Comportamento sedentário: conceito, implicações fisiológicas e os procedimentos de avaliação

Abstract

ARTIGO DE REVISÃO | REVIEW ARTICLERESUMO O presente estudo de revisão narrativa teve como objetivos: a) rever os termos operacionais utilizados para a caracterização do comportamento sedentário; b) descrever as implicações para a saúde; e c) os principais métodos de avaliação do comportamento sedentário. Comportamento sedentário é o termo direcionado para as atividades que são realizadas na posição deitada ou sentada e que não aumentam o dispêndio energético acima dos níveis de repouso, ≤ 1.5 equivalentes metabólicos (METs). Ao analisar as implicações fisiológicas destes comportamentos para a saúde das pessoas é possível destacar a redução e/ou a cessação da contratilidade muscular como desencadeador do processo de diminuição da utilização da glicose pelos músculos, do aumento da insulina e do favorecimento da produção de lipídios que serão preferencialmente armazenados no tecido adiposo da região central do corpo, o qual por sua vez produz moléculas inflamatórias precursoras das doenças crónicas não transmissíveis. A inatividade física e a exposição prolongada a comportamentos sedentários devem ser avaliadas distintamente, respeitando as bases teóricas de cada constructo. O efeito prolongado da exposição aos comportamentos sedentários e da inatividade física ao longo do curso da vida favorece a potencialização dos efeitos nocivos de tais comportamentos na velhice e a mortalidade precoce.Palavras-chaves: atividade física, estilo de vida sedentário, revisão de literatura. ABSTRACTThis present study aimed to: a) review the operational terms of sedentary behaviour characterization, b) describe the health implications, and c) sedentary behaviour main evaluation methods. Sedentary behaviour is the word targeting activities that are performed in lying or sitting position and that do not increase energy expenditure above resting levels, ≤ 1.5 metabolic equivalent units (METs). Through the analysis of the physiological implications of such behaviour to people's health it is possible to highlight the reduction and / or cessation of muscle contractility as a beginner of the reducing process of the use of glucose by muscles, increasing insulin and facilitating the production of lipids that are preferentially stored in the central body adipose tissue, which in turn produces inflammatory molecules which are the precursors of non-transmissible chronic diseases. Physical inactivity and prolonged exposure to sedentary behaviours should be evaluated distinctly, considering the theoretical bases of each construct. The prolonged effect of sedentary behaviours and physical inactivity throughout lifespan enables the possibility of the harmful effects of such behaviours in old age and premature mortality.

Comportamento sedentário como discriminador dos transtornos mentais comuns em idosos

“…Ao relacionar o comportamento sedentário, a prática de atividade física e indicadores de mortalidade em idosos, percebe-se que o tempo adequado de prática de atividade física não elimina o risco de mortalidade decorrente do excesso de atividades sedentárias 8,18,22,27,28 . O estilo de vida moderno, caracterizado por elevado tempo livre em atividades sedentárias, está associado a maior isolamento social e, com isso, a aumento do risco de disfunção cognitiva e mental 29 .…”

“…Idosos não sedentários apresentam menos indicativos de demência, talvez pela participação nas diferentes atividades, quer sejam domésticas, de lazer, transporte ou trabalho 30 . Diante do risco associado às atividades sedentárias, é importante o incentivo de interrupções nos grandes períodos em comportamento sedentário, partindo-se do pressuposto de que pausas (de no mínimo um minuto) nos longos perío-dos de atividades sedentárias favorecem a diminuição das implicações negativas à saúde 28 . Nesse sentido, faz-se necessário um maior rastreamento desse tipo de comportamento, e a adoção de ações de aconselhamento individual e coletivo para os usuários, principalmente no âmbito da atenção primária à saúde, no sentido de prevenir os possíveis danos causados pelo excesso de tempo dispensado em atividades sedentárias para a saúde e particularmente na saúde mental.…”

Sedentary behavior as a predictor of functional disability in older adults

“…SB has been defined as any waking activity performed in a lying or sitting position that does not increase energy expenditure above 1.5 METs 7 . SB has been considered a risk factor for several adverse health outcomes 8 , including disability in basic and instrumental activities of daily living 9 . Owing to the risks of SB to population's health, monitoring and reducing these behaviors in older adults is essential.…”

Tempo Sentado, Imagem Corporal E Qualidade De Vida Em Mulheres Após a Cirurgia Do Câncer De Mama

“…As mulheres submetidas à cirurgia radical apresentaram maior tempo sentado nos finais de semana, quando comparadas àquelas que realizaram a cirurgia conservadora. O tempo sentado pode ser considerado como um dos marcadores específicos de comportamento sedentário, considerando as consequências deste tipo de comportamento para a saúde destas mulheres, os profissionais devem sugerir interrupções de curta duração entre períodos prolongados de tempo sentado 23 . No estudo de Lynch et al 24 , encontrou-se que a maior parte das mulheres após o diagnóstico do câncer de mama, passa grande parte do dia em comportamento sedentário, e ainda notou-se uma associação do tempo sedentário com uma maior adiposidade, o que pode ser negativo para a saúde destas mulheres.…”