Abstract:Background: The objective of this study was to determine the effects of different physical activity (PA) programs on bone density, balance and quality of life of postmenopausal women taking concomitant alendronate. A quasi-experimental study was conducted with 35 volunteers divided into four groups: practitioners of resistance training (RTG, n ¼ 9, 49.8±4.2 years), judo (JUG, n ¼ 11, 52.2±5.3 years), water aerobics (WAG, n ¼ 8, 57.1±7.4 years) and the control group (CG, n ¼ 7, 53.8±4.4 years). Methods: The following assessment tools were used: bone mineral density (BMD) measured by dual X-ray absorptiometry of the spine and proximal femur, the 'Osteoporosis Assessment Questionnaire' (OPAQ) and the 'Static Balance Test with Visual Control'. The physical activities were planned for 12 months in cycles with different intensities. A two-way analysis of variance (ANOVA) was used for analysis between groups, and a Scheffé post-hoc test was used for multiple comparisons. Results: The multiple comparisons results showed that the RTG and JUG groups were significantly more efficient in the variables studied, including: lumbar BMD (Á% ¼ 6.8%, p ¼ 0.001), balance (Á% ¼ 21.4%, p ¼ 0.01), OPAQ (Á% ¼ 9.1%, p ¼ 0.005) and lumbar BMD (Á% ¼ 6.4%, p ¼ 0.003), balance (Á% ¼ 14%, p ¼ 0.02) and OPAQ (Á% ¼ 16.8%, p ¼ 0.000) compared with the CG. Furthermore, the RTG (Á% ¼ 4.8%, p ¼ 0.02) was significantly better than the WAG for the neck of femur BMD, and the JUG (Á% ¼ 16.8, p ¼ 0.0003) also demonstrated superiority to the WAG in the OPAQ. Conclusions: The physical activities studied appear to improve BMD, balance and quality of life of postmenopausal women taking a bisphosphonate. In this small sample, the RTG and the JUG groups were superior to the other groups.

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A osteoporose é uma doença crônica que atinge o esqueleto humano. OBJETIVO: Verificar os efeitos do treinamento resistido sobre a densidade mineral óssea (DMO), força muscular, equilíbrio e qualidade de vida em mulheres menopausadas em tratamento com alendronato. MÉTODOS: Participaram do estudo 16 voluntárias. Elas foram separadas em dois grupos: que praticaram o treino resistido (n = 9, 49,7 ± 4,2 idade) e que constituíram o grupo controle (n = 7, 53,8 ± 4,4 idade). Os instrumentos de avaliação seguintes foram usados: a absorciometria de dupla energia por raios X -DXA (que mediu a coluna lombar L2-L4, colo do fêmur, triângulo de Wards e trocanter maior), o Osteoporosis Assessment Questionnaire (OPAQ) e um teste de equilíbrio. O treinamento foi periodizado em 12 meses, divididos em seis ciclos com intensidade de 70-90% da carga máxima (10RM). Testes paramétricos (t ou Wilcoxon), para análise intragrupo e (Anova) para intergrupos, foram usados. RESULTADOS: Foram encontradas diferenças significativas favoráveis ao grupo que treinou nos sítios da lombar L2-L4 (6,8%, p = 0,001), colo do fêmur (4,8%, p = 0,005) e trocanter (0,76%, p = 0,005). Além de diferenças significativas também para o equilíbrio corporal (21,4%, p = 0,001), qualidade de vida (9,1%, p = 0,001) e todas as medidas de força como na pressão de pernas 45° (49,3%, p < 0,001). CONCLUSÃO: Os resultados sugerem que a metodologia aplicada ao treino resistido pode ser recomendada a mulheres menopausadas com baixa DMO.

