Effects of aerobic and strength-based training on metabolic health indicators in older adults

Abstract

BackgroundThe weakening of the cardiovascular system associated with aging could be countered by increasing levels of physical activity and functional fitness. However, inconsistent findings have been found, and the variety of characteristics of exercise used in previous studies may partly explain that inconsistent results.ObjectiveTo investigate the training effect of sixteen weeks of moderate intensity, progressive aerobic and strength-based training on metabolic health of older women and men.MethodsSixty three sedentary individuals (mean (SD) age 76 (8) years) were randomly assigned to control (n = 31) or exercising (n = 32) groups. The training group was separated to aerobic (n = 18) or strength-based (n = 14). Training took place three times a week. Subjects agreed not to change their diet or lifestyle over the experimental period.ResultsExercising group attained after treatment significant differences on body weight, waist circumference, body mass index, diastolic blood pressure, triglycerides, total cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, total cholesterol/HDL-cholesterol relationship, high sensitivity C-reactive protein, and 6-minute walk distance. The control group only had significant differences on waist circumference.ConclusionThe training programs produced significant benefits on metabolic health indicators of sedentary older women and men.

Estudio comparativo de la autonomía funcional de adultos mayores: atletas y sedentarios, en altitud moderada

“…La comparación de grupos registra como un significativo hallazgo, en lo que tiene que ver con la Composición Corporal, que los adultos mayores atletas registran menores porcentajes de grasa, que en promedio permite clasificar al grupo en la categoría de normalidad, mientras que el grupo de sedentarios, en promedio se ubica en la categoría de sobrepeso, acorde con las clasificaciones propuestas en diferentes estudios, en los que se reconoce que la actividad física genera beneficios significativos, evidenciables en la modificación positiva de los principales indicadores de salud de los hombres y mujeres adultos mayores, dado que el aumento en la edad se asocia casi siempre con modificaciones traducidas como obesidad, ateroesclerosisy riesgo metabólico-cardiovascular (Martins 2010;OMS, 2010;Barja de Quiroga 2014;Martin 2002). De la misma manera, en los resultados de la presente evaluación, se encuentra que los porcentajes de masa muscular y masa ósea son mayores en los sujetos que desarrollan actividad física de manera rutinaria, cuando se comparan con las personas que tienen un estilo de vida sedentario, dado que se reconoce que el metabolismo de recambio óseo se favorece cuando se desarrollan rutinariamente actividades físicas de tipo moderado a intenso; de la misma manera se aceptan ganancias en la masa ósea, atribuibles a la práctica continua, sistemática y programada de modalidades deportivas como el ciclo montañismo o los ejercicios aeróbicos (Vásquez 2013).…”

Efeito do treinamento aeróbio nos níveis de homocisteína em indivíduos diabéticos do tipo 2

“…O aparelho apresenta intervalo de confiança de 95% para análises [11][12][13] . As amostras de colesterol, HDL, LDL, VLDL, triglicérides e glicemia foram realizadas num espectrofotômetro (Biospectro Benfer SP-22, Brasil) (leitura em 505 nm) e foram utilizados tubos e pipetas, uma centrífuga (Benfer -BMC macro centrífuga, Brasil), cronômetro e banho--maria (Quimis 021/4, Brasil) 7,14,15 . O peso dos elementos da amostra foi verificado por uma balança da marca Filizola  (Filizola, Brasil) com capacidade até 180 kg e frações de 100 g, tendo a base em chapa e o tapete em borracha 16 .…”

“…Foi utilizado um compasso científico da marca Cescorf  (Brasil), com pressão constante de 10G/mm² e precisão de leitura de 0,1mm para medir as dobras cutâneas e o percentual de gordura corporal 18 . O aparelho esfigmomanômetro da marca Aneroid Sphygmomanometer-HICO HM 1001  (Alemanha), e um estetoscópio da marca Nurse Type Professional Stethoscope-HICO HM-3005  (Alemanha), foram utilizados para aferir a pressão arterial 7 . Os instrumentos da avaliação para a prescrição e controlo da atividade aeróbica foi um monitor de frequência cardíaca da marca Polar  (Finlândia) e uma esteira Movement  (Brasil) 19 .…”

“…O plasma, logo após a coleta, foi separado e congelado a menos 20ºC até a análise [11][12][13] . O plasma foi utilizado nas dosagens de colesterol, HDL, LDL, VLDL e triglicérides, e o plasma fluoretado para glicose 7,14,15 . Para análise de colesterol, HDL, LDL, VLDL, triglicérides e glicemia foi utilizado o método enzimático por reação de ponto final com leitura no Espectrofotômetro a 505 nm.…”

“…Esse aminoácido produzido no fígado, por meio do metabolismo da metionina, em níveis elevados demonstra alta correlação com as doenças cardiovasculares, pois ocorre lesão da célula endotelial, facilita a absorção e formação de placas de ateroma, hipertrofia do músculo liso vascular, ativação dos processos de coagulação e aumenta a oxidação e absorção da LDL nos vasos 6 . Os programas de treinamento demonstram boa influência no controle das variáveis de risco cardiovasculares 7 . O treinamento aeróbio pode levar a uma diminuição nos níveis de LDL e colesterol e um aumento do HDL depois da intervenção.…”