Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif bagi Lansia dengan Kualitas Tidur Buruk

Abstract

The impact of changes in the physiological system at age is a disturbance and a decrease in sleep quality. A reduction in sleep quality can affect the life expectancy of the elderly. In Indonesia, almost half of the total elderly (50%) have problems with sleep quality and experience serious sleep problems reaching 17%. The island of Java, especially the East Java region, reported about 45% of the elderly experience sleep quality problems. The quality of sleep that does not get proper treatment can affect physical and psychological performance so that the rate of older adults decreases. One of the exercises that can be given is progressive muscle relaxation. Increasing the degree of health in the elderly can be done by progressive muscle relaxation, which aims to increase muscle relaxation so that the elderly are calmer to prepare for physical conditions and body physiology at night when going to sleep. The purpose of community service is to provide education on progressive muscle relaxation exercises to prevent and reduce poor sleep quality in the elderly at the Elderly Posyandu. The methods used were free examinations, counseling, leaflet distribution, and poster installation. The development of community service programs is more optimal with the integration of Posyandu program activities carried out regularly and continuously.

Hubungan Antara Tingkat Kecemasan Dengan Kemandirian Pada Lansia Di Griya Lansia Husnul Khatimah

“…Oleh karena itu, dari analisis data sampel yang diperoleh mayoritas sampel yang dijadikan responden dalam penelitian ini yaitu rentang usia 60-74 tahun.Usia merupakan salah satu faktor karakteristik dari seseorang mengalami tingkat kecemasan dan stress, hal ini dikarenakan banyaknya pikiran dan trauma yang dialami. Semakin bertambahnya usia, maka kematangan pribadi seseorang juga akan meningkat (Yuliadarwati & Utami, 2022). Hal ini juga mendorong seseorang memiliki pikiran-pikiran yang menumpuk sehingga menyebabkan terjadinya kecemasan.…”

“…untuk mempertahankan fungsi normalnya (Sonza et al, 2020). Secara degeneratif, proses penuaan ini akan memiliki dampak pada perubahan-perubahan yang terjadi pada lansia (Yuliadarwati & Utami, 2022). Perubahan yang terjadi diantaranya, perubahan fisik, kognitif, psikososial, seksual, dan fungsi organnya.…”

“…Penyebab utama kecemasan pada lansia adalah masalah kesehatannya. Ketika seseorang memasuki fase penuaan, risiko terjadinya penyakit juga akan meningkat, utamanya adalah penyakit kronis (Yuliadarwati & Utami, 2022). Sedangkan di panti lansia dikatakan bahwa lansia sering kali mengalami gangguan kecemasan dikarenakan penyakit yang di derita dan kurangnya dukungan sosial, meskipun pada nyatanya lansia telah mendapat perhatian khusus dari pihak panti tersebut.…”

Hubungan Antara Kualitas Tidur Dengan Kemandirian Pada Lansia Di Griya Lansia Husnul Khatimah

“…terjadi pada lansia disebabkan oleh mutasi somatik yang akan mengakibatkan kegagalan dalam penggandaan DNA (N. M. Yuliadarwati & Utami, 2022). Kegagalan penggandaan menyebabkan penurunan fungsi sel tubuh.…”