Efeito de diferentes protocolos de treinamento de força sobre parâmetros morfofuncionais, hormonais e imunológicos

Abstract

The purpose of this study was to assess the influence of two different resistance training protocols on the anthropometric (weight, BMI, fat mass), functional parameters (1-MR test, and maximal repetition test) and the parameters related to the endocrine system (testosterone and cortisol concentrations), as well as to the immunological system (glutamine and IgC concentrations). The study was composed by twelve trained men (27.4 ± 4.8 years), who were randomly divided in two groups that later were submitted to two different training protocols: the Multiple Series (MS), and Tri-set (TS). Blood samplings were collected before and after an resistance training session in the beginning and the end of the 8 weeks training period. It was observed no alterations in the morphofunctional parameters (except as to the maximal repetition test for the squat). As to the endocrine parameters, it was observed that the TS caused a significant increase in the cortisol immediately after the training session both in the beginning and in the end of the eight weeks (p < 0.05) period. Upon the observation of the testosterone vs. cortisol ratio (T:C) behavior, it can be observed a noticeable increase in the group submitted to the MS protocol after the 8 weeks training period (p < 0.05). As to the immunological parameters, it was observed no alterations in the concentration of the immunoglobulin G. The concentration of the glutamine suffered a decrease after 8 weeks in both groups. That decrease had a higher accentuation in the TS group (p < 0.05). Results attained suggest that the TS method imposed a higher stress to the body. Furthermore, these data also indicate that the MS protocol promotes a more propitious environment to the anabolism after the 8 weeks training period. However, both methods did not succeed in promoting significant changes in the morphofunctional parameters.

Efeito Da Manipulação Do Sistema De Treinamento Tri-Set Sobre O Desempenho Humano

“…A hipótese da redução do desempenho motor associada à fadiga das unidades motoras do tipo II 25 talvez possa explicar o menor número de repetições realizadas em todos os exercícios no final de cada uma das quatro SEQ dos TS, principalmente pelo fato do TS impor um elevado grau de fadiga muscular e estresse metabólico 8 . Logo, ao final de uma sessão de treinamento a queda no desempenho, comparado ao do início, seria algo esperado 6,[22][23][24][25][26][27][28][29][30][31][32] .…”

“…O TS é utilizado geralmente por indivíduos bem treinados, que têm como objetivo a hipertrofia muscular, uma vez que este sistema pode produzir um elevado grau de fadiga muscular e estrese metabólico 8 , que são estímulos muito favoráveis para adaptações neuromusculares 9 .…”

Comportamento de checagem corporal e treinamento com pesos: uma investigação com mulheres

“…Todos os sujeitos foram testados, em situação semelhante à do protocolo adotado, em três sessões distintas intervaladas por períodos de 48 horas. Para cada exercício, foram concedidas até duas tentativas para o teste de 4-10 RMs, com intervalo de três a cinco minutos entre as tentativas e os exercícios 13 . Salienta-se que as tentativas de 4-10 RMs foram procedidas na mesma sessão.…”

“…Salienta-se que as tentativas de 4-10 RMs foram procedidas na mesma sessão. Em virtude da seguên-cia dos exercícios ser alternada por grupamento muscular e o intervalo entre as tentativas e exercícios ser equivalente ao de outras investigações científicas [13][14]17 , pressupõe-se não haver influência da fadiga para os últimos exercícios.…”

“…Destaca-se, todavia, que em se tratando de treinamento com pesos, não recomenda-se utilizar intensidade elevada (por exemplo: 80% de 1 repetição máxima) em pessoas sedentárias [12][13] . Neste sentido, cargas acima de 65% de 1 repetição máxima (RM) somente são prescritas para sujeitos com experiência ininterrupta em treinamento com pesos 14 .…”