Hubungan antara Mindfulness dengan Depresi pada Remaja

Abstract

Depresi merupakan gangguan mental yang umum terjadi di dunia, namun tetap menjadi suatu faktor kontribusi pada penurunan kecepatan penyembuhan berbagai penyakit lain. Prevalensi gangguan depresif mayor merupakan salah satu yang tertinggi dan angka tersebut terus meningkat sepanjang sepuluh tahun belakangan ini. Beberapa faktor yang berperan terhadap penurunan depresi banyak dilakukan. Salah satu penelitian di Amerika menunjukkan bahwa individu yang mengalami depresi atau simtom depresi cenderung memiliki tingkat mindfulness yang rendah, dibuktikan dengan aktivitas neural yang bertolak belakang pada individu yang depresi dan individu yang memiliki tingkat mindfulness yang tinggi. Mindfulness merupakan kemampuan seorang individu untuk sadar dan memerhatikan setiap detil kejadian yang sedang terjadi saat itu. Dengan kemampuan disposisional untuk mindful, individu dapat menerima setiap pengalaman yang terjadi dengan reseptif dan terbuka, sehingga kecil kemungkinan individu untuk melakukan ruminasi. Individu dengan kemampuan mindfulness yang tinggi cenderung memiliki tingkat depresi yang rendah, sebaliknya individu yang dengan tingkat depresi tinggi diketahui memiliki tingkat mindfulness yang rendah. Hanya sedikit publikasi yang telah mendiskusikan depresi pada remaja secara menyeluruh, meskipun beberapa penelitian telah menemukan bahwa awal kemunculan depresi dimulai sejak awal periode kehidupan tersebut. Mengetahui hubungan antara mindfulness dan depresi pada remaja di Indonesia diperlukan sebagai landasan awal untuk penelitian selanjutnya dan memberikan panduan untuk terapi mindfulness dalam mengatasi depresi pada remaja di Indonesia. Menggunakan metode kuantitatif dan desain korelasional, Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) dan kuesioner depresi yaitu BDI, disebarkan kepada 200 remaja. Dari hasil analisis menggunakan korelasi Spearman, diketahui bahwa terdapat hubungan yang negatif dan signifikan antara mindfulness dan depresi, terutama pada dimensi acting with awareness dan non judging of inner experience. Hasil tersebut menunjukkan bahwa semakin tinggi skor mindfulness pada dimensi acting with awareness dan non judging of inner experience, maka semakin rendah skor depresi yang dimiliki remaja.

Depression and Mindfulness among Adolescents with Parental Divorce

“…In this regards, the more adolescents with divorced parents can accept the positive and negative experiences as person coming from divorced family, they will feel less depressed. Supporting another finding among Indonesian community adolescents that found negative correlation between mindfulness and depression [17], this current study suggests that even among adolescents with significant stressful live events, mindfulness bring positive impact on their depression level. Therefore, it can be concluded that trait of mindfulness seems can be potential protective factors from depression, not only among normative adolescent population, but also for vulnerable population, such as they are with parental divorce.…”

“…Some previous research has shown a negative relationship between mindfulness and depression in the community sample of adolescents. In this regards, research found that when adolescents becomes more aware and accept various thoughts and feelings, they will tend to have lower symptoms of depression [17]. However, to what extent mindfulness is also associated with depression in adolescents with divorced parents still needs further investigation.…”

Literasi Depresi: Gambaran dan Kebutuhan Self-help Book Untuk Meningkatkan Pemahaman Depresi

“…Naicker, Galambos, Zeng, Senthilselvan, & Colman (2013), depresi merupakan gangguan mental yang lazim ditemui pada individu di bawah 18 tahun sekitar 8% -20%. Fourianalistyawati & Listiyandini (2017), melakukan penelitian cross sectional pada remaja di salah satu SMA Malang, Jawa Timur, mendapati 32,5% depresi ringan, 28,2% depresi moderat dan 11,1% depresi berat.…”

Mindfulness dan tawakal untuk mengurangi depresi akibat pemutusan hubungan kerja pada karyawan di era pandemi covid-19

“…Menurut penelitian terdapat hubungan yang negatif dan sangat signifikan antara mindfulness dan depresi. Khususnya pada aspek acting with awareness dan non judging of inner experience (Fourianalistyawati & Listiyandini , 2017). Acting with awareness adalah kemampuan mempertahankan kesadaran dalam kegiatan rutin dibandingkan dengan bertindak secara otomatis, selain itu non judging of inner experience adalah suatu kemampuan untuk menjauh dari pikiran untuk mengevaluasi sensasi, kognisi, dan emosi diri (Baer, 2016).…”

“…Acting with awareness adalah kemampuan mempertahankan kesadaran dalam kegiatan rutin dibandingkan dengan bertindak secara otomatis, selain itu non judging of inner experience adalah suatu kemampuan untuk menjauh dari pikiran untuk mengevaluasi sensasi, kognisi, dan emosi diri (Baer, 2016). Dengan demikian dapat dikatakan jika tingkat mindfulness tinggi maka tingkat depresi yang dialami semakin rendah (Fourianalistyawati & Listiyandini , 2017).…”