Stretching—An Important Strategy to Prevent Musculoskeletal Aging

Zotz, Talita Gianello Gnoato; Loureiro, Ana Paula Cunha; Valderramas, Sílvia; Gomes, Anna Raquel Silveira

doi:10.1097/tgr.0000000000000032

Cited by 6 publications

(8 citation statements)

References 36 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…However, muscle force transmission and muscle function during aging are altered by glycation-related cross-linking of intramuscular connective tissues 35. Stretching exercises are recognized as important for preventing fibrosis and treat musculoskeletal diseases 2. Thus, it is important to elucidate the effects of stretching exercise in rats by monitoring the force used in the induced muscle elongation and to explain the mechanisms involved in musculoskeletal adaptation related to the aging process.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

“…Muscle stretching is defined as an exercise that involves the application of a force to improve the resistance of connective tissue by increasing the length of a muscle-tendon unit and the range of motion (ROM) 1. This type of exercise promotes physical benefits in young and old people, including enhanced flexibility and/or ROM 2,3, fascicle length 4, functional capacity 5, and performance 6.…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

See 1 more Smart Citation

The development of a mechanical device to stretch skeletal muscle of young and old rats

Zotz¹,

Zotz²,

Guimarães³

et al. 2019

Clinics

Self Cite

View full text Add to dashboard Cite

OBJECTIVE: How much force is needed to stretch skeletal muscle is still unknown. The aim of this study was to develop a device that mechanically stretches rat muscle to compare the force (N) required to stretch the soleus muscle of young and aged rats and the tibio-tarsal angle joint at neutral and stretched positions. METHODS: Twelve female Wistar rats were divided into two groups: a young group (YG, n=6, 311±11 g) of rats 3 months old and an aged group (AG, n=6, 351±43 g) of rats 15 months old. The left soleus muscle was mechanically held in full dorsal flexion and submitted to mechanical passive stretching: 1 bout of 10 repetitions, each repetition lasted 60 seconds with an interval of 45 seconds between repetitions, performed once a day, twice a week, for 1 week. The force required during stretching was measured by a load cell, and the tibio-tarsal angle joint was measured by photometry. RESULTS: The load cell calibration showed excellent reliability, as confirmed by the intraclass correlation coefficient value of 0.93. A decrease in delta force was found in the comparison between YG and AG (0.11±0.03 N vs 0.08±0.02 N, p <0.05, repeated measures ANOVA). There was no difference between the YG and the AG in the tibio-tarsal angle at resting position (87.1±3.8° vs 87.1±3.5°, p =0.35, Kruskal Wallis) and at the end of the stretching protocol (43.9±4.4° vs 42.6±3.4°, p =0.57, Kruskal Wallis). CONCLUSION: The device presented in this study is able to monitor the force necessary to stretch hindlimb rat muscles. Aged rats required less force than young rats to stretch the soleus muscle, and there was no difference regarding the tibio-tarsal angle between the two groups.

show abstract

Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

The development of a mechanical device to stretch skeletal muscle of young and old rats

Zotz¹,

Zotz²,

Guimarães³

et al. 2019

Clinics

Self Cite

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

“…Esta importância torna-se ainda mais relevante na população idosa, uma vez que diversos estudos têm demonstrado a relação entre os níveis de flexibilidade e a independência funcional de idosos (ZOTZ et al, 2014;COSTA et al, 2013;GALLO et al, 2015). A boa flexibilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo, por exemplo, possui estreita influência sobre os parâmetros da marcha, controle postural e equilíbrio e menor risco de quedas DINGWELL, 2008a;DINGWELL, 2008b;BOYER et al, 2012;GRANACHER;MUEHLBAUER;GRUBER, 2012).…”

