This pilot study aimed to design a Positive Psychology programme for depression, anxiety or stress and test its effectiveness among Greek Psychology students. Twenty-six participants with severe or very severe symptoms of depression, anxiety or stress were assigned to the intervention and control groups. Participants in the intervention group attended six weekly sessions of the Be Your Best You Programme. All participants completed self-report questionnaires (Depression, Anxiety and Stress Scale, Positive and Negative Affect Scale, Satisfaction with Life Scale) when the programme started and on the completion of the six-week intervention programme. The results indicated significant decreases in depression, anxiety, stress, and negative emotions, as well as increases in satisfaction with life among the people who attended the programme. Our findings suggest that a programme consisted of evidence-based Positive Psychology interventions could be offered to people suffering from depression, anxiety or stress to managing their difficulties. Further studies are required in this field to establish Positive Psychology intervention as a treatment of choice.
The present study aims to test the hypothesis that a multi-component 6-week PPI programme will lead to a significant decrease in depression, anxiety, stress, and negative emotions, as well as to a significant increase of well-being, life satisfaction and positive emotions. To conduct the study, participants were recruited online and formed the experimental (N = 13) and control (N = 13) groups. Each participant completed a battery of self-reported questionnaires before, after and 3-month following the completion of the programme. The self-reported questionnaires completed were the Depression, Anxiety, Stress Scale, DASS-21, the Mental Health Continuum Short Form, MHC-SF, the Scale of Positive and Negative Experience, SPANE and the Satisfaction with Life Scale, SWLS. The results support our hypothesis that PPIs could be considered as a successful alternative intervention to people with symptoms of depression, anxiety, or stress.
Αυτή η έρευνα στοχεύει να σχεδιάσει και να αξιολογήσει ένα ομαδικό ψυχό-εκπαιδευτικό πρόγραμμα Θετικής Ψυχολογίας για την πρόληψη και έγκαιρη αντιμετώπιση συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους ή στρες. Με την άνθιση της Θετικής Ψυχολογίας, αναπτύχθηκαν οι θετικές παρεμβάσεις, που ορίζονται ως θεραπευτικές μέθοδοι ή απλές πράξεις που αποσκοπούν στη δημιουργία θετικών συναισθημάτων, συμπεριφορών και σκέψεων (Sin & Lyubomirsky, 2009). Ερευνητές συνδυάζουν τρεις ή περισσότερες παρεμβάσεις, για τη δημιουργία ψυχό-εκπαιδευτικών προγραμμάτων, που έχουν βρεθεί να είναι αποτελεσματικά στην αύξηση του ευ ζην και στη μείωση συμπτωμάτων ψυχοπαθολογίας, μέσα από σύγχρονες μετά-αναλύσεις (Bolier, Haverman, Westerhof, Riper, Smit & Bohlmeijer, 2013. Hendriks, Schotanus-Dijkstra, Hassankhan, de Jong, & Bohlmeijer, 2019. Sin & Lyubomirsky, 2009. Weiss, Westerhof, & Bohlmeijer, 2016. White, Uttl, & Holder, 2019), τόσο στο γενικό πληθυσμό, όσο και σε άτομα με πρότερα συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης ή στρες (Chakhssi, Kraiss, Sommers-Spijkerman, & Bohlmeijer, 2018). Ενώ, σήμερα, έχουμε περισσότερες από ποτέ αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες, ένας μεγάλος αριθμός ατόμων δεν έχουν πρόσβαση σε αυτές. Ιδίως άτομα με ήπια συμπτώματα, που χωρίς θεραπεία μπορεί να αναπτύξουν πιο σοβαρές μορφές ψυχοπαθολογίας συχνά δεν λαμβάνουν θεραπεία εγκαίρως. Οι θετικές παρεμβάσεις έχουν τη δυναμική να εξελιχθούν, ως μια εναλλακτική προσέγγιση, για την πρόληψη και έγκαιρη αντιμετώπιση μορφών ψυχοπαθολογίας, όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή το στρες.