Efeitos da suplementação das vitaminas C e E na prática de atividade física: uma revisão sistemática

Abstract

Realizar uma revisão sistemática sobre os efeitos da suplementação das vitaminas C e E, em praticantes de atividade física, sejam amadores ou profissionais. Métodos: A busca bibliográfica ocorreu nas bases de dados, PubMed e Scielo, e na Biblioteca Virtual em Saúde, utilizando-se os descritores em saúde "vitamina C", "vitamina E", "antioxidante" e "atividade física", combinados entre si, assim como seus termos correspondentes nas línguas inglesa. Foram selecionados 8 artigos que versavam sobre pesquisas experimentais. Resultados: A suplementação das vitaminas C e E mostrou reduzir a peroxidação lipídica, dano muscular, resposta inflamatória e hemólise, além de melhorar o quadro de asma induzido pelo exercício. Por outro lado, efeitos positivos não foram percebidos sobre a sensibilidade à insulina, parâmetros de performance e adaptação ao exercício de endurance. Considerações finais: A ingestão de antioxidantes pode inibir a resposta adaptativa advinda da elevação fisiológica de espécies reativas de oxigênio em decorrência do exercício físico, isto pode ser benéfico ou não. A suplementação com fim de melhora da performance e resistência ao exercício não encontrou fundamentação neste recorte amostral, porém, análises futuras devem ser realizadas.

Suplementação de Fitoterápicos no Desempenho Físico

“…Sobre as repercussões agudas do exercício físico, sabe-se que essa prática é responsável pelo aumento da produção de espécies reativas de oxigênio, bem como acúmulo de lactato no músculo esquelético, ocasionando no estresse oxidativo e inflamação. Entretanto, a prática habitual de atividade física, associada a uma alimentação adequada, promove adaptação aos efeitos controversos anteriormente citados, levando à promoção da saúde, por meio da melhora da sensibilidade à insulina e redução da peroxidação lipídica, por exemplo (RISTOW et al, 2009;SOARES et al, 2019).…”