Benefícios do método Pilates para mulheres na pós-menopausa: revisão sistemática

Abstract

Introduction: the climacteric is a period in the woman's life cycle represented by the passage between the reproductive and non-reproductive period, in which menopause occurs. In this phase, several physiological changes occur, such as vasomotor and psychological symptoms, sleep disorders, osteoporosis and loss of muscle mass. Objective: to identify the main benefits that the practice of the Pilates method offers for postmenopausal women. Materials and methods: systematic review performed on LILACS, MedLine, PubMed and SciELO databases, using the descriptors "Pilates method" and "menopause". Studies published since 2010, in Portuguese, English and Spanish, which used Pilates training with post-menopausal women were included. The methodological quality of the articles found was assessed using the PEDro scale. Results: only three controlled and randomized clinical trials were selected, with a sample varying between 41 and 110 participants and mean age between 59 and 69 years. In all studies, the time for each session was 60 minutes and the frequency was twice a week. Two studies used a 12-week protocol and one adopted a 30-week exercise program. All were considered of good methodological quality by the PEDro scale. Conclusion: the main results found show that the practice of the Pilates method can influence the balance, posture, sleep, anxiety and depression, fatigue and respiratory function of postmenopausal women.

Impacto da hidroterapia na qualidade de vida de mulheres menopáusicas

“…De acordo com Farias (2009), a qualidade de vida está centralizada na capacidade de viver sem doenças ou de superar as dificuldades dos estados ou condições de morbidade, sendo importante o bem-estar pessoal, posse de bens materiais, acesso à educação, lazer e meios de saúde e participação em ações coletivas. Já existe um consenso na literatura de que a prática de atividades física, tanto no solo quanto na água, pelo menos duas vezes por semana, é capaz de promover uma melhora da capacidade funcional e qualidade de vida de mulheres pós-menopausa devido aos benefícios fisiológicos e psicológicos que esse tipo de atividade gera (Gomes & Garcia, 2006;Oliveira, Clementino, & Oliveira, 2020), assim como foi observado em nosso estudo.…”

Principais Alterações Musculoesqueléticas Em Mulheres Na Pós-Menopausa: Uma Revisão Integrativa

“…Com a chegada da senescência, período comum a todos os seres, há o surgimento de várias alterações ligadas ao campo biológico, dentre elas: o climatério. Essa fase da vida adulta, vivenciada especificamente pelo sexo feminino, é caracterizada pela transição do período reprodutivo para o não reprodutivo através da interrupção natural definitiva do ciclo menstrual, entre 40 e 55 anos (menopausa), sendo o período seguinte denominado pósmenopausa (1) . Desse modo, estima-se que o número médio de mulheres que passam anualmente por este período seja de 11 milhões, podendo haver uma prevalência de 1,1 bilhão até o ano de 2025 (2) .…”

Exercício físico como estratégia terapêutica não farmacológica na atenção hospitalar: revisão sistemática

“…Uma das estratégias de exercícios físicos potencialmente benéfica no ambiente hospitalar, utilizada para reduzir o sedentarismo e potencializar os benefícios do envelhecimento ativo em idosos é o Método Pilates. Os efeitos deste método aplicado a indivíduos idosos com doenças têm sido relatados em alguns estudos (Silva et al, 2022;Ribeiro et al 2021;Oliveira, et al, 2020;Boix-Vilella & Zarceño, 2018;Espíndula et al, 2017). Neste sentido, o objetivo deste estudo foi revisar a literatura científica acerca da efetividade do exercício físico como estratégia de intervenção não farmacológica na atenção hospitalar.…”