Cafeína e desempenho anaeróbio

Abstract

Resumo -O efeito ergogênico da cafeína em exercícios anaeróbios permanece controverso, parecendo ser dependente da duração do exercício, protocolo utilizado e do estado de treinamento dos sujeitos estudados. Assim, esta revisão surge na tentativa de analisar as pesquisas que investigaram o efeito da cafeína no desempenho de exercícios predominantemente anaeróbios e principalmente, discutir a respeito dos diferentes métodos utilizados, objetivando verificar de que forma isto pode explicar os resultados controversos, além de apresentar os possíveis mecanismos de ação da cafeína. Em simples esforços anaeróbios com duração inferior a 30 segundos, a cafeína parece exercer influência no desempenho apenas em atletas, no entanto, mais estudos precisam ser feitos nesta população. Já em exercícios um pouco mais extensos (de 60 até 180 segundos), a cafeína parece melhorar o desempenho independentemente do estado de treinamento. O mecanismo de ação ainda não está claro, entretanto, existem evidências que a ação da cafeína é multifatorial, visto que esta substância altera características centrais e periféricas. Dentre as principais características, a cafeína atua como receptor antagônico de adenosina, aumentando a excitabilidade do sistema nervoso central e alterando a percepção de esforço e de dor, além disso, diminui a sensibilidade do retículo sarcoplasmático na liberação do cálcio. Novas pesquisas que investiguem o papel da cafeína em exercícios anaeróbios devem ser realizadas, utilizando amostras de indivíduos adaptados ao treinamento anaeróbio, bem como protocolos semelhantes ao de esportes cíclicos a fim de esclarecer os resultados contraditórios. Palavras-chave: Cafeína; Desempenho atlético; Exercício; Metabolismo energético, Substâncias para melhoria do desempenho.

Cafeí­na e desempenho fí­sico: metabolismo e mecanismos de ação

“…De acordo com Kalmar e Cafarelli [44] e Caputo et al [45], outro mecanismo de ação que tem sido atribuído a CAF é a sua capacidade de agir diretamente no músculo, induzindo aumento de força muscular na ausência de despolarização da membrana e potencializar a contração e produção de força tetânica. Estes efeitos foram mais tarde atribuídos à interação direta da CAF com a ativação dos canais de Ca 2+ do retículo sarcoplasmático [6].…”

Efeitos da cafeína na performance de exercícios de endurance

“…É um ergogê-nico que desperta grande interesse no meio científico, possuindo uma estreita relação com o meio esportivo. 8 A melhora do desempenho atlético se dá de acordo com estudos que investigaram o impacto da ingestão de cafeína em esportes de endurance como: corridas, ciclismo, natação e remo.…”