorfinas. A teoria da endorfina sugere que a atividade física desencadearia uma secreção de endorfinas capaz de provocar um estado de euforia natural, por isso, aliviando os sintomas da depressão. Essa idéia, entretanto, não tem consenso entre os pesquisadores. Alguns deles, por exemplo, preferem acreditar que o exercício físico regularia a neurotransmissão da noradrenalina e da serotonina, igualmente aliviando os sintomas da depressão. Outra hipótese seria a cognitiva. De natureza eminentemente psicológica, a hipó-tese cognitiva se fundamenta na melhoria da autoestima mediante a prática do exercício, sustentando que os exercícios em longos prazos ou os exercícios intensivos melhorariam a imagem de si mesmo e, conseqüentemente, a autoestima.

Quality of Life of Patients From a Multidisciplinary Clinic of Inflammatory Bowel Disease

“…Emotional aspects, despite being the second domain with the worst score, have shown the highest rates classified as "bad" (12.7%). Symptoms such as depressive mood, anxiety and irritability have a high impact on QOL and, according to Teixeira et al (11) , they may emerge as a response to real situations when faced with unpleasant facts. Benvegnú and Tomazoni (9) state that such symptomatology reflects psychological distress, and may exacerbate against the greater activity of the disease.…”

Alterações psicológicas e exercício físico em pacientes com artrite reumatóide

“…A prática de exercícios regulares acarreta benefícios psicológicos, tais como: melhor sensação de bem estar, humor e auto-estima, assim como redução da ansiedade, tensão e depressão (Costa, Soares, & Teixeira, 2007). Já a falta do exercício físico é considerada um fator de risco em pessoas com AR e tem sido associada à depressão e sintomas de depressão (Strine et al, 2004).…”

Promoção Da Saúde Na Escola: A Ludicidade Multiplicando Saberes

“…Desse modo, recorrentes ações de saúde, subsidiadas por estudos científicos, destacam a relevância da atividade física no enfrentamento dos males não transmissíveis e fatores de risco em elevação na sociedade moderna (PEREIRA, 1995). Embora estas afirmações enfatizem o cenário biológico dos benefícios do estilo de vida ativo, suas contribuições podem transcender os aspectos físicos e contribuir no panorama psicológico, afetivo, social (COSTA;SOARES;TEIXEIRA, 2007).…”