Equilíbrio corporal, mobilidade e força muscular respiratória de idosas praticantes do método Pilates

Abstract

INTRODUÇÃO: O Método Pilates é baseado em movimentos do corpo inteiro, respiração, concentração, centralização, precisão e ritmo. Não está claro se a prática desta atividade é superior à manutenção de um estilo de vida ativo. OBJETIVO: Comparar o equilíbrio corporal, a mobilidade e a força muscular respiratória de mulheres idosas praticantes do Método Pilates e idosas ativas. MÉTODOS: Estudo transversal analítico em 22 idosas, sendo 11 praticantes do Método Pilates (PMP) e 11 idosas ativas (IA). As participantes foram classificadas pelo Perfil de Atividade Humana (PAH) e avaliadas por Timed up and Go (TUG), Escala de Equilíbrio de Berg (EEB) e manovacuometria. RESULTADOS: A idade da amostra foi de 69,36 ± 9,49 anos. A média no TUG das PMP foi de 8,06 ± 4,29 segundos, e das IA de 8,28 ± 2,82 (p>0,05). Na EEB, a média do escore pelas PMP foi 54,63 ± 1,91 e pelas IA foi 52,90 ± 4,01 (p>0,05). Quanto à avaliação da força muscular respiratória, também não houve diferença significativa entre os grupos, mas houve diferença nas IA ao comparar os valores reais (PiMáx = 59,00 cmH2O e PeMáx = 54,00 cmH2O), com os preditivos (PiMáx = 77,12 cmH2O e PeMáx = 74,18 cmH2O), com p<0,05. CONCLUSÃO: Manter-se fisicamente ativa ou praticar o Método Pilates parece ter o mesmo efeito sobre o equilíbrio corporal e a mobilidade de mulheres idosas, principalmente entre os 60 e 65 anos. No entanto, idosas que praticam Pilates parecem manter a força muscular respiratória mais adequada à sua idade.

Terapias Não Farmacológicas Utilizadas Para Alívio Da Dismenorreia Primária: Revisão Integrativa

“…O Método Pilates é uma terapia não farmacológica baseado em movimentos do corpo todo, respiração, concentração, centralização, precisão, ritmo e equilíbrio (MARTINEZ et al, 2018). O estudo A22 apontou que o Pilates é uma opção benéfica para o alívio da dismenorreia, pois além de alívio álgico, os exercícios proporcionaram melhora da flexibilidade muscular, redução da dor, dos desconfortos associados e melhora na qualidade de vida, assim o método pode ser uma terapia simples e de baixo custo para o tratamento sintomático da dismenorreia primária.…”