Avaliação funcional de idosos em três programas de atividade física: caminhada, hidroginástica e Lian Gong

Abstract

RESUMO Os benefícios que estão associados com a actividade física regular proporcionam uma vida independente, melhora na qualidade de vida e capacidade funcional durante o envelhecimento. O objectivo desse estudo foi comparar três programas de actividade física, especificamente, Caminhada, Hidroginástica e Lian Gong, a partir da capacidade funcional dos praticantes. A capacidade funcional foi avaliada através da Bateria de Testes de Fullerton. Participaram deste estudo 113 indivíduos divididos em três grupos: Caminhada (n=38), Hidroginástica (n=38) e Lian Gong (n=37), com idade entre 60 e 84 anos. A análise dos resultados revelou que o grupo Caminhada foi superior nos testes de força de membros inferiores e capacidade aeróbia, comparado com a Hidroginástica e o Lian Gong. Através do teste que avalia agilidade e equilíbrio dinâmico, detectou-se uma inferioridade do grupo Lian Gong em relação aos outros dois grupos. Em relação ao teste que avalia força de membros superiores, o grupo Hidroginástica foi superior aos demais grupos. Mesmo considerando a ausência de um grupo controle, pode-se concluir que os programas de actividade física avaliados apresentam benefícios para a capacidade funcional e, consequentemente, à saúde das idosas. Além disso, pode-se afirmar que a Caminhada e a Hidroginástica se complementam na manutenção das capacidades motoras de idosos.

Valores normativos da aptidão física para idosas brasileiras de 60 a 69 anos de idade

“…Optou-se pelo teste andar 6 minutos na avaliação da resistência aeróbia, visto que é o mais utilizado em estudos brasileiros [5][6][7][8][9][10][11][12][13] . Os dados foram coletados por avaliadores treinados.…”

“…Diante disso, a SFT foi difundida e utilizada para a avaliação da aptidão física de idosos de diferentes países [2][3][4] . No Brasil, vários estudos aplicaram a bateria e utilizaram para a avaliação dos idosos como padrão de critério os valores de referência americanas para a avaliação dos idosos [5][6][7][8][9][10][11][12][13] . Os valores de normalidade desenvolvidos por Rikli e Jones 2 , conforme Varela et al…”

The Role of Physical Activity on Mood State and Functional Skills of Elderly Women

“…Although unsystematic physical activity has benefits, it is necessary to include the controlled physical exercise in such programs, so that the intensity of activity be prescribed and monitored, providing physiological adaptations and thus improving functional performance. Unsystematic physical activities, especially without intensity control, may provide equivocal results on functional capacity of the elderly [36-38]. On the other hand, a simple walking exercise program, but with intensity monitored at moderate level (50-70% of heart rate reserve) was effective in motor functional aspects [36].…”

Força De Membros Superiores E Inferiores De Idosas Praticantes E Não Praticantes De Ginástica Funcional

“…Corroborando com outros resultados, que apontam ganhos significativos de força máxima em idosas que realizaram um treinamento de força, durante três meses de intervenção, com frequência de três vezes por semana 21 . Ainda, semelhantemente com estudo que comparou três programas de atividade física (Hidroginástica, Caminhada e Lian Gong), a partir da capacidade funcional, e foi realizado em 113 idosas, e mostrou que o grupo de hidroginástica, no teste que avaliou a força dos membros superiores, foi superior aos demais grupos, com uma diferença significativa de p<0,001 22 . Já outro estudo comparativo analisou, dentre outras valências, a força muscular de idosas praticantes de ginástica e de hidroginástica.…”