With the increase in life expectancy, it is important to acknowledge the impact of health promotion programs on the elderly. The aimed of this study was to evaluate the influence of the Rio de Janeiro Ar Livre physical program on the functional autonomy of octogenarian elderly women´s. To this end, elderly women´s from 19 Rio de Janeiro Ar Livre program gyms were selected for the experimental group (EG) (n=23; 82.57±3.78 years), and for the Control Group (CG) (n=17; 82.88±2.23 years) from the attending cohabitation houses of the City of Rio de Janeiro. To access the functional autonomy was used Rikli and Jones (1999) protocol in two times separated by (28 weeks). It was observed in the EG a significant (p=0.010) increase in Upper limbs' strength test (13.00±3.41 to 15.09±3.60 times, pre and post innervation, respectively) and a significant (p=0.002) increase in 2 minutes Step test in the CG (36.59±15.00 to 47.24±10.96 times, pre and post, respectively). However, any significant differences between groups were observed in all variables analysed. Based in the present data we can conclude that the training program was only effective in the promotions of the functional strength of the upper limbs and to maintain the functional autonomy of octogenarian elderly women.

O objetivo deste estudo foi identificar os motivos de ingresso dos praticantes de exercícios físicos dos Centros de Atividades do SESC-DF e verificar se eles se diferenciam segundo sexo, idade e tipos de exercícios físicos. Uma amostra representativa de 986 indivíduos de ambos os sexos (?15 anos) respondeu um questionário construído e validado por Alves (2004), cujos dados revelam que os sujeitos ingressaram nos programas (a) por indicação médica, (b) para evitar problemas de saúde e (c) para melhorar o condicionamento físico. Esses resultados sugerem que o argumento da saúde é o principal motivo que justifica a adesão aos programas de exercícios físicos do SESC-DF. Palavras-chaves: Exercício Físico; Adesão; Motivos; SESC/DF

A autonomia de ação é importante para a qualidade de vida. O presente estudo comparou a autonomia de ação de idosas participantes de programas de atividades físicas no Brasil (IMMA, n=47, idade=75±5 anos) e na Bélgica (ISEPK, n=77; idade=69±7 anos), utilizando o Sistema Sênior de Avaliação da Autonomia de Ação (SysSen). O SysSen é composto por questionário (QSAP), voltado para as necessidades de potência aeróbia e força de membros superiores em atividades compatíveis com uma vida percebida como autônoma, e teste de campo (TSMP), no qual se caminha 800 m transportando cargas pré-determinadas. O QSAP fornece um Índice de Autonomia Exprimida (IAE) e o TSMP um Índice de Autonomia Potencial (IAP) que, cruzados, defi nem o Índice de Autonomia de Ação (IAP/IAE=ISAC). Um ISAC≥1,0 caracteriza o sujeito como autônomo. IMMA e ISEPK foram comparados por ANOVA para medidas repetidas ou ANOVA Friedman, conforme a natureza dos dados (p<0,05). Os resultados revelaram que: a) O IAP foi menor para o IMMA que para o ISEPK, mas as necessidades em termos de atividades físicas (IAE) foram similares; b) A maior parte das idosas do IMMA teve ISAC<1,0, contrariamente às do ISEPK; c) Em ambos os grupos, a contribuição das atividades dependentes da potência aeróbia para o IAE foi superior àquelas relacionadas à força de membros superiores; d) A contribuição relativa das quatro partes do QSAP para o IAE foi equilibrada. Conclui-se que as idosas do IMMA tiveram défi cits de autonomia de ação, principalmente em função de condição física insufi ciente para as necessidades declaradas. palavras-chave: Envelhecimento; Autonomia; Teste; Avaliação; Aptidão Física; Saúde; Exercício. aBstraCtAutonomy of action is important for quality of life. This study compared the autonomy of action of elderly female participants on physical activity programs in Brazil (IMMA, n=47, age=75±5 years) and Belgium (ISEPK, n=77; age=69±7 years), using the Senior System for Evaluation of Autonomy of Action (SysSen). The SysSen is composed of a questionnaire (QSAP) about the aerobic power and upper limb strength needed for a life perceived as autonomous, and a fi eld test (TSMP), in which the subject walks 800 m carrying predetermined loads. The QSAP results are used to calculate an Index of Expressed Autonomy (IAE) and the TSMP to calculate an Index of Potential Autonomy (IAP). The ratio of IAP to IAE then gives an Index of Autonomy of Action (IAP/IAE=ISAC). An ISAC of 1.0 or more defi nes the subject as independent. IMMA and ISEPK data were compared with ANOVA for repeated measures or Friedman ANOVA, depending on distribution (p<.05). The results revealed that: a) the IAP was lower for women on the IMMA than for those on the ISEPK, whereas their needs in terms of physical activities (IAE) were similar; b) Most of the IMMA subjects had ISAC<1.0, in contrast with those on the ISEPK program; c) In both groups, the activities related to aerobic power made a greater contribution to the IAE than those depending on upper limb strength; d) All four parts of the QSAP made simil...

