Estratégia de corrida em média e longa distância: como ocorrem os ajustes de velocidade ao longo da prova?

Carmo, Everton Crívoi do; Barreti, Diego Lopes Mendes; Ugrinowitsch, Carlos; Tricoli, Valmor

doi:10.1590/s1807-55092012000200016

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“…O mecanismo de lesão que se destacou nesse estudo foi a corrida de longa distância (72,2%) caracterizado por longa duração, em que os competidores podem ajustar a velocidade e a distância de forma individualizada (CARMO et al, 2012). Além disso, parece ser comum o retorno à prática ainda em fase sintomática que pode ser justificado pela falta de um diagnóstico clínico, pelo desconhecimento destes corredores em relação aos cuidados após lesão ou até pelo fato de não praticarem uma atividade física acompanhada de um profissional especializado.…”

Section: Discussionunclassified

Lesões osteomusculares na região do joelho em corredores de rua amadores

et al. 2018

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RESUMOA corrida de rua é uma prática esportiva considerada um fenômeno sociocultural e contemporâneo, porém, corredores estão expostos a riscos associados ao movimento ou treinamentos inapropriados, que resultam em lesões musculares causando dores e limitações físicas entre os corredores. O objetivo desta pesquisa foi descrever as características associadas à ocorrência de lesões osteomusculares em corredores de rua na modalidade amador de uma capital da região norte do Brasil. Trata-se um estudo descritivo transversal realizado com 63 corredores de rua. Os dados foram coletados através da aplicação do Inquérito de Morbidade Referida e informações sobre a rotina do treinamento. Os resultados demonstraram que 66,7% dos participantes são do sexo masculino, 36,6% com idade entre 30-39 anos, as lesões mais frequentes nesses corredores foram dor aguda inespecífica (37,1%), principalmente no joelho (27%), sendo as lesões, em sua maioria, provocadas pela corrida de resistência (72,2%) e sem treinamento supervisionado qualificado (64%). Os participantes apresentaram mecanismo de lesão associado à corrida de resistência e com o joelho se destacando como o local anatômico mais prevalente. Uma característica preocupante evidenciada, foi o fato destes corredores possuírem uma rotina de voltarem aos treinos ainda sintomáticos, tal fato pode estar associado à prática de atividade física sem treinamento supervisionado. Palavras-chave:Corrida. Ferimentos e Lesão. Dor Musculoesquelética. ABSTRACTStreet running is a sporting practice considered a sociocultural and contemporary phenomenon, however, runners are exposed to risks associated with inappropriate movement or training, resulting in muscle injuries causing pains and physical limitations among runners. The objective was to describe the characteristics associated to the occurrence of musculoskeletal injuries in street corridors in the amateur mode of a capital of the northern region of Brazil. It is a cross-sectional descriptive study carried out with 63 street corridors. Data were collected through the application of the Referred Morbidity Survey and information about the training routine. The results showed that 66.7% of the participants were males, 36.6% with ages between 30-39 years, the most frequent injuries in these corridors were acute nonspecific pain (37.1%), mainly in the knee (27%), with the majority of injuries being caused by the endurance race (72.2%) and without qualified supervised training (64%). The participants presented a mechanism of injury associated with the endurance running and with the knee standing out as the most prevalent anatomical site. A disturbing characteristic was the fact that these runners had a routine to return to the still symptomatic workouts, which may be associated with the practice of physical activity without supervised training. Las lesiones osteomusculares en la región de la rodilla en los corredores de rua

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Section: Discussionunclassified

Lesões osteomusculares na região do joelho em corredores de rua amadores

et al. 2018

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“…No presente estudo, a estratégia de prova com início rápido em formato de "J-invertido" (FIGURA 1A) foi utilizada pelos corredores 5 , sendo os dois primeiros quilômetros realizados com velocidades mais altas do que a velocidade média de prova. A velocidade foi reduzida ao longo da prova, atingindo os valores mais baixos a partir do sexto quilômetro.…”

Section: Discussionunclassified

Risco de fadiga prematura, percepção subjetiva de esforço e estratégia de prova durante uma corrida de 10 km

