In postmenopausal women, 3 weekly sessions of WBV or Pilates administered for 6 months provided an equal effect on BMD.

[Purpose] The aim of the present study was to determine the effects of Pilates on lower leg strength, postural balance and the health-related quality of life (HRQoL) of older adults. [Subjects and Methods] Thirty-two older adults were randomly allocated either to the experimental group (EG, n = 16; mean age, 63.62 ± 1.02 years), which performed two sessions of Pilates per week for 12 weeks, or to the control group (CG, n = 16; mean age, 64.21 ± 0.80), which performed two sessions of static stretching per week for 12 weeks. The following evaluations were performed before and after the interventions: isokinetic torque of knee extensors and flexors at 300°/s, the Timed Up and Go (TUG) test, the Berg Balance Scale, and the Health Survey assessment (SF-36). [Results] In the intra-group analysis, the EG demonstrated significant improvement in all variables. In the inter-group analysis, the EG demonstrated significant improvement in most variables. [Conclusion] Pilates exercises led to significant improvement in isokinetic torque of the knee extensors and flexors, postural balance and aspects of the health-related quality of life of older adults.

Despite WBV presenting potential to act as a coadjuvant in the prevention or treatment of osteoporosis, especially for aBMD of the lumbar spine, the ideal intervention is not yet clear. Our subgroup analyses helped to demonstrate the various factors which appear to influence the effects of WBV on BMD, contributing to clinical practice and the definition of protocols for future interventions.

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INTRODUÇÃO: O método Pilates é uma forma de tratamento conservador, que vem sendo utilizado em patologias da coluna vertebral. Dentre estas se encontra a espondilolistese, que se mostra como uma ocorrência rara, quando do tipo traumática entre as vértebras L4-L5. OBJETIVO: Verificar os efeitos do método Pilates sobre força, flexibilidade e dor de um paciente com espondilolistese traumática em L4-L5, que apresentava quadro estável. MATERIAIS E MÉTODOS: Avaliações pré e pós-intervenção foram realizadas com o intuito de avaliar a força da musculatura abdominal e paravertebral, a flexibilidade da cadeia posterior e a dor lombar, envolvendo os seguintes testes: enrolamento repetitivo do tronco, estático de resistência das costas de Sorenson, sentar e alcançar e escala visual analógica (EVA) da dor. Para a intervenção, foram realizados exercícios do método Pilates, uma hora por dia, quatro vezes na semana, durante 12 semanas, nesta sequência: alongamentos iniciais, fortalecimento de membros inferiores, abdominais e membros superiores, alongamentos finais e relaxamento. RESULTADOS: O paciente passou de 28 para 39 repetições no teste de enrolamento repetitivo do tronco, e de 17 para 65 segundos, no teste estático de resistência das costas de Sorenson. No teste de sentar e alcançar passou de -5 para 2 cm e o nível de dor, de 7 para 3. CONCLUSÃO: O método Pilates se mostrou eficiente no aumento da força da musculatura abdominal e paravertebral, da flexibilidade da cadeia posterior e na melhora da dor na coluna lombar, em um paciente com espondilolistese traumática de L4-L5, sendo uma alternativa para o tratamento conservador, em casos em que não exista instabilidade no quadro.