Efeitos de um curso de meditação de atenção plena em estudantes da saúde no Brasil

Meditação on-line: uma estratégia educativa para promoção da saúde mental no contexto da pandemia por COVID-19

“…Foi realizada uma pesquisa com estudantes dos cursos de Medicina, Enfermagem e Fonoaudiologia de uma universidade pública de São Paulo, a partir de um curso eletivo focado na meditação de atenção plena e compaixão, em que os estudantes relataram uma redução na ansiedade e a diminuição de escores negativos, principalmente relacionados ao medo e a hostilidade, com a imersão nas práticas meditativas. Os indivíduos afirmaram que passaram a conseguir viver mais o momento presente com menor tentativa de pensar ou antecipar os acontecimentos do futuro, entendendo a importância de lidar com as emoções ou invés de reprimi-las (Araujo et al, 2020).…”

“…A prática meditativa pode fornecer subsídios importantes ancorados em suporte emocional, melhora da atenção e concentração, tendo em vista as queixas desse público de refletem na dificuldade em viver o presente sempre buscando o controle não somente do hoje, mas do futuro e o cultivo dos sentimentos hostis. Praticar a meditação se apresenta como auxílio no manejo das emoções, principalmente na modulação dos sentimentos desconfortáveis (Araujo et al, 2020).…”

Autocompaixão e Práticas de Espiritualidade

“…Já as mudanças de traços no longo prazo, incluem uma sensação mais profunda de calma, aumento da sensação de conforto, maior consciência do campo sensorial e uma mudança no relacionamento com os pensamentos, sentimentos e experiências do self [eu] ( AUSTIN, 2000). Araujo et al (2020), desenvolveram uma pesquisa com estudantes da área de saúde no Brasil, baseado em um curso que utilizava práticas de meditação mindful- No levantamento bibliométrico realizado para elaboração da seção de referencial teórico não se identificou estudos que relacionem as mesmas variáveis de autocompaixão de estudantes de graduação em contexto de pandemia e práticas de espiritualidade, com foco em meditação. Dessa forma, sugere-se para futuras pesquisas a reaplicação do presente estudo.…”

Meditação: uma estratégia de cuidado em saúde para estudantes universitários

“…Ainda, os participantes do referido curso de meditação tomaram consciência de suas emoções e reconheceram a importância de saber lidar com as mesmas. 19 Como estratégia para enfrentamento da problemática posta, destaca-se que a meditação melhora a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar dos praticantes, repercutindo positivamente no enfrentamento das dificuldades diárias e no manejo do estresse. Foi consenso entre os participantes de que a meditação proporciona mais foco e tranquilidade para os estudos, especialmente antes de atividades avaliativas, como destacou um estudante: Não me estresso mais com provas, estudo tranquilo, não tenho mais aquela pressão que eu tinha antigamente.…”