Freqüência cardíaca e percepção subjetiva do esforço no meio aquático: diferenças em relação ao meio terrestre e aplicações na prescrição do exercício - uma revisão

Abstract

A intensidade na qual o esforço é realizado constitui um aspecto fundamental na elaboração e no controle de qualquer programa de exercícios. Atividades conduzidas nos meios terrestre e aquático apresentam especificidades distintas; aspectos como volume do corpo imerso, posição corporal e temperatura da água levam o organismo a condições diferenciadas daquelas observadas no meio terrestre, assim influenciando os indicadores de intensidade do esforço. Considerando que freqüência cardíaca e percepção subjetiva do esforço são os indicadores mais utilizados no controle da intensidade do esforço em exercícios aquáticos, a presente revisão objetiva analisar as principais alterações que ocorrem nessas variáveis em condição de imersão, comparando com o meio terrestre, bem como as implicações dessas alterações na prescrição do exercício. Para tanto, são apresentadas as principais alterações decorrentes de situações de repouso e exercício, na corrida e no ciclismo aquáticos, na hidroginástica e na natação. Por fim, são tecidas algumas considerações acerca das implicações dessas alterações na prescrição do exercício, bem como algumas estratégias para utilização dessas variáveis em sessões de exercícios no meio aquático. Em relação à freqüência cardíaca, pode-se concluir que ocorre redução nos batimentos cardíacos durante a imersão, influenciada pela temperatura da água, pela profundidade de imersão, pela ausência ou presença de esforço, pelo tipo e intensidade do exercício. Tal redução deve ser considerada ao utilizar esse indicador de intensidade do esforço no meio aquático. Quanto à percepção subjetiva do esforço, a escala de Borg parece ser uma opção adequada para o controle da intensidade de exercícios aquáticos, considerando-se as recomendações inerentes a sua aplicação.

Comportamento da frequência cardíaca em imersão nas situações de repouso e durante exercícios de hidroginástica

“…Enquanto alguns sugerem a ocorrência de uma bradicardia (7,8,11,12), o trabalho de Arborelius et al (13) Essa diminuição da FCr com a imersão, mesmo com alterações da tempratura da água, possivelmente se deve à pressão hidrostática existente nesse meio, que provoca uma hipervolemia central proporcionando alterações fisiológicas na FCr (8). Com a imersão do corpo em órtese na água, o gradiente hidrostático de pressão exercido na superfície do corpo favorece a estimulação de barorreceptores periféricos, os quais auxiliam na redistribuição do sangue das extremidades inferiores e abdome para a região torácica, aumentando o volume sanguíneo central (13) e, consequentemente, diminuindo a FCr.…”

“…Mas quando os indivíduos entram na água, sofrem alterações fisiológicas diferentes daquelas verificadas no meio terrestre (6,7). Apesar de ser um parâmetro de fácil obtenção, a FC, tanto em repouso quanto durante o exercício no meio aquático, é um dos parâmetros influenciados pela pressão hidrostática (8) e pela termorregulação (9,10).…”

Comparação do índice de esforço percebido e consumo de oxigênio em exercício em cicloergômetro entre gestantes e não-gestantes e entre o exercício aquático e terrestre

“…These authors did not find differences in the RPE in exercises performed both in and outside water, demonstrating hence that the RPE may be a consistent indicator of the intensity level and also an efficient index for exercise prescription on land and in water. Graef and Kruel 25 , in a literature review, also suggest that the Borg's scale seems to be a reliable and practical option due to the possibility of correspondence between their indices in and outside water, at the same exertion intensity. Concerning the O 2 results, two studies 22,23 did not present significant differences either during continuous aerobic exercise between the two environment examples here.…”

Efeitos da prática da natação adaptada sobre o perfil bioquímico e o estado de condicionamento físico de indivíduos com lesão medular

“…De acordo com alguns pesquisadores, existem dados que indicam que a percepção subjetiva de esforço pode ser usada como um indicador da intensidade do esforço em exercícios aquáticos. 31,32,33 O teste de esforço foi aplicado individualmente e consistiu em realizar a braçada do nado peito, com a utilização do colete de flutuação, o mais rápido possí-vel até a exaustão. Cada participante fazia um prévio alongamento e recebia explicações sobre a utilização da Escala de Percepção Subjetiva de Esforço.…”

“…Embora alguns autores apontem que a FC e a percepção subjetiva de esforço possam ser utilizadas como indicadores de intensidade de esforço no meio líquido 32 , em nosso estudo isso não ocorreu. O fato dos sujeitos não terem mobilidade de membros inferiores e terem realizado exclusivamente a braçada com o uso do colete de flutuação pode ter interferido nessas variáveis.…”