Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações

Gualano, Bruno; Acquesta, Fernanda Michelone; Ugrinowitsch, Carlos; Tricoli, Valmor; Serrão, Júlio Cerca; Lancha, Antônio Herbert

doi:10.1590/s1517-86922010000300013

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“…Creatine provided orally is completely absorbed in intact form from the intestinal lumen (GUALANO et al, 2010). After absorption, plasma creatine is distributed in different body tissues including heart, brain, lungs, testicles, liver, kidney, and especially skeletal muscles (IPSIROGLU et al, 2001).…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Effect of diets with different levels of guanidinoacetic acid on newly weaned piglets

Teixeira

Mascarenhas

Mello

et al. 2017

SCA

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Ninety barrow piglets weaned at 21 days old were used to evaluate the effects of guanidinoacetic acid (GAA) supplementation on their performance and blood creatinine and creatine kinase (CK) levels during the nursery phase (21 to 63 days old). The piglets were distributed in a randomized block design with five treatments (0, 0.05, 0.10, 0.15, and 0.20% GAA inclusion), six repetitions, and three animals per repetition. The experimental rations were formulated to meet the nutritional requirements for the phases of 21 to 32, 33 to 42 and 43 to 63 days of age. The experimental diets and water were offered ad libitum throughout the experimental period. At 42 and 63 days old, blood was collected from one animal in each experimental unit for creatinine and creatine kinase analysis. The analysed variables were daily weight gain (DFG), daily feed intake (DFI), and feed conversion (FC) in the 21 to 42 days old and 21 to 63 days old of the nursery phase. All variables were subjected to analysis of variance and regression analysis. We adopted α = 0.05, and considered a trend to be present when α was between 0.05 and 0.10. In the pre-initial period (21 to 42 days old), there was an increasing trend in daily weight (P = 0.069), which increased to the level of 0.97% of GAA inclusion. The DFI and FC were not significantly affected by the addition of different GAA levels in the diet. Creatinine levels in the blood at 42 and 63 days old were not significantly influenced by the treatments. The level of CK at 42 days old showed an increasing trend (P = 0.077) that occurred quadratically to the level of 0.085% of GAA inclusion, with no significant difference for this variable at 63 days old. The use of GAA did not promote improvements in performance or blood creatinine and CK levels in piglets in the nursery phase. Key words: Arginine. Creatine. Performance. Pigs. Supplementation. ResumoPara se avaliar os efeitos do uso do ácido guanidinoacético (AGA) em rações de leitões na fase de creche (21 aos 63 dias de idade) sobre o desempenho e níveis de creatina quinase (CQ) e creatinina sanguínea, foram utilizados 90 leitões, machos castrados desmamados aos 21 dias de idade. Os leitões foram distribuídos em delineamento em blocos casualizados com cinco tratamentos (0; 0,05; 0,10, 0,15 e 0,20% de inclusão do AGA), seis repetições e três animais por repetição. As rações experimentais foram formuladas para atender as exigências nutricionais para as fases de 21 a 32, 33 a 42 e 43 a 63 dias de idade. Água e ração foram oferecidas à vontade durante todo o período experimental. Aos 42 e aos 63 dias de idade foi coletado sangue de um animal por unidade experimental para análise de creatinina e creatina quinase. Foram analisadas as variáveis de ganho de peso diário (GPD), consumo de ração diário (CDR) e conversão alimentar (CA) nos períodos chamados pré-inicial (21 a 42 dias de idade) e no período total da fase de creche (21 a 63 dias de idade). Todas as variáveis foram submetidas à análise de variância e à análise de regressão. Foi adotado...

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Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Effect of diets with different levels of guanidinoacetic acid on newly weaned piglets

Teixeira

Mascarenhas

Mello

et al. 2017

SCA

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“…Estes indicam que a suplementação de creatina aumenta o peso corporal na primeira semana de carregamento de creatina devido à sua característica osmótica 1,6,[11][12][13] . Contudo, estudiosos questionam se as mudanças nos conteúdos intracelulares de água podem influenciar a tradução de proteínas contráteis e justificar parte do real ganho de massa magra 5,14,15 .…”

