Edukasi Olah Raga Di Rumah Saja Sebagai Upaya Memelihara Kebugaran Fisik Dan Kesehatan Mental Di Masa Pandemi Covid 19 Bagi Mahasiswa Fakultas Kedokteran

Abstract

Pembelajaran online (PJJ) bertujuan untuk meningkatkan kewaspadaan dan proses penghentian penyebaran virus melalui interaksi langsung di antara orang banyak. Dampak pembelajaran di rumah saja dapat mengakibatan gangguan kebugaran fisik dan Kesehatan mental berupa stress, pada awalnya cemas, susah belajar, tidak percaya diri, nafsu makan menurun dan kebosanan. Regulasi aktivitas fisik adalah nonfarmakologi efektif. Salah satu jenis adalah olahraga aerobik dengan intensitas moderat dan memberi efek fisiologis memperbaiki kebugaran fisik dan Kesehatan mental dengan meningkatkan neuro-kimia di otak. Tujuan kegaitan ini memberi ceramah pada mahasiswa berolahraga dapat meningkatkan kebugaran fisik maupun Kesehatan mentalnya. Metode: Kegiatan pengabdian kepada masyarakat yaitu mahasiswa di laksanakan dengan memberi ceramah cara on line menggunakan aplikasi Zoom in peserta yang hadir mahasiswa Fakultas Kedokteran dalam wadah ISMKI wilayah I Sumatera dan mahasiswamahasiswi Fakultas Kedokteran UMSU. Hasil: Kegiatan pengabdian ini menunjukkan perubahan perilaku yang lebih baik. selama masa pandemi, dilaksanakan 2 kali pertemuan dalam waktu berbeda dihadiri 260 mahasiswa. Kegiatan diharapkan memberi dampak positif bagi mahasiswa selama menjalani pembelajaran e-daring di rumah saja, dengan melakukan aktivitas fisik intensitas moderat berefek psikologis (cemas dan bosan) yang lebih baik, pada saat olahraga berpotensi pengeluaran neuron-kimia otak (endorfin, serotonin dan melantoin) .zatzat neuron-kimia memberi perasaan senang dan psikologikal well-being baik dan akhir kecemasan mahasiswa hilang serta percaya diri timbul, sehingga mudah menerima pembelajaran (PJJ) selama pandemic covid-19. Kesimpulan: regulasi aktivitas fisik terprogam, terstruktur memberikan efek peningkatan produksi neuron-kimia yang keluar dari otak, memberikan perasaan senang sesudah aktivitas fisik, mengurangai rasa sakit dan stress, dapat dikatakan psikologikal well-being yang baik. Kata kunci: Edukasi aktivitas fisik, kebugaran, Kesehatan mental, mahasiswa program PJJ

Stigma Masyarakat terhadap Penderita Covid-19

“…Terapi psikoedukasi pada keluarga juga dapat meningkatkan pengetahuan dalam merawat anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, mengelola stres, dan memberdayakan komunitas untuk membantu keluarga (Sutinah, 2020). Aktivitas fisik secara rutin dapat memberikan dampak positif dalam proses fisiologis tubuh manusia, yaitu dapat menyalurkan oksigen dan aliran darah otak, dan memperbaiki penghantaran neurotransmiter kimia yang memberikan perasaan senang, meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan mental (Rusip, et al, 2020). Melalui sarana tersebut, diharapkan akan menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat mengurangi angka kematian.…”

Pengaruh Motivasi Terhadap Hasil Belajar Dribbling Permainan Bola Basket

“…Semakin kuat motivasi untuk berolahraga, semakin baik penguasaan terhadap pendidikan jasmani. Dalam proses belajar mengajar, motivasi yang tinggi sangat penting bagi siswa untuk mencapai hasil belajar yang maksimal (Rusip & Boy, 2020). Lembaga pendidikan, terutama sekolah, memiliki tanggung jawab yang besar untuk mengatasi masalah seperti itu.…”

Kebugaran Jasmani Peserta Didik SMKS TP 45 Negara Dimasa Awal Full Day School

“…Manfaat dari kebugaran jasmani akan didapatkan dengan jangka waktu yang lama ketika kita mampu untuk terbiasa dalam melakukan aktivitas fisik secara teratur. Manfaat dari kebugaran jasmani juga berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang (Rusip & Boy, 2020). Selain itu, aktivitas fisik yang teratur akan mampu mengatur dan mengendalikan kadar gula darah yang ada didalam tubuh kita sehingga kadar gula darah tersebut menjadi stabil sekaligus mampu menurunkan risiko terkena penyakit diabetes mellitus tipe 2 (Hita & Pranata, 2021).…”