Mindfulness Dan Penerimaan Diri Pada Remaja Di Era Digital

Abstract

Di era digital ini, remaja melakukan eksplorasi dan mengekspresikan diri di media sosial. Media sosial menyebabkan remaja rentan terlibat dalam cyberbullying . Hal ini membuat remaja malu dengan diri sendiri dan berusaha menampilkan citra ideal di media sosial sehingga kurang mampu menerima diri apa adanya. Studi ini merupakan studi literatur yang mencoba menelusuri bagaimana mindfulness dan penerimaan diri pada remaja di era digital. Mesin pencari (search engine) digunakan sebagai alat mencari data. Ditemukan 13 literatur dan penelitian dan digunakan sebagai sumber data. Penelitian ini menyimpulkan bahwa latihan mindfulness bisa dijadikan alternatif dalam meningkatkan penerimaan diri pada remaja, dan mindfulness dapat dipraktikkan dengan memanfaatkan aplikasi smartphone. Namun, belum ditemukan penelitian yang secara khusus membuktikan efektivitas penggunaan aplikasi mindfulness dalam meningkatkan penerimaan diri pada remaja di Indonesia.

Efektivitas Mindfulness Therapy Dalam Meningkatkan Self Acceptance Remaja Broken Home : Literature Review

“…Penerimaan diri dibagi menjadi 2 aspek. Menurut Bernard, 2 aspek yang ada dalam penerimaan diri adalah (1) kesadaran diri, penghargaan akan karakteristik positif dan pengembangan potensi dan (2) rasa bangga, menerima tanpa syarat atas peristiwa negatif yang terjadi, serta menilai diri sendiri secara positif tidak (Bernard, 2013;Waney et al, 2020).…”

“…Mindfulness memiliki beberapa aspek di dalamnya. Lange berpendapat bahwa mindfulness memiliki empat aspek, yaitu memandang suatu peristiwa, kondisi, atau situasi tidak hanaya dari sati persooektif melainkan dari berbagai perspektif, melihat informasi yang sebagai suatu hal baru, memperhatikan di mana seseorang menerima informasi tersebut, dan membuat kategori baru dimana informasi tersebut dapat dipahami (Waney et al, 2020).…”

“…Praktik mindfulness therapy dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu praktik secara formal dan informal (Waney et al, 2020). Praktik terapi mindfulness kategori formal dilakukan dengan cara yang sama dengan meditasi, dimana terdapat beberapa metode yang dapat digunakan, yaitu kesadaran terhadap pernapasan yang dimiliki (mindfulness of breathing), kesadaran akan sensasi fisik (mindfulness of sensation), kesadaran terhadap suara yang didengar (mindfulness of hearing), kesadaran akan pikiran dan emosi (mindfulness of thoughts and emotions), serta Choiceless awareness.…”

“…Praktik terapi mindfulness kategori formal dilakukan dengan cara yang sama dengan meditasi, dimana terdapat beberapa metode yang dapat digunakan, yaitu kesadaran terhadap pernapasan yang dimiliki (mindfulness of breathing), kesadaran akan sensasi fisik (mindfulness of sensation), kesadaran terhadap suara yang didengar (mindfulness of hearing), kesadaran akan pikiran dan emosi (mindfulness of thoughts and emotions), serta Choiceless awareness. Adapun, cara atau metode yang dilakukan dalam praktik mindfulness therapy secara informal, yaitu sadar akan aktivitas, kebiasaan, atau perilaku sehari-hari, seperti merasakan sensasi saat minum kopi, jalan dengan perhatian penuh, dan sebagainya (Waney et al, 2020). Terapi mindfulness dapat dilakukan atau diberikan secara individual maupun kelompok yang memiliki permasalahan fisik dan psikologis, termasuk remaja broken home (Wuryansari & Subandi, 2019).…”

“…Marotta (2013) menyatakan bahwa mindfulness membuat individu mampu menerima dirinya dan tidak lagi memiliki keinginan untuk menjadi yang sebaliknya atau bertentangan dengan apa yang dimiliki. (Marotta, 2013;Waney et al, 2020).…”