Effect of Warm-Up on the Standing Broad Jump in Trained and Untrained Men and Women

Koch, Alexander J.; OʼBryant, Harold S.; STONE, MARGARET E.; SANBORN, KIM; PROULX, CHRISTOPHER; HRUBY, JOE; Shannonhouse, E. M.; BOROS, RHONDA; Stone, Michael H.

doi:10.1519/00124278-200311000-00014

Cited by 21 publications

(29 citation statements)

References 0 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…The test begins with the individual standing behind a line marked on the ground with feet slightly apart. A two-foot takeoff and landing is used, with swinging of the arms and flexing of the knees to provide forward propulsion (Koch et al, 2003). The goal is to jump as far as possible, landing on both feet without falling backwards.…”

Section: Standing Broad Jumpmentioning

confidence: 99%

Evaluation of the Strength Aptitude Test and Other Fitness Tests to Qualify Air Force Recruits for Physically Demanding Specialties

Robson¹,

Pézard²,

Lytell³

et al. 2018

View full text Add to dashboard Cite

The Air Force uses the Strength Aptitude Test (SAT) to determine whether recruits meet the fitness levels needed to perform the duties of various Air Force specialties with physical strength requirements. However, the SAT was developed in the early 1980s and has not been revalidated since then. In the interim, the duties associated with many Air Force Specialty Code (AFSC) classifications have changed, and new ones have been added. This report evaluates the status and validity of the SAT in a series of studies and builds upon previous RAND research on the SAT (Sims et al., 2014). It also suggests alternative strategies for developing SAT requirements that accurately reflect the physical demands of Air Force jobs while minimizing adverse effects on job opportunities for women. The research reported here was commissioned by the Air Force's Force Management Policy Directorate (AF/A1P) and conducted within the Manpower, Personnel, and Training Program of RAND Project AIR FORCE. This report should interest Air Force leaders and staff concerned with standards to maintain the physical readiness of airmen who perform physically demanding tasks as part of their occupational specialty.

show abstract

Section: Standing Broad Jumpmentioning

confidence: 99%

Evaluation of the Strength Aptitude Test and Other Fitness Tests to Qualify Air Force Recruits for Physically Demanding Specialties

Robson¹,

Pézard²,

Lytell³

et al. 2018

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

“…Following 5minutes of rest, subjects completed the split squat intervention (session 1: bodyweight; session 2: 30kg weighted vest). After an additional 5-minute rest period, post-testing jumps were completed, these conducted in the same order and process as baseline testing (17). The best jump scores acquired from each jumping variation were used for subsequent data analysis.…”

Section: A C C E P T E D Proceduresmentioning

confidence: 99%

Using the Split Squat to Potentiate Bilateral and Unilateral Jump Performance

Bishop

Tarrant²,

Jarvis³

et al. 2017

Journal of Strength and Conditioning Research

View full text Add to dashboard Cite

Bishop, CJ, Tarrant, J, Jarvis, PT, and Turner, AN. Using the split squat to potentiate bilateral and unilateral jump performance. J Strength Cond Res 31(8): 2216-2222, 2017-The purpose of this study was to examine if a split squat conditioning exercise with no or light loads could potentiate unilateral and bilateral jump performance. Twelve semiprofessional rugby players (age: 22.3 ± 1.4 years; height: 1.84 ± 0.05 m, mass: 92.4 ± 9.6 kg) from the English National League 1 performed a series of unilateral and bilateral countermovement jumps (CMJ) and broad jumps (BJ) over the course of 2 testing days. Both testing days involved performing baseline jumps before completing 2 sets of 10 repetitions of a split squat, this completed with either bodyweight (testing session 1) or a 30 kg weighted vest (testing session 2). A 5-minute recovery period was permitted both after the warm-up and the completion of the split squat exercise. Significantly larger bilateral jump scores were reported after completion of the bodyweight split squat: CMJ (p = 0.001, ES = 0.44, [mean difference 2.517]), BJ (p = 0.001, ES = 0.37, [mean difference 3.817]), and the weighted vest split squat; CMJ (p = 0.001, ES = 0.8, [mean difference 4.383]), BJ (p = 0.001, ES = 0.68, [mean difference 6.817]). The findings of this study demonstrate that no or light loads of a split squat conditioning exercise are able to potentiate bilateral jump performance in semiprofessional rugby players without the need for expensive weight room equipment. As such, this may provide coaches with a viable option of enhancing bilateral jump performance as part of a warm-up or on-field conditioning practice.

