Acciones para una universidad saludable: Impacto sobre la salud mental y física de los jóvenes (Actions for a healthy university: Impact on mental and physical health in young people)

Abstract


 La inactividad física y sedentarismo se encuentran presentes en un alto porcentaje de los estudiantes universitarios, hecho que se ha visto acentuado tras la crisis sanitaria vivida recientemente a causa de la COVID-19. El ejercicio físico como parte de los programas de las Universidades Saludables se presenta como una posible estrategia para afrontar esta problemática. El objetivo de este estudio piloto fue analizar los efectos de un programa de entrenamiento sobre el nivel de actividad física (AF), salud mental y composición corporal en estudiantes universitarios sedentarios. Se diseñó un estudio longitudinal de medidas repetidas. 14 estudiantes fueron evaluados en tres momentos temporales: al iniciar el programa de entrenamiento, tras su finalización y dos semanas tras la finalización del programa. Los diferentes instrumentos utilizados fueron los siguientes: Cuestionario Internacional de Actividad Física (nivel de AF), cuestionario DASS-21 (nivel de estrés, depresión y ansiedad) y Cuestionario Pittsburgh Sleep Quality Index (calidad del sueño) cinta métrica corporal (perímetros) y bioimpedancia (peso, IMC, % masa grasa y % masa muscular). Tras cinco semanas de entrenamiento y dos semanas post-entrenamiento se observaron mejoras significativas en el nivel de AF, salud mental y calidad del sueño de los participantes (p < ,05). La masa muscular fue la única variable relacionada con la composición corporal que mejoró significativamente tras cinco semanas de ejercicio físico supervisado (p = ,04). Los resultados del presente estudio demostraron que las acciones de las universidades basadas en programas de entrenamiento saludables mejoran el nivel de AF, la salud mental y la composición corporal de los estudiantes universitarios.
 Abstract. University students frequently show high levels of physical inactivity as well as a sedentary lifestyle. This fact has been increased after the recent health crisis caused by the COVID-19. Physical exercise, as part of the programs of the Healthy Universities, could be a strategy to face this problem. The purpose of this pilot study was to analyze the effects of an exercise program on the level of physical activity, mental health, and body composition in sedentary university students. A longitudinal study with repeated measures was designed. 14 students were evaluated at three different moments: at the beginning of the exercise program, after program completion, and two weeks after the end of the program. The followings instruments were used: International Physical Activity Questionnaire (level of physical activity), DASS-21 questionnaire (level of stress, depression, and anxiety), Pittsburgh Sleep Quality Index Questionnaire (quality of sleep), a body tape measure (perimeters), and a body composition monitor (weight, BMI, % fat mass and % muscle mass). After five weeks of intervention and two weeks post-intervention, the levels of physical activity, mental health and quality of sleep were improved (p < 0.05). Regarding body composition, muscle mass was the only variable that improved after five weeks of exercise program (p = 0.04). The results of the present study showed that the actions of universities based on healthy training programs improve the level of physical activity, mental health, and body composition of university students.

Assessing emotional, empathic and coping skills in Spanish undergraduates in Health Sciences and Social Sciences

“…The characteristics of the sample show that 60.9% of the participants have experienced anxiety or stress, which is consistent with other studies reporting that approximately 50% of university students have experienced significant levels of anxiety (Belaunzaran, 2019;Cañero et al, 2019;Castañeda, 2016;Morales-Rodríguez et al, 2020;Sanchis-Soler et al, 2022) or even generalized anxiety disorder (Musumari et al, 2018).…”

“…These findings can be used to design appropriate and systematic interventions and programmes to help students at risk of anxiety. Robust support and increased psychological assessment and monitoring among students must be given serious attention to avoid higher prevalence rates of anxiety in the future Mohamad et al, 2021;Sanchis-Soler et al, 2022).…”

“…Finally, doing sport and engaging in physical activity provides a range of benefits, including physical fitness, mental health, psychological impacts, emotional intelligence, self-esteem, body image and the reduced risk of premature death and chronic diseases (Acebes-Sánchez et al, 2019;Adarve et al, 2019;Alvear-Galindo et al, 2014;Grasdalsmoen et al, 2020;López et al, 2021;Rivas-Espinosa et al, 2019;Sanchis-Soler et al, 2022;Tang et al, 2020). The World Health Organisation (WHO) established the importance of regular physical activity and published the Global Recommendations on physical activity for health in 2010.…”

“…This action plan aims to provide a system-based framework of effective and practical policy actions in order to increase physical activity at all levels. Moreover, colleges and universities should, to a large extent, consider facilitating the practice of sports and exercise among their students, possibly integrating physical exercise into the university environment Rivas-Espinosa et al, 2019;Sanchis-Soler et al, 2022).…”

Ocio y tiempo libre desde la perspectiva de género en estudiantes universitarios de posgrado (Leisure and free time from a gender perspective in postgraduate university students)

“…El visible aumento del sedentarismo y de peso corporal especialmente en las mujeres, ha afectado también a las y los estudiantes universitarios de varios lugares del mundo, como lo dejan ver diversos estudios (Sanchis-Soler, et al, 2022). Incluso, la disminución de la regularidad de la práctica de ocio físico-deportivo, se aprecia en los deportistas universitarios sin distinción de género, quienes debieron cambiar el lugar de prácticas por su hogar durante la pandemia, sin dejar de mantener un nivel mínimo de entrenamiento combinado con el tiempo dedicado a los procesos de aprendizaje en su futura profesión.…”