Efeito Da Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva-3s Nos Antagonistas Sobre a Determinação Da Carga No Teste De 10rm.

Abstract

Data de entrada do artigo: 25/12/2012 Data de aceite do artigo: 02/04/2013 Introdução: Evidências prévias indicam que o treinamento de flexibilidade promove efeito deletério sobre a força muscular, todavia são escassos achados relacionados aos efeitos potenciais de exercícios de alongamento muscular nos antagonistas sobre o desempenho dos agonistas. Objetivo: Verificar o efeito do método de facilitação neuromuscular proprioceptiva-3S (FNP-3S) nos músculos antagonistas sobre a determinação da carga de 10 repetições máximas (RM) dos músculos agonistas no exercício de remada aberta sentada com pegada pronada (RA). Dezoito sujeitos (25±5 anos de idade) do sexo masculino, praticantes de treinamento de força há no mínimo um ano, participaram do estudo. Materiais e Métodos: Dois protocolos foram aplicados para determinação das cargas de 10RM: (1) protocolo tradicional (TRAD)-teste e reteste de 10RM na RA; (2) protocolo FNP-3S nos antagonistas (FNPA)-foi aplicada uma série de FNP-3S nos antagonistas (peitorais) antes de cada tentativa de determinação de carga no teste de 10RM. Ao final de cada protocolo, registrou-se a sobrecarga e tempo de tensão (TT). Resultados: Houve aumento significativo na sobrecarga obtida durante o teste de 10RM no protocolo FNPA (54,3±7,9 kg) quando comparado ao protocolo TRAD (47,94±8,77 kg) de acordo com o teste T pareado (p<0,05). Não houve diferença significativa no TT entre os protocolos. Conclusão: O método FNP-3S aplicado nos músculos antagonistas promoveu aumento significativo na sobrecarga de 10RM. Sugere-se a utilização desse método em novas pesquisas, a fim de possibilitar o surgimento de evidências que venham a contribuir para a obtenção de melhores resultados em programas de treinamento e reabilitação. Palavras-chave: exercícios de alongamento muscular; educação e treinamento físico; força muscular. ResuMO Introduction: Previous studies indicate that flexibility training promotes deleterious effect on muscle strength, however there is scant evidence related to the potential effects of antagonist stretching exercises on the strength performance of the agonist muscles. Objective: To determine the effect of method-3S of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF-3S) in the antagonistic muscles on determining the load of 10 repetition maximum (RM) of agonist muscles in the exercise of wide grip seated row (SR). Eighteen subjects (25±5 years) male practitioners of resistance training for at least one year participated in this study. Materials and Methods: Two protocols were applied to determine the 10RM loads: (1) traditional protocol (TRAD)-test and retest of 10RM in SR; (2) protocol on FNP-3S antagonists (PNFA)-it was applied a set of PNF-3S in the antagonists (pectoral major) before each attempt to determine the load on 10RM test. At the end of each protocol, it was recorded the load and time of tension (TT). Results: There was significant increase in load obtained during 10RM test protocol PNFA (54.3±7.9 kg) compared to TRAD protocol (47.94±8.77 kg) according to the paired t test...

Desfechos da terapia manual sobre a biomecânica da deglutição em indivíduos com DPOC

“…Este achado vai ao encontro dos princípios neurofisiológicos do método FNP, por meio da técnica de contrair-relaxar. Esta técnica é utilizada para ganhos de amplitude de movimento e flexibilidade muscular, permitindo alongamento das fibras (26) . Embora aplicada nos músculos escaleno, esternocleidomastóideo e peitorais, infere-se que ela possa ter alterado as propriedades neuromusculares do complexo hiolaríngeo, permitindo melhor excursão.…”