Pengaruh Rendam Kaki Air Hangat Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia Di Wilayah Kerja Puskesmas Handapherang Kabupaten Ciamis Tahun 2019

Abstract

Proses menua adalah proses alami yang disertai adanya penurunan kondisi fisik dengan terlihat adanya penurunan fungsi organ tubuh. Proses penuaan membuat lansia lebih mudah mengalami gangguan tidur. Penanganan gangguan tidur dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu secara farmakologi dan secara non farmakologi. Penatalaksanaan secara non farmakologi adalah pilihan alternative yang lebih aman, yakni dengan cara rendam kaki air hangat. Manfaat air hangat adalah untuk membuat tubuh lebih rileks, menyingkirkan rasa pegal-pegal dan kaku di otot, dan mengantar agar tidur bisa lebih nyenyak. Peneliti menggunakan metode eksperimen kuasi. Populasi penelitian ini adalah lansia berumur 60-70 tahun sebanyak 30 lansia. Sampel dalam penelitian ini menggunakan total sampling sebanyak 30 lansia yang terdiri dari 15 orang kelompok intervensi dan 15 orang kelompok kontrol. Hasil penelitian menunjukan bahwa sebagian besar lansia pada kelompok Kontrol yaitu memiliki kualitas tidur buruk sebanyak 10 orang (66,7%) sedangkan Kualitas Tidur Kelompok Intervensi setelah Dilakukan Rendam Kaki Air Hangat Pada Lansia sebagian besar reponden memiliki kualitas tidur baik sebanyak 10 orang (66,7%) Berdasarkan hasil uji t-test diperoleh nilai hitung t hitung sebesar 24,261 dari nilai t tabel sebesar 2,624. Dari analisa tersebut bahwa Ha diterima atau ada pengaruh rendam kaki air hangat terhadap kualitas tidur pada lansia di Wilayah Kerja Puskesmas Handapherang Kabupaten Ciamis. Saran diharapkan bagi lansia dapat menjadi bahan pertimbangan untuk lansia untuk memperbaiki kualitas tidur yang buruk dengan cara menghindari kecemasan.

Efektifitas Terapi Rendam Kaki Dengan Rempah Terhadap Kualitas Tidur Ibu Bekerja

“…[11] Hasil penelitian kualitas tidur 33, 3% buruk dan 66,7% baik setelah dilakukan terapi rendam air hangat pada lansia. [12]. Penelitian lainnya mendapatkan hasil yang sama kualitas tidur lansia baik setelah diberikan aroma terapi lavender [13].…”

“…Penelitian Daniel dan Laila (2019) tentang pengaruh rendam air hangat terhadap kualitas tidur lansia dengan sample 30 lansia, yang dibagi 2 kelompok, yaitu 15 orang kelompok kontrol dan 15 orang kelompok intervensi didapatkan hasil sebagian besar lansia kelompok kontrol memiliki kualitas tidur buruk (66,7%), sedangkan kelompok intervensi setelah diberikan rendam air hangat memiliki kualitas tidur baik [12]. Penelitian lainnya yang dilakukan oleh Tomi Jepisa, Helmanis Suci (2022) tentang efektifitas aroma terapi lavender terhadap kualitas tidur lansia yang tinggal di Panti Sosial Tresna Werdha Sumatera Barat dengan sampel 30 lansia, yang dibagi 2 kelompok, yaitu 15 orang kelompok kontrol dan 15 orang kelompok intervensi didapatkan hasil uji statistik dengan uji t -Independen nilai p= 0,000 ( p>0,05) yang artinya secara signifikan terdapat perbedaan antara kualitas tidur post test pada kelompok intervensi dan kelompok kontrol [13].…”

“…Berdasarkan tabel 1 sebagian kecil responden sebanyak 6 orang termasuk kategori baik sebelum terapi rendam kaki dengan rempah terhadap kualitas tidur ibu yang bekerja dan hampir seluruh responden sebanyak 24 orang (89.0%) termasuk dalam kategori buruk. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian Daniel dan Laila (2019) dengan hasil sebagian besar lansia kelompok kontrol memiliki kualitas tidur buruk (66,7%) [12] Kualitas tidur baik pada ibu bekerja dapat disebabkan beban pekerjaan yang ringan yang diterima di tempat kerjanya dan adanya pembagian pekerjaan dengan anggota keluarga di rumahnya, sehingga aktifitas di siang hari tidak merangsang kerja syaraf simpatis yang berlebihan untuk meningkatkan denyut jantung dan pernafasan. Hal ini ditandai dengan responden bisa tertidur lelap, waktu memulai tidur kurang dari 30 menit, gangguan tidur yang terjadi dalam 1 bulan terakhir hanya satu.…”

“…Tabel 2 memperlihatkan sebagian besar responden 16 (53.3%) termasuk kategori baik setelah terapi rendam kaki dengan rempah terhadap kualitas tidur ibu yang bekerja dan hampr setengah responden sebanyak 14 orang (46.7%) termasuk dalam kategori buruk. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian Daniel dan Laila (2019) bahwa kelompok intervensi setelah diberikan rendam air hangat memiliki kualitas tidur baik (66,7%) [12] Responden setelah diberikan terapi rendam kaki dengan rempah-rempah menjadi mudah tertidur setelah berada di tempat tidur, dengan lama kurang dari 30 menit. Relaksasi otot-otot kaki setelah melakukan aktifitas disertai wangi rempah-rempah, memberikan rangsangan relaksnya otot-otot yang mengalami ketegangan setelah bekerja lebih dari 7 jam.…”

Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif bagi Lansia dengan Kualitas Tidur Buruk

“…Hal ini disebabkan karena menurunnya fungsi neurotransmitter yang ditandai dengan menurunnya distribusi norephinephrine (Utami et al, 2021). Lanjut usia tidak mampu mempertahankan kualitas tidur juga diakibatkan oleh penurunan NREM fase III dan fase IV, meningkatnya hormon melatonin, perasaan stres dan ketegangan otot (Wibowo & Purnamasari, 2019).…”