Carmo

Gil

Bueno

et al. 2015

Rev. bras. educ. fís. esporte

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Rev Bras Educ Fís Esporte, (São Paulo) 2015 Risco de fadiga prematura, percepção subjetiva de esforço IntroduçãoRisco de fadiga prematura, percepção subjetiva de esforço e estratégia de prova durante uma corrida de 10 km CDD. 20.ed. 796 ResumoO objetivo do estudo foi verifi car as modifi cações na estratégia de prova frente às alterações do risco de fadiga prematura e da percepção subjetiva de esforço (PSE) em corredores durante uma corrida de 10 km. Participaram do estudo 55 corredores com tempo nos 10 km de 41:39 ± 3:52 min:s. A estratégia de prova e a PSE foram avaliadas a cada quilômetro. O risco de fadiga prematura foi determinado pelo produto entre a PSE e a distância restante de prova e a estratégia de prova foi determinada pela curva da velocidade e distância. A ANOVA de um caminho para medidas repetidas foi utilizada para determinar as diferenças na velocidade, PSE e risco de fadiga a cada quilômetro e entre a velocidade a cada quilômetro e a velocidade média da prova. O coefi ciente de correlação de Pearson foi calculado entre a PSE e o risco de fadiga prematura com a velocidade. A velocidade do primeiro quilômetro foi 8,1% maior do que a média (p ≤ 0,001). A velocidade diminuiu gradualmente ao longo da prova, ocorrendo um novo aumento no décimo quilômetro. A PSE aumentou linearmente ao longo da prova e o risco de fadiga diminuiu signifi cantemente após o terceiro quilômetro. Houve forte correlação negativa entre a PSE e a velocidade desenvolvida durante a prova (r = -0,80; p = 0,006). Foi observada uma correlação moderada negativa entre o risco de fadiga prematura e a velocidade (r = -0,57; p = 0,04). Com isso, os achados do presente estudo sugerem que a PSE parece ter importante papel sobre os ajustes da velocidade ao longo da prova, sendo que o aumento da velocidade observado no último quilômetro pode estar associado ao baixo risco de fadiga prematura.PALAVRAS-CHAVE: Desempenho atlético; Consumo energético; Tolerância ao exercício; Fadiga.Os ajustes constantes de velocidade durante uma corrida são denominados estratégia de prova 1-3 e têm sido considerados fatores determinantes para o sucesso de atletas em provas de média e longa distâncias 2,4 . Dentre as diferentes estratégias observadas 2,5 , acreditase que a mais e caz é aquela em que o atleta é capaz de regular seu gasto energético para prevenir a fadiga prematura e realizar a prova no menor tempo possível [6][7] . Para isso, um controle e ciente da intensidade do esforço e da estratégia ao longo da prova é necessário.Tem sido proposto que o controle da estratégia de prova é realizado a partir de alterações em fatores siológicos e psicológicos, as quais são ajustadas momento a momento durante a prova [8][9][10][11] . Estas alterações induzidas pelo exercício podem ser expressas conscientemente pela escala de percepção subjetiva de esforço (PSE). De fato, a PSE tem sido apontada como uma importante ferramenta no controle da estratégia de prova [12][13][14][15] . Durante uma corrida os atletas comparariam a PSE esperada para aquele determinado ...

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“…Dentre as estratégias mais utilizadas estão: a) estratégia constante -o atleta mantém (ou altera pouco) a velocidade ao longo da prova; b) estratégia negativa ou decrescente -o atleta inicia a prova em alta velocidade e diminui ao longo da prova; c) estratégia positiva ou crescente -o atleta inicia a prova em velocidades baixas e aumenta gradualmente até o fi nal; e d) estratégias variáveis -a distribuição da velocidade não segue um padrão bem defi nido 11 . Até o momento somente o estudo de Lima-Silva et al 7 analisou o efeito de diferentes níveis de desempenho em atletas treinados de nível regional e nacional, (baixa performance: tempo nos 10 km = 41,6 ± 2,1 min e alta performance: tempo nos 10 km = 34,7± 1,1 min) na estratégia de ritmo de corrida, e até onde temos conhecimento nenhum estudo analisou se corredores recreacionais (performance acima de 40 min nos 10 km) podem realizar ajustes na sua estratégia Método Participantes de ritmo de corrida que poderiam conferir um menor tempo para se completar uma determinada distância.…”

Section: Introductionunclassified

Influência do nível de performance na estratégia de ritmo de corrida em prova de 10 km de corredores recreacionais

Manoel

Kravchychyn

Alves

et al. 2015

Rev. bras. educ. fís. esporte

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ResumoO objetivo do estudo foi verificar a influência do nível de performance na estratégia de ritmo de corrida de corredores recreacionais. Adicionalmente, objetivou-se descrever o comportamento da frequência cardíaca (FC) obtida em prova de 10 km em pista de atletismo. Participaram 39 corredores recreacionais (31,5 ± 6,7 anos), experientes em provas de 10 km que realizaram uma performance nesta distância em pista de atletismo (400 m). A FC foi constantemente monitorada (Polar RS800) e o tempo a cada 400 m foi registrado para determinação da velocidade média (VM), posteriormente analisada a cada 2 km. Os participantes foram divididos em dois grupos de acordo com a VM alcançada nos testes: G1 = VM 10 km ≤ 11,81 (n = 20) e G2 = VM 10 km > 11,81 (n = 19). A comparação entre os valores de VM e FC obtidos nos diferentes momentos da performance para os dois grupos foi realizada pela Anova mista, adotando-se nível de significância de p < 0,05. Os valores de VM foram diferentes entre os grupos em todos os momentos analisados, com aumento significante da VM do momento 6-8 km para 8-10 km para o mesmo grupo. Os valores de FC foram diferentes apenas intra-grupos. No G1, houve aumento significante da FC a cada 2 km de prova. Para o G2, a FC aumentou do 2º ao 4º km e permaneceu estável até o 8º km, aumentando novamente nos últimos 2 km da performance. Concluímos que o nível de performance não influencia a estratégia de corrida de corredores recreacionais.

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Estratégia de corrida em média e longa distância: como ocorrem os ajustes de velocidade ao longo da prova?

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Influência do nível de performance na estratégia de ritmo de corrida em prova de 10 km de corredores recreacionais

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