Determinação e controle da intensidade e volume do treinamento de força na pesquisa nas ciências do exercício e sua aplicação

Abstract

Nos estudos iniciais, que documentaram os efeitos positivos do treinamento com pesos e a execução de esforços musculares repetidos, o propósito da ciência de conhecer a melhor maneira de definir, controlar e dosar o treinamento de força tem sido uma das questões que concentraram o maior interesse e esforço. Trata-se de uma questão extremamente importante, pois os resultados originários dos trabalhos científicos de maior qualidade devem possibilitar a continuação da geração do corpo de conhecimento que ajuda a melhorar a metodologia do treinamento e, portanto, as participações na prática dos profissionais. Para que isso seja cumprido, os estudos científicos devem ter, entre outros atributos, um método preciso de determinação e controle das variáveis que definem o estímulo do treinamento proposto, a fim de verificar a relação entre ele e os efeitos produzidos. No entanto, se isso não acontecer, pesquisadores e profissionais do treinamento correm o risco de tomar decisões sobre a configuração dos estímulos (manipulação das variáveis da carga) com base em conclusões científicas "falsas" ou incertas, na melhor das hipóteses.

Muscular performance analysis in “cross” modalities: comparison between “AMRAP,” “EMOM” and “RFT” configurations

“…Despite the difficulty in defining and controlling the training stimulus, given the variable characteristics of the programs ( Mangine and Seay, 2022 ), we will focus on the strength exercises that are usually part of these programs. In this regard, the vast majority of the studies analyse the effects on similar absolute loads or, failing that, relative loads established with respect to the value of 1RM ( Maté-Muñoz et al, 2018 ; Silva-Grigoletto et al, 2020 ; De-Oliveira et al, 2021 ; De-Oliveira et al, 2022 ), which can present serious limitations ( Sanchez-Medina and González-Badillo, 2011 ; Elvar-Heredia et al, 2021 ; Maté-Muñoz et al, 2022 ). Thus, propulsive velocity has been identified as the most precise variable for evaluating the intensity of strength exercises ( Sanchez-Medina et al, 2010 ; Sanchez-Medina and González-Badillo, 2011 ).…”