Efeito do treinamento contra-resistência isotônico com duas velocidades de movimento sobre os ganhos de força

Pereira, Marcos Paulo Torres; Gomes, Paulo Sérgio Chagas

doi:10.1590/s1517-86922007000200005

Cited by 9 publications

(10 citation statements)

References 21 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…Quanto ao TT, não foi observada diferença significativa entre os protocolos FNPA e TRAD. Destaca-se que o TT é uma variável associada ao acúmulo de metabólitos e liberações de mediadores químicos que desencadeiam a hipertrofia muscular 19 , e apresenta uma relação direta para com a carga (intensidade) de treinamento e velocidade de execução dos exercícios 16 . Dessa forma, considerando que em ambos os protocolos o TT foi similar, possivelmente a velocidade de execução dos exercícios não interferiu no recrutamento de unidades motoras e desempenho muscular nos protocolos FNPA e TRAD.…”

Section: Discussionunclassified

“…Com a finalidade de identificar a alteração no número de repetições máximas no exercício de RA após a aplicação do método FNP-3s nos músculos adutores horizontal do ombro, em ambos os testes, foi controlado o tempo de tensão (TT) na RA para se observar a existência ou não de discrepâncias entre os membros da amostra, sendo que nesse estudo a velocidade solicitada foi à máxima. Em estudo de Pereira e Gomes 19 , foi verificado que não houve diferença significativa relacionada ao desempenho de repetições máximas, quando as estas foram realizadas em velocidades lentas e rápidas. Adicionalmente, os indivíduos foram orientados a não ingerir qualquer substância estimulante (cafeína ou álcool) e não realizar atividade física no dia anterior ou no dia dos testes.…”

Section: Protocolo De 10rm Com Pré-ativação Nos Antagonistas Por Meiounclassified

See 1 more Smart Citation

Efeito Da Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva-3s Nos Antagonistas Sobre a Determinação Da Carga No Teste De 10rm.

Haua

Paz

Maia

et al. 2014

Rev. Bras. Ciên. Saúde

View full text Add to dashboard Cite

Data de entrada do artigo: 25/12/2012 Data de aceite do artigo: 02/04/2013 Introdução: Evidências prévias indicam que o treinamento de flexibilidade promove efeito deletério sobre a força muscular, todavia são escassos achados relacionados aos efeitos potenciais de exercícios de alongamento muscular nos antagonistas sobre o desempenho dos agonistas. Objetivo: Verificar o efeito do método de facilitação neuromuscular proprioceptiva-3S (FNP-3S) nos músculos antagonistas sobre a determinação da carga de 10 repetições máximas (RM) dos músculos agonistas no exercício de remada aberta sentada com pegada pronada (RA). Dezoito sujeitos (25±5 anos de idade) do sexo masculino, praticantes de treinamento de força há no mínimo um ano, participaram do estudo. Materiais e Métodos: Dois protocolos foram aplicados para determinação das cargas de 10RM: (1) protocolo tradicional (TRAD)-teste e reteste de 10RM na RA; (2) protocolo FNP-3S nos antagonistas (FNPA)-foi aplicada uma série de FNP-3S nos antagonistas (peitorais) antes de cada tentativa de determinação de carga no teste de 10RM. Ao final de cada protocolo, registrou-se a sobrecarga e tempo de tensão (TT). Resultados: Houve aumento significativo na sobrecarga obtida durante o teste de 10RM no protocolo FNPA (54,3±7,9 kg) quando comparado ao protocolo TRAD (47,94±8,77 kg) de acordo com o teste T pareado (p<0,05). Não houve diferença significativa no TT entre os protocolos. Conclusão: O método FNP-3S aplicado nos músculos antagonistas promoveu aumento significativo na sobrecarga de 10RM. Sugere-se a utilização desse método em novas pesquisas, a fim de possibilitar o surgimento de evidências que venham a contribuir para a obtenção de melhores resultados em programas de treinamento e reabilitação. Palavras-chave: exercícios de alongamento muscular; educação e treinamento físico; força muscular. ResuMO Introduction: Previous studies indicate that flexibility training promotes deleterious effect on muscle strength, however there is scant evidence related to the potential effects of antagonist stretching exercises on the strength performance of the agonist muscles. Objective: To determine the effect of method-3S of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF-3S) in the antagonistic muscles on determining the load of 10 repetition maximum (RM) of agonist muscles in the exercise of wide grip seated row (SR). Eighteen subjects (25±5 years) male practitioners of resistance training for at least one year participated in this study. Materials and Methods: Two protocols were applied to determine the 10RM loads: (1) traditional protocol (TRAD)-test and retest of 10RM in SR; (2) protocol on FNP-3S antagonists (PNFA)-it was applied a set of PNF-3S in the antagonists (pectoral major) before each attempt to determine the load on 10RM test. At the end of each protocol, it was recorded the load and time of tension (TT). Results: There was significant increase in load obtained during 10RM test protocol PNFA (54.3±7.9 kg) compared to TRAD protocol (47.94±8.77 kg) according to the paired t test...

show abstract

Section: Discussionunclassified

Section: Protocolo De 10rm Com Pré-ativação Nos Antagonistas Por Meiounclassified

Efeito Da Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva-3s Nos Antagonistas Sobre a Determinação Da Carga No Teste De 10rm.

