Revisión De Los Beneficios De La Intensidad Y Modalidades De Ejercicio Físico Sobre El Estrés Psicológico

Abstract

RESUMENAzofeifa-Mora, C.A. (2018). Revisión de los beneficios de la intensidad y modalidades del ejercicio físico sobre el estrés psicológico. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-21. El propósito de esta revisión sistemática fue hacer un recuento de los principales resultados de la intensidad del ejercicio físico, así como del entrenamiento aeróbico, fuerza muscular, yoga, tai chi y pilates como estrategias de afrontamiento en la disminución del estrés psicológico. Para ello se realizó una búsqueda en diversas bases de datos (Google Académico, SportDiscus, Science Direct, Scopus, Springer Link) de artículos científicos publicados desde el 2010 hasta el 2017, bajo las siguientes palabras claves (en español e inglés): estrés psicológico, ejercicio, entrenamiento aeróbico, fuerza, yoga, pilates, tai chi, intensidad, cortisol y actividad física. Para un total de 32 artículos

El Yoga Infantil como Herramienta para la Psicomotricidad en Educación Infantil

“…El yoga tiene varios beneficios de los cuales no se tiene mucho conocimiento puesto que no es una práctica tan conocida en el Ecuador, no obstante, está indicado para fortalecer la musculatura o a su vez para preparaciones de partos, correcciones de postura y favorecer la estimulación física. (Azofeifa, 2018), menciona que el yoga al ser una técnica que utiliza el ejercicio y el cuerpo humano para permitir un alcance de relajación interna presenta como principales beneficios:…”

Intervention program to reduce academic burnout in university Mexican students

“…In addition, several studies claim that a higher intensity of vigorous physical activity is associated with a decrease in stress. In particular, aerobic training contributes to decreased perceived stress, and emotional fatigue and increases general well-being and sleep quality in people with burnout syndrome [59].…”

Percepción de beneficios y barreras para la práctica del ejercicio en adultos mayores mexicanos

“…Como se puede apreciar los beneficios sobrepasan los físicos, esto coincide con otros autores que señalan que el ejercicio físico trae consigo cambios psicológicos durante y después de las sesiones de la actividad física los cuales son aumento de la autoestima y el ánimo, disminución del estado depresivo, disminución del cansancio; además de que conforme pasa el tiempo el adulto mayor empieza a disfrutar la actividad física y por consecuencia la práctica de manera regular (García González y Froment, 2018;Silva y Mayán, 2016). Además suele disminuir el estrés psicológico, sobre todo si es aeróbico y se combina con disciplinas como el yoga (Mora, 2018;Giménez, Olguin, & Almirón, 2020), incluso se referencia que puede ser benéfico si se realiza al aire libre pues se percibe mejor disfrute de la actividad, así como un soporte para la autoestima del adulto mayor (Silva y Mayán, 2016;Tobar, Berrios y Placencia, 2019).…”