Sono e treinamento em atletas de elite do Estado de Santa Catarina, Brasil

Abstract

Objetivou-se investigar algumas questões de sono, saúde e treinamento de atletas de elite do Estado de Santa Catarina - SC. Fizeram parte da amostra 452 atletas de modalidades coletivas e individuais que responderam a um questionário com questões relacionadas ao sono (duração e qualidade do sono, pesadelos e piora do sono antes da competição) e sobre sua percepção de saúde. Além disso, foi investigado se os atletas receberam, durante seus treinamentos, recomendações a respeito do seu sono. 48,5% dos atletas apresentaram baixa duração do sono (< 8h). Aqueles que receberam instruções sobre sono no treinamento apresentaram maior duração do sono (p < 0,001) e melhor qualidade de sono (p = 0,045). Atletas que não tiveram instruções sobre o sono apresentaram 1,35 (IC95%1,02-1,78) vez mais prevalência de baixa duração do sono. Além disso, a maioria dos atletas relatou que seu sono piora na véspera de competições e jogos importantes. Uma boa qualidade do sono esteve associada com percepção mais positiva de saúde e aqueles atletas que receberam instruções sobre o sono durante seus treinamentos apresentaram maior duração e melhor qualidade do sono. Recomenda-se assim, que as instruções sobre sono passem a fazer parte das rotinas de treinamentos de atletas brasileiros, bem como se investigue quais informações e estratégias são mais efetivas para a melhora do sono dos atletas.

Análise subjetiva da qualidade de sono de jogadoras de futsal feminino

“…With regard to the hours of sleep of the futsal players in this study, which consists of 7 hours and 13 minutes, they are close to those reported in the scientific literature. Thus, it corroborates the studies by Bleyer et al, (2015) that observed similar values, for women (7 hours and 52 minutes). Brand, et al, (2009) verified a sleep duration of more than 8 hours of sleep in adolescent athletes.…”

“…In this sense, we can suggest other variables that may correlate with sleep quality. Research, Society and Development, v. 9, n. 11, e38691110071, 2020 (CC BY 4.0) | ISSN 2525-3409 | DOI: http://dx.doi.org/10.33448/rsd-v9i11.10071 Bleyer, et al, (2015) identified 65% of elite athletes from Santa Catarina of individual and collective modalities with bad sleep, although this value is inadequate, it is still better than the result found in the present study of 100%, this minor difference, may be due to the guidance on sleep hygiene that athletes received during the competitive period. Palessen, et al, (2017) state that sleep hygiene enhances the quality and quantity of the individual's sleep.…”

“…According to Bleyer, et al, (2015) affirm that although there is no number of hours as a cutoff point for good athletic performance, the ideal amount is associated with individual values.…”

Análise Do Perfil Cronobiológico, Hábitos De Sono E Horários De Treinos De Atletas De Karatê

“…Em nosso estudo 85% dos atletas classificaram seu sono como de boa qualidade. O estudo de Bleyer et al (2015) ressalta a importância de se incorporar instruções sobre os hábitos de sono nas rotinas de treinamentos de atletas brasileiros, com o intuito de promover maior duração e qualidade de sono dos mesmos.…”

Doenças associadas à qualidade do sono em idosas praticantes de exercício físico

“…Cada componente possui pontuações específicas, sendo o máximo de 21 pontos. Para categorizar os grupos, seguiu-se o modelo proposto por Bleyer et al 21 , considerando-se escores superiores a cinco, como indicador de qualidade ruim de sono.…”