show abstract

“…ÖK sonrası, potansiyalizasyonun maksimum, yorgunluğun ise minimum olduğu bu avantajlı zaman periyodu "fırsat penceresi" olarak da ifade edilmektedir [17] Literatürdeki örneklerin çoğaltılabileceği bu ÖK çalışmalarının sonuçları arasındaki farklılıkların, ÖK protokolleri arasındaki farklılıklarla ya da ÖK değişkenlerinin bireysel olarak belirlenmemesiyle ilgili olabileceği gibi yapılan araştırmaların sonuçları, yorgunluğa ek olarak PAP üzerinde, katılımcıların performans seviyelerinin [10,11,45,[52][53][54], antrenman yaşlarının, biyolojik yaşlarının [45], kas fibril tiplerinin [15,55,56], kas kuvvetlerinin [15], ÖK sonrası verilen dinlenme süresinin [5,6,57,58], ÖK aktivitesinin tipinin (izometrik, konsantrik, eksantrik) [59], yoğunluğunun (tekrar sayısı, set sayısı, kontraksiyon süresi) [4] ve şiddetinin (maksimal, submaksimal) [56], ayrıca ÖK aktivitesinin onu takip eden egzersizin doğasına uygunluğunun [6] etkili olduğunu belirtilmektedir. Ayrıca, PAP'nin istemli ya da tetanik kontraksiyonların arasında kas aktivasyon şekillerinde fark olmaması [9] ve cinsiyetler arası etkileşim olmaması da [17,54,56,60,61]…”

Section: Introductionunclassified

İzometri̇k Önkondi̇syonlanma Kontraksi̇yonunun Siçrama Performansina Akut Etki̇leri̇

Kaçoğlu

Yıldırım

2017

Spor Ve Performans Araştırmaları Dergisi

View full text Add to dashboard Cite

Bir kas grubunun istemli ya da elektriksel uyarılı kontraksiyonlara verdiği yanıt ve performansı, o kas grubunun kontraktil geçmişinden pozitif veya negatif etkilenmektedir. Bir kas grubunun performansı kontraktil geçmişindeki tekrarlı kontraksiyonlar sonucu yorgunluk nedenli düşüş gösterebilir ya da potansiyalizasyon etkili birkaç tekrar maksimal veya maksimale yakın önkondisyonlanma kontraksiyonu sonrası artış gösterebilir. Bu çalışmanın amacı, standart bir ısınma sonrası uygulanan ve izometrik bacak itme egzersizi içeren bir önkondisyonlanma kontraksiyonunun, skuat ve aktif sıçrama performansına akut etkilerini incelemektir. Yirmi (7 kadın, 13 erkek) Spor Bilimleri Fakültesi öğrencisi (yaş; 22,1±2,07 yıl, boy; 173,5±8,7 cm, vücut ağırlığı; 68,9±10,2 kg, vücut yağ yüzdesi; % 16,5±5,84) bu çalışmaya gönüllü olarak katılmıştır. Bu çalışmada öntest-sontest araştırma modeli kullanılmış ve katılımcılar önkondisyonlanma kontraksiyonunundan önce ve sonra skuat ve aktif sıçrama testlerine katılmışlardır. Önkondisyonlanma kontraksiyonu, oturarak bacak itme egzersiz aletinde (135 o diz fleksiyon), 5 sn süreli maksimal istemli izometrik kasılma şeklinde ve 90 sn dinlenme aralıklarından oluşan 3 maksimal tekrarlı bir set şeklinde uygulanmıştır. Bu 3 maksimal tekrar sonrası 8 dk pasif dinlenme verilmiş ve ardından sıçrama testleri yapılmıştır. Skuat ve aktif sıçrama öntest-sontest değerleri arasında fark olup olmadığını belirlemek için ise Eşleştirilmiş Örneklem T-testi kullanılmıştır. İstatistiksel analizler, hem skuat (p=0,13), hem de aktif sıçrama (p=0,83) öntest ve sontest değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark olmadığını göstermiştir. Sonuçlara göre önkondisyonlanma kontraksiyonundan hemen önce ve önkondisyonlanma kontraksiyonundan 8 dk sonra ölçülen skuat ve aktif sıçrama yükseklikleri arasında bir fark yoktur. Bu çalışmada uygulanan önkondisyonlanma kontraksiyonu sonucunda, skuat ve aktif sıçrama performanslarında akut artış görülmemiştir. Bu sonuçlara göre, bu önkondisyonlanma kontraksiyonu protokolünün sıçrama performansını geliştirmediği anlaşılmıştır. Anahtar Kelimeler: Aktivite öncesi kontraksiyon, ön yükleme, post aktivasyon potansiyalizasyonu, patlayıcı güç, kompleks antrenman

show abstract

Effect of Warm-Up on the Standing Broad Jump in Trained and Untrained Men and Women

Cited by 21 publications

References 0 publications

Evaluation of the Strength Aptitude Test and Other Fitness Tests to Qualify Air Force Recruits for Physically Demanding Specialties

Evaluation of the Strength Aptitude Test and Other Fitness Tests to Qualify Air Force Recruits for Physically Demanding Specialties

Using the Split Squat to Potentiate Bilateral and Unilateral Jump Performance

İzometri̇k Önkondi̇syonlanma Kontraksi̇yonunun Siçrama Performansina Akut Etki̇leri̇

Contact Info

Product

Resources

About