Relação entre flexibilidade e força muscular em adultos jovens de ambos os sexos

Abstract

Padrões adequados de força muscular e flexibilidade permitem movimentação eficiente, melhorando a performance desportiva e conferindo qualidade de vida. Entretanto, não se conhece a potencial interferência mútua entre força e mobilidade articular. O objetivo deste estudo foi investigar a relação entre força muscular e flexibilidade global e segmentar em adultos jovens. Cinqüenta (30h; 20m; idade 22 ± 4 anos) indivíduos sadios foram submetidos a avaliação cineantropométrica (peso corporal, altura, circunferências, dobras cutâneas), de mobilidade articular máxima passiva (método Flexiteste, que compara a amplitude atingida com mapas de referência) e de força muscular esquelética máxima [método de uma repetição máxima (1RM) de handgrip, legpress e supino horizontal]. Os resultados de força muscular foram corrigidos pela circunferência muscular correspondente, calculada como circunferência do membro subtraída da dobra cutânea vezes valor de π. A flexibilidade global (flexíndice = somatório dos resultados dos 20 movimentos articulares) foi maior nas mulheres [(mediana e amplitude) = 52 (3869)] em relação aos homens [46 (37-57); p = 0,004] à custa de maior flexibilidade segmentar (somatório dos resultados de movimentos relacionados) de quadril (p = 0,004), coluna (p = 0,006) e membros inferiores (p = 0,011), enquanto a força muscular global e por movimentos foi superior nos ho-mens (p = 0,001). Não existiu correlação entre flexibilidade e força muscular para mulheres ou homens, seja do ponto de vista global (mulheres: r = 0,149; p = 0,531; homens: r = 0,092; p = 0,628) ou segmentar (p > 0,05). Concluímos que, considerando a faixa etária estudada, as mulheres têm maior flexibilidade, principalmente nos movimentos de coluna, quadril e membros inferiores, enquanto os homens apresentam maior força muscular global e segmentar, mesmo corrigindo-se a diferença de massa muscular. Os resultados sugerem que não existe relação entre força muscular e flexibilidade em adultos jovens sadios.

Comportamento da flexibilidade após 10 semanas de treinamento com pesos

“…The possible relations between the modifications on the muscular strength and flexibility were not analyzed in the present study either, once other researchers have indicated low relations between these variables, both in young adults (20) and in older adults (21) .…”

Efeito agudo da crioterapia e diatermia na flexibilidade e força muscular de isquiotibiais

“…Não foram verificadas diferenças entre os grupos de estudo. Segundo Carvalho et al 27 , as mulheres apresentam uma melhor flexibilidade quando comparadas aos homens. Já para Petrofsky et al 26 , mulheres apresentaram maior flexibilidade e elasticidade de tecidos moles do que os homens com qualquer temperatura aplicada.…”

Avaliação da força muscular extensora do tronco: influência do gênero e do estado de treinamento

“…Essa diferença pode ser atribuída por homens apresentarem maiores níveis de massa muscular e consequentemente gerar maior produção de força de forma global em comparação as mulheres. Por outro lado, mulheres geralmente apresentam maiores níveis de flexibilidade em movimentos de quadril, coluna e de membros inferiores o que pode influenciar na produção de força 20 . Além do mais, a força muscular não diferiu dentro do grupo de mulheres, este achado ilustra a importância de um treinamento específico ser direcionado para o público feminino para o fortalecimento da região lombar.…”