Impactos físicos e mentais de um programa de exercícios terapêuticos direcionado aos servidores de uma instituição pública de Mato Grosso do Sul

Abstract

O objetivo do estudo foi avaliar os impactos de um programa de exercícios em um grupo de servidores de uma instituição pública de ensino superior. A amostra foi composta por 25 servidores do sexo masculino e feminino. Para avaliar os aspectos psicossociais, foi utilizado o questionário de compromisso com o trabalho (UWES) e o Índice de Capacidade para o Trabalho (ICT). A avaliação postural foi realizada por meio do Software de Avaliação Postural (SAPO). O programa de exercícios teve duração de 6 meses (entre julho-dezembro de 2011), com frequência de 2x/semana e duração de 15 a 30 minutos/sessão. As avaliações foram realizadas nos momentos pré e pós-programa. Para a análise dos dados foi utilizado o teste t de Student para amostras pareadas, para verificar diferenças entre as variáveis dependentes. Ao final do estudo, verificou-se que o interesse pelo trabalho aumentou significativamente (p=0,02). Em relação aos alinhamentos posturais, verificou-se uma diminuição significante do alinhamento Horizontal dos Acrômios, Alinhamento Horizontal da Pelve e Ângulo do Joelho, e aumentos do ângulo Frontal do Membro Inferior e Ângulo Q. O presente estudo demonstrou que um programa de exercícios terapêuticos no local de trabalho apresentou influências tanto no alinhamento postural quanto no interesse pelo trabalho de servidores públicos que trabalham em funções administrativas.

Disfunções Posturais No Uso Dos Laptops Relacionado À Sintomatologia Dolorosa Sobre a Coluna Vertebral

“…Nas últimas décadas houveram grandes intervenções ergonômicas relacionadas aos usuários que trabalhavam com os computadores convencionais, dessa forma ocorreu a adaptação do ambiente de trabalho, com mesas, cadeiras, posicionamento do monitor e ajuste dos dispositivos periféricos, o que minimizou as queixas relacionadas ao desconforto nas estruturas do corpo, em contramedida a isso, as lesões por esforço repetitivo apresentavam predileção por membros superiores. Tal situação é explicada pela falta de instrução ou corresponsabilização do usuário de fazer pausas e alongamentos, tornando-se necessário a implantação da ginástica laboral com objetivo de minimizar a sobrecarga de estruturas corporais 8,9,21,23 . No entanto nossos resultados apontam que os desconfortos em membros superiores, em particular o punho, só apareceram em terceiro lugar no que abrange locais de maior desconforto, confrontando com a literatura que aborda o uso de computadores convencionais.…”

“…Com o crescimento da utilização desses aparelhos, torna-se necessário a realização de estudos ergonômicos voltados para a utilização correta desses dispositivos, com o objetivo de prevenir danos sobre as estruturas do corpo, uma vez que a sobrecarga gerada sobre o sistema musculoesquelético pode desencadear desde sintomatologia dolorosa até incapacidades funcionais. Como contramedida a esses danos, existe a intervenção da ergonomia que visa livrar os usuários de problemas relacionados à saúde [4][5][6][7][8][9][10] .…”

Effects of Circuit Weight-Interval Training on Physical Fitness, Cardiac Autonomic Control, and Quality of Life in Sedentary Workers

“…Any contraindication for exercising was assessed with the Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) [ 39 ]. Sample size calculation was performed following a similar previous study in our institution [ 25 ], in which a dropout rate of 32% was observed. Thus, for a small effect size (0.25), an α = 0.05, and a power = 80% for this study design, a minimum of 10 participants was required.…”

“…The enhancement of vagal modulations via different aerobic exercises in sedentary subjects have been associated to positive outcomes as increased physical fitness, health related parameters, quality of life, and stress resilience [ 11 , 23 , 24 , 25 ]. Interestingly, the influence of these exercise-derived autonomic adaptations on different postures has not been addressed yet.…”