Light Treatment Improves Sleep Quality and Negative Affectiveness in High Arctic Residents During Winter

Abstract

The seasonal extremes of photoperiod in the high Arctic place particular strain on the human circadian system, which leads to trouble sleeping and increased feelings of negative affect in the winter months. To qualify for our study, potential participants had to have been at Canadian Forces Station (CFS) Alert (82° 30' 00″ N) for at least 2 weeks. Subjects filled out questionnaires regarding sleep difficulty, psychological well-being and mood and wore Actigraphs to obtain objective sleep data. Saliva was collected at regular intervals on two occasions, 2 weeks apart, to measure melatonin and assess melatonin onset. Individuals with a melatonin rhythm that was in disaccord with their sleep schedule were given individualized daily light treatment interventions based on their pretreatment salivary melatonin profile. The light treatment prescribed to seven of the twelve subjects was effective in improving sleep quality both subjectively, based on questionnaire results, and objectively, based on the actigraphic data. The treatment also caused a significant reduction in negative affect among the participants. Since the treatment is noninvasive and has minimal associated side effects, our results support the use of the light visors at CFS Alert and other northern outposts during the winter for individuals who are experiencing sleep difficulty or low mood.

Mapeamento de Estressores no Trabalho de Expedicionários do Programa Antártico Brasileiro (PROANTAR)

“…As demandas percebidas pelos primeiros desbravadores do continente gelado, com relação direta aos impactos psicofisiológicos, foram melancolia e abuso de álcool (Guly, 2012;Paul et al, 2015;Zimmer et al, 2013). Atualmente, os estudos internacionais focam a definição dos tipos de estressores predominantes no contexto ICE (Bishop et al, 2010;Hack-Polay, 2012;Kjaergaard et al, 2013;Palinkas, Keeton, Shea, & Leveton, 2011;Paul et al, 2015;Simpson, 2010;Weiss et al, 2011;Zimmer et al, 2013), ratificados nesta pesquisa.…”

“…Embora o fotoperíodo seja comumente considerado um fator estressor na literatura (e.g., Caballero-Arce, Vigil, & Benlloch-Marco, 2012; Claustrat & Leston, 2013;Paul et al, 2015;Eisenstein, 2013), resultado similar não foi encontrado neste estudo (ver Tabela 1). Recomenda-se, no entanto, que projetos futuros realizem a coleta de amostras hormonais, cortisol, melatonina e vitamina D, e aprofundem a avaliação da percepção da sazonalidade.…”

“…Todas as fontes de estresse da categoria Estressores Ocupacionais combinadas tendem a culminar na maior frequência de erros na execução de tarefas, conforme os paralelos traçados com profissionais que trabalham em turnos, (Halsey & Stroud, 2012;Paul et al, 2015;Premkumar et al, 2013;Rui et al, 2015).…”

“…Indicadores psicossociais, ocupacionais e físicos permitem a compreensão de possíveis influenciadores para o agravamento ou surgimento de sintomas patológicos (Suedfeld, 2012). Em ambientes ICE, em que há assistência e socorro reduzidos, redes sociais limitadas, sem opções de variações dos estilos de envolvimento pessoal, o estresse assume papel de destaque e tende a gerar prejuízos para os indivíduos envolvidos (Bishop et al, 2010;Paul et al, 2015;Weiss, Feliot, & Richard, 2011).…”

Coping E Padrões Biológicos De Sono Em Expedicionários Antárticos

“…Esse é um dado que vai ao encontro a estudos de outros países, em conformidade com as hipóteses levantadas, e explicita um problema relacionado ao consumo de álcool na Antártica, que consiste em aspectos da cultura polar para questões envolvendo sintomas depressivos (Palinkas, Glogower, Dembert, Hansen & Smullen, 2004;Paul et al, 2015;Zimmer et al, 2013 No estudo de Pellegrini (2016), embora realizado com aeronaves de asas fixas e não rotativas, também não houve associação entre as mudanças de qualidade de sono e o estresse, estando este mais relacionado aos fatores organizacionais. As especificidades das tarefas e da cultura militar da tripulação de aviação naval (Alsina Jr. & Paulo, 2010;Franchi, Bursztyn & Drummond, 2011;Freitas et al, 2015) (Carver et al, 1989;Cheng et al, 2014;Lazarus & Folkman, 1984), prévio ao trabalho, com potencial de interferir no desempenho.…”