Reprodutibilidade no teste de uma repetição máxima no exercício de puxada pela frente para homens

Abstract

Objetivo: Verificar a reprodutibilidade teste-reteste do teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício de puxada pela frente. Métodos: 26 homens adultos saudáveis e ativos (25 ± 3 anos, 76,8 ± 9,86kg, 177 ± 5,3cm, 12,5 ± 4,25% de gordura) assinaram consentimento antes de participar deste estudo. A coleta de dados foi feita em dois dias, separados por 48-72 horas. No primeiro dia, foram coletados dados antropométricos e o teste de 1RM progressivo foi realizado. Em cada tentativa, cargas progressivas de 5kg eram acrescidas até que ocorresse uma falha, quando então a carga era reduzida em três quilos e uma nova tentativa era realizada. Foram respeitados cinco minutos de intervalo entre as tentativas. No segundo dia, o teste de 1RM era repetido seguindo o mesmo protocolo. As cargas máximas dos dois dias foram comparadas utilizando o teste t pareado para o erro sistemático e a técnica de limites de concordância, para 95% do erro aleatório. Resultados: O erro médio apresentado pela amostra foi de 2,9 ± 2,48kg, sendo observada diferença significativa entre os dois dias de teste (p < 0,00001). O limite de concordância para 95% do erro ficou entre -1,9 e 7,8kg. Conclusão: Este estudo mostrou tendência a aumento da carga máxima atingida no segundo dia de teste, o que aponta para a necessidade de se considerar tal diferença ao planejar e analisar estudos de força onde o teste de 1RM for utilizado.Palavras-chave: reprodutibilidade, treinamento de força, limites de concordância. ABSTRACTObjective: To verify the test-retest 1RM reproducibility in the lat pulldown exercise. Methods: Twenty-six healthy and physically actives men (25 ±3 years, 76.8 ±9.86 kg, 177 ±5.3 cm, 12.5 ±4.25 % body fat) signed an informed consent before participate in this study. The data was collected in two visits, 48-72 hours apart. During the first visit, anthropometric data was measured and progressive 1RM test was performed. For each attempt progressive loads of 5 kg were added until the fail, when the load was reduced in 3 kg and a last attempt was performed. A five-minute rest was allowed before each attempt. During the second visit, the 1RM test was repeated following the same protocol. The Maximum loads of each day were compared by paired t-test to systematic error and limits of agreement technique to random error was employed. Results: The mean error found was 2.9 ±2.48 kg, being significantly different between days (p<0.00001). The error 95% limit of agreement was between -1.9 and 7.8 kg. Conclusion: This study showed a tendency to an increase in the second-day load, which when planning and analyzing strength training studies using 1RM test. O teste de Uma Repetição Máxima (1RM) é o principal método utilizado para aferir a força de um indivíduo, consistindo, basicamente, em encontrar a carga máxima que um indivíduo é capaz de utilizar ao completar uma única repetição de determinado exercício com execução correta. KeywordsO uso de diferentes procedimentos durante a realização do teste pode influenciar de maneira direta o seu resultado final....

Acute effects of resistance exercise on heart rate variability in cardiopathic patients: cross-sectional study

“…To define the load used during the endurance and resistance protocols, the volunteers performed 1RM test during knee extension [7,[20][21][22][23]] through a leg extension equipment (Pulley system, Ipiranga, Academy Hard, São Paulo, Brazil).…”

Effect of acute resistance exercise in different intensities and body segments on cardiovascular variables

“…Before beginning the experimental procedure, the volunteers were identified (age, sex, phone, profession, current medication), and answered all PAR-Q 3 and IPAQ [13] questions and was conducted physical examination consists of determining the values of blood pressure (BP) [15], anthropometric evaluation (weight, height and calculation of body mass index [BMI]) [16], heart rate (HR) [17] and one-repetition maximum test (1RM) [9,[18][19][20][21][22] for knee extension (LL) and elbow flexion (UL). All these amounts were recorded in the individual participant's record and used to characterize the sample.…”

“…At the end of initial assessment, for prescribing the intensity of protocols, the 1RM [9,[18][19][20][21][22] test for upper and lower limbs was performed. For the LL test, we used an extension table in a pulley system Ipiranga (Hard Academy in 2009, Brazil) and the upper limb test [9], a simple pulley attached to a pulley system Ipiranga (Hard Academy in 2009, Brazil) and an adapted Scott preacher were used to control the execution of elbows flexion.…”

“…During the execution of both tests the movement has been fully realized in a controlled manner and good posture [18][19][20][21][22]. Futhmore, verbal stimuli were given to the volunteers and mechanical failure (compensation and incomplete amplitude of movement), or Valsalva maneuver [14] were not allowed.…”

Comparação do desempenho no teste de uma repetição máxima utilizando dois diferentes protocolos

“…Têm sido investigo diferentes aspectos relacionados com a mensuração da força muscular em testes de 1RM, entre eles, a importância da familiarização (BARROS et al, 2008;PLOUTZ-SNYDER;GIAMIS, 2001), o efeito da duração do intervalo de pausa entre as tentativas (MATUSZAK et al, 2003), a influência do tipo de aparelho utilizado (COTTERMANN et al, 2005) e da previsão visual (MAIOR et al, 2007); contudo, um dos aspectos mais importantes do teste de 1RM está relacionado com a padronização dos procedimentos do protocolo do teste, os quais não apresentam um padrão único entre os diferentes protocolos.…”