RESUMoEstudos sobre a influência da ordem de execução dos exercícios no desempenho da força em idosos são escassos. O objetivo do presente estudo foi comparar a influência da ordem de execução dos exercícios sobre o número de repetições e percepção de esforço de oito idosas (69 ± 7 anos) e 12 jovens (22 ± 2 anos) praticantes de treinamento resistido. As voluntárias executaram sessões com três séries até a exaustão com cargas estabelecidas em 10 repetições máximas (RM), em sequências invertidas de exercícios: sequência A -supino horizontal (SH), desenvolvimento em pé (DP) e rosca tríceps no pulley baixo (TP); sequência B -TP, DP e SH. A ANOVA de duas entradas com medidas repetidas revelou que o número de repetições no grupo de jovens foi sempre menor no último exercício, independentemente da sequência ou grupamento muscular envolvido (p < 0,05). O número de repetições permaneceu estável na sequência A para grupo de idosas, mas declinou significativamente na sequência B (p < 0,05). Não houve diferenças para a percepção de esforço ao final das sequências no grupo de jovens, mas no grupo de idosas a PSE foi significativamente maior em na sequência B (p < 0,05). Conclui-se que a ordem dos exercícios foi indiferente para o desempenho do grupo jovem, mas influenciou o número máximo de repetições em cada exercício e a percepção de esforço ao final das sequências no grupo de idosas.Palavras-chave: envelhecimento, treinamento, força muscular, exercício, saúde, aptidão física. aBStRaCtThere are few studies about the effects of exercise order on strength training performance in elderly subjects. This study compared the influence of exercise order in resistive training on the number of repetitions and perceived exertion of 8 older (69±7 years) and 12 young women (22±2 years). The subjects performed three sets until exhaustion with loads established at 10 maximum repetitions (10 RM) with inverted sequences of the following exercises: Sequence A -bench press (BP), military press (MP), pulley triceps extension (TP); Sequence B -TP, MP, and BP. The two-way ANOVA for repeated measurements showed that the number of repetitions in the young group was always smaller for the last exercise, regardless of the sequence or muscle group involved (p <0.05). The number of repetitions was not different in Sequence A for the older group, but declined significantly in Sequence B (p < 0.05). Perceived exertion was similar in both sequences for the young group, but in the older group it was significantly higher in Sequence B (p <0 .05). In conclusion, exercise order was indifferent for the young group performance, but influenced in the maximum number of repetitions in each exercise and perceived exertion at the end of the sequences in the older group. Artigo originAl intRodUÇÃo O treinamento contrarresistência (TCR) induz aprimoramentos nas funções e estruturas muscular, articular e óssea, aumentando a aceitação de que esses tipos de programas são importantes para a conservação da capacidade de trabalho e qualidade de vida do idoso (1)(2)(3)(4)(...

Resumo Verificar os motivos de adesão (ingresso e permanência) de idosos às Academias da Terceira Idade (ATI) da cidade do Rio de Janeiro, RJ, Brasil. Método: Foram entrevistados 396 idosos de ambos os sexos, com idade igual ou superior a 60 anos, frequentadores de 58 ATIs representativas de todas as regiões programáticas dessa cidade. Os dados foram coletados utilizando-se questionário validado e analisados por meio de estatística descritiva. Resultado: Os resultados indicaram como motivos predominantes para justificar o ingresso dos idosos nas ATIs aqueles relacionados à saúde (Evitar problemas de saúde: 26%; O médico aconselhou: 16%), enquanto que os de permanência estão mais associados com questões sociais (Gosto do professor e Me faz sentir bem: 100%) e com a percepção dos benefícios do exercício físico (É uma atividade física saudável: 100%) Conclusão: Embora os motivos ligados à saúde figurem como importantes para os idosos ingressarem no programa, a sua permanência depende do gosto que eles têm pela atividade.