Section: Introductionunclassified

“…Para a adequada prescrição dos exercícios de alongamento, é importante definir a técnica de alongamento, a intensidade, duração do estímulo, o número de repetições, o intervalo entre as repetições, a frequência diária e semanal, o período (semanas ou meses) em que o exercício é realizado e a faixa etária, pois esses parâmetros influenciam nos efeitos do programa de alongamento, sejam estes agudos ou crônicos (ZOTZ et al, 2014;FREITAS et al, 2016). As atuais recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (GARBER et al, 2011) para exercícios de alongamento ainda apresentam nível de evidência C, ou seja, são baseadas em artigos que não apresentam delineamento de ensaio clínico controlado randomizado.…”

Section: Introductionunclassified

“…As atuais recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (GARBER et al, 2011) para exercícios de alongamento ainda apresentam nível de evidência C, ou seja, são baseadas em artigos que não apresentam delineamento de ensaio clínico controlado randomizado. Ainda, em revisão sistemática com meta-análise foi reportada dificuldade em obter conclusões sobre os efeitos do alongamento, devido à falta de padronização na prescrição (ZOTZ et al, 2014).…”

Section: Introductionunclassified

See 1 more Smart Citation

Exercícios De Alongamento: Prescrição E Efeitos Na Função Musculoesquelética De Adultos E Idosos

Gama¹,

Yamanishi²,

Gallo

et al. 2018

Cad. Bras. Ter. Ocup.

Self Cite

View full text Add to dashboard Cite

Resumo: Introdução: Exercícios de alongamento são incluídos em programas de treinamento e reabilitação, no sentido de melhorar a flexibilidade de adultos e idosos. No entanto, ainda não há consenso na literatura acerca das recomendações para prescrição do alongamento. Objetivo: O objetivo deste estudo foi apresentar uma atualização das evidências recentes sobre a prescrição e os efeitos musculoesqueléticos dos exercícios de alongamento no adulto e idoso. Método: Foram realizadas buscas de artigos nas principais bases de dados relacionados ao tema, no período de 2006 a 2017, com descritores "muscle stretching exercise"; "long-term effect"; "elderly"; "exercício de alongamento muscular", "efeitos a longo prazo" e "idoso". Resultados: Após a análise, 31 artigos foram incluídos.A literatura mostrou que a duração do alongamento deve ser entre 10s e 30s, por repetição, para o adulto jovem, e de 30s a 60s para o idoso. Com relação aos efeitos agudos, observou-se que, para adultos jovens, durações de alongamento a partir de 60s podem comprometer o desempenho de força muscular, fato que parece não ocorrer com idosos. Os principais efeitos crônicos encontrados para o adulto jovem e idoso foram o incremento da flexibilidade e amplitude de movimento, e para o idoso verificou-se também melhora do torque, equilíbrio, marcha, mobilidade e funcionalidade. A grande variabilidade metodológica dos artigos analisados dificulta o estabelecimento de um consenso. Conclusão: Recomenda-se que o exercício de alongamento seja prescrito considerando as evidências para a população específica, isto é, adulto ou idoso, bem como de acordo com o objetivo a ser atingido. Palavras-chave: Exercícios de Alongamento Muscular, Terapia por Exercício, Sistema Musculoesquelético, AdultoJovem, Idoso. Stretching exercise: prescription and effects on musculoskeletal function in adults and elderly peopleAbstract: Introduction: Stretching exercises have been included in training and rehabilitation programs to improve the flexibility of adults and elderly people. However, there is no consensus in the literature about the recommendations for stretching prescription. Objective: The aim of this study was to present an update of recent evidences about the prescription and the musculoskeletal effects of stretching exercises in adults and elderly. Method: Articles were searched on major databases and related to the period from 2006 to 2017, with the following descriptors: "muscle stretching exercise", "long-term effect", "elderly", "exercício de alongamento muscular", "efeitos a longo prazo"and "idoso". Results: After the analysis, 31 articles were included. The literature showed that the duration of the stretching should be between 10 to 30 seconds, each repetition, for young adults, and from 30 to 60 seconds for the elderly. Regarding acute effects, it was observed that for young adults, stretching durations from 60 seconds may impair muscle strength performance, what does not seem to occur with elderly people. The main chronic effects found for young and elderly...

show abstract