Section: Introductionunclassified

Creatina e treinamento resistido: efeito na hidratação e massa corporal magra

Zanelli

Cordeiro

Beserra

et al. 2015

Rev Bras Med Esporte

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RESUMOIntrodução: a creatina é um recurso ergogênico cuja suplementação tem sido associada ao aumento da hidratação corporal total e ao aumento da massa muscular dos consumidores. Entretanto, estudiosos questionam se o aumento da massa muscular é um ganho real. Objetivo: avaliar o efeito da suplementação de creatina sobre a hidratação e o aumento de massa magra em indivíduos previamente treinados e não treinados, submetidos a um programa de treinamento resistido. Métodos: ensaio clínico não randomizado, constituído por três momentos, M1 -Início da suplementação com 20g/dia de creatina; M2 -7 dias após iniciada a suplementação e redução da suplementação para 5g/dia; M3 -28 dias de suplementação. Nos momentos propostos, foram realizadas aferições de peso, estatura e avaliação da composição corporal (massa magra, água corporal total) com a utilização do BYODINAMICS® Modelo 310. Para todos os testes estatísticos, foi adotado o nível de significância de 95% (p<0,05). Resultados: participaram desse estudo 14 voluntários adultos do sexo masculino, com idade média de 22,57(±1,45) anos, dos quais sete eram treinados e sete não treinados. Após 28 dias de suplementação, no grupo treinado observou-se um aumento significativo no peso, água corporal total, massa magra e hidratação da massa magra, mas nenhum aumento significativo foi observado no grupo não treinado. Em relação ao ângulo de fase, este aumentou no grupo não treinado e reduziu no grupo treinado. Conclusão: a suplementação de creatina associada ao treinamento resistido é mais efetiva na hidratação de indivíduos treinados, como também é suficiente para reduzir a diferença significativa do ângulo de fase intergrupos, sugerindo assim, maior hidratação celular em ambos os grupos. Contudo, esse aumento na hidratação não revelou aumento significativo no tecido muscular. Palavras

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“…Na contemporaneidade, a suplementação de creatina tem sido combinada com o treinamento de força com o objetivo de aumento da massa corporal (GUALANO et al, 2010;LEITE et al, 2015) O possível mecanismo responsável pelo ganho de massa corporal durante o uso de suplementação de creatina envolve o aumento na retenção de água no espaço intramuscular, produto do transporte celular de creatina com íon sódio. Portanto, como a cretina é uma substância osmoticamente ativa, com potencial para induzir aumento no influxo de água do meio extracelular para o intracelular.…”

Section: Suplementação De Creatina E Hipertrofia Muscularunclassified

Suplementação de creatina no ganho de força e hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força: uma breve revisão narrativa

Faria¹,

Cefit²

2018

REAS

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RESUMENObjetivo: Levantamiento en la literatura científica sobre la eficacia de la suplementación de creatina en la ganancia de fuerza e hipertrofia muscular en practicantes de entrenamiento de fuerza. Métodos: Se realizó un levantamiento bibliográfico, basado en artículos científicos obtenidos en las bases de datos de la Biblioteca Virtual en Salud (Bvs), en el portal Scientific Eletronic Library Online (Scielo), Lilacs, Bireme y Pubmed. Resultados: Estudios encontrados mostraron que la cretina puede ser utilizada como ayuda ergogénica en el entrenamiento de fuerza, pero su eficacia sigue siendo controvertida. Consideraciones finales: Suplementación de creatina debe ser realizada con cautela por el profesional de la salud, siendo necesaria una evaluación cuidadosa tomando en consideración las necesidades y particularidades de cada individuo, el tipo de actividad física, la dosis a ser utilizada y el tiempo de duración de la suplementación.Palabras clave: Suplementos nutricionales, Efectos ergogénicos, Creatina. INTRODUÇÃONas últimas décadas, houve uma crescente preocupação com a estética corporal e, principalmente, com o crescimento muscular, levando os praticantes de musculação utilizar cada vez mais suplementos nutricionais como forma de auxílio ergogênico, associados ao treinamento (KREIDER et al., 2010).

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Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações

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Effect of diets with different levels of guanidinoacetic acid on newly weaned piglets

Effect of diets with different levels of guanidinoacetic acid on newly weaned piglets

Creatina e treinamento resistido: efeito na hidratação e massa corporal magra

Suplementação de creatina no ganho de força e hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força: uma breve revisão narrativa

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