“…Algumas estratégias para auxiliar nesses aspectos foram citadas, a saber: praticar exercício físico (10,37,40,50) ; realizar atividades de lazer (10,29,35,37,40) ; tomar medidas para o restabelecimento das reservas emocionais (11,13) ; reduzir a carga de trabalho (16,27,44,47,53) ; aprender a se desligar do trabalho aplicando um ritual para indicar o término após cada turno (13) ; conversar com amigos (50) ; realização de práticas integrativas complementares, como yoga, reiki, meditação, técnicas de relaxamento muscular e outras atividades para auxiliar na redução do estresse emocional (16,19,45,52) ; alimentar-se e hidratar-se de forma adequada (13,50,52) ; promover o fortalecimento da espiritualidade (16,34) e religiosidade, caso o profissional seja praticante (16,25) ; fazer exercícios de respiração para aliviar a tensão e a ansiedade (29,31) ; ouvir músicas (30) ; repouso e descanso adequados (10,15,(17)(18)29,35,50) , pois, o baixo nível nos padrões de sono prejudica a tomada de decisão e o processamento de informações (13) ; ver www.ufsj.edu.br/recom Góes FGB, Souza AN, Corrêa BSO, et al o colega melhorando também é relatado como quebra-estresse…”