Για τον σχεδιασμό του πρώτου ομαδικού ψυχό-εκπαιδευτικού προγράμματος Θετικής Ψυχολογίας, στην Ελλάδα, το πρώτο βήμα ήταν μια εκτενής βιβλιογραφική ανασκόπηση των θετικών παρεμβάσεων, που έχουν χρησιμοποιηθεί έως σήμερα, σε άτομα με κλινική ψυχοπαθολογία (Βλέπε Κεφάλαιο 1). Μέσω της ανασκόπησης της βιβλιογραφίας, φάνηκε ότι παρεμβάσεις για τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα, της ευγνωμοσύνης, της καλοσύνης, του χιούμορ, του νοήματος της ζωής, της συγχώρησης, της στοχοθέτησης, των θετικών σχέσεων και του απολαμβάνειν, έχουν διερευνηθεί στον υπό μελέτη πληθυσμό, με σημαντική αποτελεσματικότητα στην αύξηση του ευ ζην και τη μείωση συμπτωμάτων ψυχοπαθολογίας. Με βάση αυτά τα ευρήματα, σχεδιάστηκε ένα ψυχό-εκπαιδευτικό πρόγραμμα έξι εβδομάδων, που εφαρμόστηκε σε δείγμα 26 πρωτοετών φοιτητών Ψυχολογίας (Kotsoni, Kanellakis, & Stalikas, 2020). Φάνηκε, ότι οι συμμετέχοντες στο ψυχό-εκπαιδευτικό πρόγραμμα δήλωσαν στατιστικά σημαντική αύξηση στην ικανοποίηση από τη ζωή και στατιστικά σημαντική μείωση στην κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα (Κεφάλαιο 3). Αυτές οι διαφορές δεν παρατηρήθηκαν στην ομάδα ελέγχου. Η πιλοτική έρευνα οδήγησε σε μερικές τροποποιήσεις του υλικού και, στη συνέχεια, πραγματοποιήθηκε η κύρια μελέτη αυτής της διδακτορικής διατριβής (Κεφάλαιο 4). Από δείγμα 193 ενηλίκων, 26 ενήλικες συμμετείχαν στην έρευνα. Ύστερα από τη συμμετοχή τους στο ψυχό-εκπαιδευτικό πρόγραμμα, παρουσίασαν στατιστικά σημαντική αύξηση στην ικανοποίηση από τη ζωή, τα θετικά συναισθήματα και το ευ ζην, ενώ παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική μείωση κατάθλιψης, άγχους, στρες και αρνητικών συμπτωμάτων. Οι αλλαγές διατηρήθηκαν έως και τρεις μήνες μετά, ενώ, στους συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου, δεν παρατηρήθηκαν στατιστικά σημαντικές τροποποιήσεις στις αντίστοιχες μετρήσεις (Kotsoni, Mertika, Stalikas, 2020).Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας επιβεβαιώνουν ότι οι θετικές παρεμβάσεις μπορούν αποτελεσματικά να συμβάλλουν στη μείωση αρνητικών συναισθημάτων και στην αύξηση του ευ ζην. Αυτό το ψυχό-εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορεί να αποτελέσει βάση επόμενων παρεμβάσεων στην Ελλάδα, στην ίδια ή σε άλλες ευάλωτες ομάδες. Οι μεθοδολογικοί περιορισμοί αυτής της έρευνας μπορούν να μελετηθούν με παρόμοιες έρευνες μελλοντικά.
scite is a Brooklyn-based organization that helps researchers better discover and understand research articles through Smart Citations–citations that display the context of the citation and describe whether the article provides supporting or contrasting evidence. scite is used by students and researchers from around the world and is funded in part by the National Science Foundation and the National Institute on Drug Abuse of the National Institutes of Health.
hi@scite.ai
10624 S. Eastern Ave., Ste. A-614
Henderson, NV 89052, USA
Copyright © 2024 scite LLC. All rights reserved.
Made with 💙 for researchers
Part of the Research Solutions Family.