Haua

Paz

Maia

et al. 2014

Rev. Bras. Ciên. Saúde

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

“…Os resultados da presente revisão demonstram que para jovens, a maioria dos estudos (quatro do total de seis) demonstrou aumento similar da força e hipertrofia muscular com ambas as VM treinadas 12,13,21,22 . Por outro lado, dois estudos apresentam que a VM rápida é mais efetiva para aumento da força e hipertrofia muscular 14,23 .…”

Section: Discussionunclassified

Treinamento com pesos, velocidade de movimento e desempenho muscular: uma revisão sistemática

Ceccato¹,

Gurjão²,

Prado³

et al. 2013

Rev Bras Ativ Fis Saude

View full text Add to dashboard Cite

Estudos têm indicado o efeito da velocidade de movimento (VM) na promoção do desempenho e hipertrofia muscular de adultos jovens e idosos, contudo, não se sabe qual a velocidade mais adequada para tais melhorias. O objetivo desta revisão é verificar o efeito crônico de diferentes VM na hipertrofia e desempenho muscular, em jovens e idosos. Para tanto, foi realizada uma busca sistemática nas bases de dados: Biological Abstracts, LILACS®, MEDLINE® (Pubmed), SciELO®, Scopus e Oxford Journal. Foram incluídos nesta revisão 12 artigos originais que avaliaram força máxima isométrica e dinâmica (contração voluntária máxima, uma repetição máxima, potência) e hipertrofia muscular em humanos maiores de 18 anos após períodos de TP com diferentes VM. Os resultados sugerem que para jovens, a maior parte dos estudos demonstra aumento similar da potência, força e hipertrofia muscular independentemente VM treinada. Para idosos, a maioria dos estudos confirma melhora da força muscular independentemente VM treinada. Contudo, para a potência ainda há controvérsias, pois alguns suportam que VM rápida e lenta são eficientes igualmente, enquanto outros afirmam que VM rápida é melhor. Apenas um estudo com idosos avaliou a hipertrofia e este encontrou que ambas VM são eficientes para aumento da mesma. Assim, conclui-se que independente da faixa etária, para força muscular, ambas as velocidades são recomendadas e eficazes. Entretanto, para hipertrofia e potência muscular ainda há controvérsias na literatura, necessitando que se desenvolvam mais estudos que busquem esclarecer tais imprecisões.

show abstract

“…The execution speed of the concentric and eccentric phases was controlled by a metronome during the first three weeks of training. This was set to 2 beats for a complete movement, i.e., ~ 1.8 sec for concentric contractions and ~ 1.8 sec for eccentric contractions 30 . After this adjustment period the physiotherapist responsible for each patient controlled the speed of movements, based on the speed of this phase of "rhythm familiarization."…”

Section: Training Protocolmentioning

confidence: 99%

Efeitos de um treinamento resistido com tubos elásticos sobre a força muscular, qualidade de vida e dispneia de pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica

et al. 2016

View full text Add to dashboard Cite

RESUMOO objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do treinamento resistido com tubos elásticos e aparelhos de musculação (convencional) sobre a força muscular, qualidade de vida e dispneia em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Pacientes alocados em grupos de treinamento com tubos elásticos (ETG, n=9) e convencional (CRG, n=10) foram avaliados por força isométrica e questionários de qualidade de vida (CRQ) e dispneia (MRC). A força isométrica aumentou em ~25% em ambos os grupos em todos os movimentos (p<0,05). MRC e o domínio dispneia de CRQ apresentaram melhoras de -28,70% e -6,05 % no ETG, e -33,33% e -16,23% no CRG, respectivamente. Força de flexão de ombro e cotovelo apresentaram correlação negativa com a variável MRC (p<0,05) para CRG. Ambas intervenções foram benéficas para aumento da força e redução do MRC, com aumento da força de membros superiores correlacionado à redução da sensação de dispneia nos pacientes com DPOC. Palavras-chave: Exercício. Doença pulmonar obstrutiva crônica. Qualidade de vida. ABSTRACTThe objective of this study was to analyze the effects of resistance training with elastic tubes and weight machines (conventional) on muscle strength, quality of life and dyspnea in patients with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Patients were allocated in training groups with elastic tubes (ETG, n = 9) and conventional (CRG, n = 10) and evaluated by isometric strength and quality of life questionnaire (CRQ) and dyspnea (MRC). Isometric strength increased by ~25% in both groups in all movements (p <0.05). MRC and the CRQ dyspnea domain showed improvement of -28.70% and -6.05% in the ETG, and -33.33% and -16.23% at CRG, respectively. Shoulder and elbow flexion showed a negative and significant correlation with MRC (p <0.05), for CRG. Both interventions were beneficial for increasing the strength and reducing the MRC score, and increased strength of upper limbs correlated to the reduction of the sensation of dyspnea in patients with COPD.

show abstract

Efeito do treinamento contra-resistência isotônico com duas velocidades de movimento sobre os ganhos de força

Cited by 9 publications

References 21 publications

Efeito Da Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva-3s Nos Antagonistas Sobre a Determinação Da Carga No Teste De 10rm.

Efeito Da Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva-3s Nos Antagonistas Sobre a Determinação Da Carga No Teste De 10rm.

Treinamento com pesos, velocidade de movimento e desempenho muscular: uma revisão sistemática

Efeitos de um treinamento resistido com tubos elásticos sobre a força muscular, qualidade de vida e dispneia de pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica

Contact Info

Product

Resources

About