Benefícios do exercício físico sobre a área emocional

Abstract

A preocupação com o bem-estar biopsicossocial do homem tem sido tema de uma se'rie de estudos e contribuições. Esse artigo de revisão tem como objetivo básico auxiliar profissionais de diversas áreas, especialmente as ligadas as Ciências do Movimento Humano, a compreenderem, de maneira ampla, o impacto dos problemas relacionados à saúde mental e suas manifestações mais comuns na sociedade atual: a ansiedade, a depressão, alterações de auto-imagem e auto-estima. Procurando oferecer maneiras alternativas para se prevenir e auxiliar no tratamento desses problemas. O exercício físico, nesse contexto, tem se mostrado eficaz para modificá-las.

Practice of leisure-time physical activities and episodes of mood alteration amongst men and women

“…This finding may be explained by the difficulties presented by depressed individuals in starting and maintaining themselves in a physical activity program (Van Uffelen et al, 2013). Literature states that the practice of physical activity is related to improvements in personality, increased ability to tolerate tension and frustrations, as well as elevated self-esteem and self-confidence levels derived from behavioral shaping (Godoy, 2002;Guszkowska, 2004;Werneck et al, 2005). These explain the fact that more active women are less affected by depression.…”

Imagem de Academias de Ginástica: Perspectivas do Usuário

“…Para Freitas et al (2007), na maioria das vezes, a sensação de bem-estar está relacionada à melhoria da qualidade de vida, uma vez que há evidências de que a prática de exercícios físicos repercute positivamente no bem-estar psicológico, na autoestima e na imagem corporal (HAUSENBLAS; FALLON, 2006), podendo ainda agir como um fator controlador do estresse (SEGATO et al, 2010). Godoy (2002) constatou, em seu estudo, que os exercícios físicos podem atenuar a ansiedade e a depressão, melhorar o autoconceito, a auto imagem e a autoestima, aumentar o vigor, melhorar a sensação de bem-estar, melhorar o humor, aumentar a capacidade de lidar com os fatores psicossociais de estresse e diminuir os estados de tensão dos praticantes. É consenso na literatura que a prática regular de exercícios físicos proporciona benefícios psicológicos aos praticantes e esses conceitos relacionados a saúde e bem-estar mostraram ser centrais na imagem das academias de ginástica.…”

Exercício físico regular e depressão em idosos

“…Também se verificaram alterações no fluxo sanguíneo e no metabolismo de várias partes do cérebro correspondentes à atenção, psicomotricidade, capacidade executiva e tomada de decisão, ideias tristes e ao aprendizado emocional. Esses resultados também podem ter sido atribuídos não apenas pelos benefícios fisiológicos, mas pela prática realizada em grupo, contribuindo para o desenvolvimento de habilidades relativas às relações sociais (Godoy, 2002;Owaria, Miyatakeb, & Kataoka, 2018;Werneck, Bara Filho, & Ribeiro, 2005). Para investigar este problema de pesquisa no Brasil, Giavoni, Melo, Parente e Dantas (2008) construíram uma medida para avaliar a depressão na terceira idade, especialmente para ser usada como instrumento na atividade de pesquisa.…”