Padrão do Sono em Universitários Brasileiros e a sua Relação com a Prática de Atividades Físicas: uma Revisão da Literatura

Abstract

Data de entrada do artigo: 20/10/2011 Data de avaliação do artigo: 27/11/2011 Data de aceite do artigo: 10/12/2011 RESUMO Introdução: nos últimos anos, tem aumentado a preocupação em relação ao padrão de sono de estudantes universitários. Esta parcela da população parece ter uma maior propensão em manter um estilo de vida inadequado, como hábitos noturnos, sedentarismo e consumo de drogas durante o ensino superior, podendo acarretar problemas relacionados ao padrão do sono. Contudo, não há uma sistematização dos achados sobre o padrão do sono e fatores associados em estudantes universitários brasileiros. Objetivo: revisar a literatura sobre o padrão de sono e sua relação com a prática de atividades físicas em universitários brasileiros. Materiais e métodos: a busca dos manuscritos foi realizada nas bases de dados eletrônicas PubMed e ScIELO e no site de busca Google Acadêmico. Resultados: universitários apresentam-se como um grupo de risco para o desenvolvimento de distúrbios relacionados ao sono, especialmente a sonolência diurna excessiva, podendo interferir diretamente em sua saúde e em seu rendimento acadêmico. Quanto à associação entre o sono e a atividade física, devido à escassez de estudos nacionais com estudantes universitários, não foi possível determinar se estas variáveis estão relacionadas e, tampouco, qual é a magnitude desta relação. Conclusão: de acordo com os achados do presente estudo de revisão, evidencia-se a necessidade de programas que propiciem condições e estímulo a hábitos de sono mais saudáveis e prática regular de atividades de físicas, visando à melhoria da saúde e da qualidade de vida de universitários brasileiros, bem como maior investigação sobre a relação entre sono e atividade física desta parcela da população.

Qualidade de sono e suas associações com a prática de exercícios físicos no lazer e o excesso de peso entre servidores públicos.

“…When these associations were adjusted for different confounders, subjects physically active during leisure time had an 81% lower chance of reporting sleep disorders than inactive subject (OR = 0.19 [OR 95%CI : 0.04-0.95]). These findings agree with other investigators who indicate physical activity as a promising treatment option for sleep disorders 6,7 . Although the pathway underlying the effect of physical activity on sleep quality is unclear, it is known that chronic exercise affects sleep more positively than acute exercise sessions 12 .…”

“…The prevalence of obesity among the subjects interviewed was 18.6%. This rate is similar to the mean reported for the Brazilian popu-lation which ranges from 12.5 to 21.4% 10 7,28,29 . One explanation for this association is the occurrence of respiratory problems during sleep 12 .…”

“…Sleep deprivation or any event affecting sleep quality compromises the quality of a life of an individual [1][2][3] . Studies have shown a strong correlation between poor sleep quality and some health problems [4][5][6][7] , demonstrating the close relationship between sleep quality and a healthy life.…”

“…Within this context, physical activity contributes to improve sleep quality 6,7 . These effects can be explained by two types of factors: (i) acute factors including fatigue of the central nervous system, an increase in body temperature, alterations in heart rate, and heart rate variability and (ii) chronic factors including a reduction in body fat, improvement in physical conditioning, and altered heart rate variability 12 .…”

“…In conclusion, the results showed a high prevalence of sleep disorders, which were independently associated with physical activity and obesity. (OR= 7,22 [OR IC95% : 1,5]) e pior qualidade do sono, bem como, prática de atividade física e melhor qualidade do sono (OR= 0,19 [OR IC95% : 0,95] …”