Estabilidade das variáveis de aptidão física e capacidade funcional de mulheres fisicamente ativas de 50 a 89 anos.

Abstract

Resumo-O objetivo da pesquisa foi verificar o efeito de um programa de atividade física e estabilidade das variáveis de aptidão física e capacidade funcional de mulheres adultas fisicamente ativas. A amostra foi composta por 34 mulheres entre 50-89 anos, participantes de um grupo de atividade física da Universidade Camilo Castelo Branco. Critérios de inclusão: adesão mínima de 75% de frequência às aulas (3x/semana) e ter realizado, no mínimo, uma avaliação por ano entre 2005-2007. Todas as avaliações foram realizadas no mês de junho. As medidas antropométricas foram: massa corporal, estatura, circunferência da cintura e quadril; neuromotoras: levantar da cadeira em segundos, levantar da cadeira em 30 segundos, flexão de cotovelo, shuttle-run, equilíbrio estático e dinâmico; e metabólica: marcha estacionária de 2 minutos, foi seguida a padronização CELAFISCS. A análise dos dados foi feita pela ANOVA-One Way seguida do "post hoc de Scheffé", delta percentual e correlação de Spearman Rho. O nível de significância adotado foi o p<0,05. Nas três avaliações realizadas, a massa corporal, índice de massa corporal e relação cintura quadril indicaram valores de excesso de peso. A capacidade funcional demonstrou incremento na força de membros superiores (42%) e inferiores (5,2%) e para o equilíbrio (14,1%), essas mudanças foram significativas, o mesmo não aconteceu para agilidade (2,1%), isso comparando 2005-2007. O índice de massa corporal, relação cintura quadril, força e equilíbrio estático a estabilidade variou de 0,26 a 0,91 (p<0,05). O programa de atividade física contribuiu para a manutenção da aptidão física e capacidade funcional de mulheres adultas. Palavras-chave: Atividade física; Aptidão física; Envelhecimento.

Perfil morfofuncional em idosos fisicamente ativos

“…Girotto et al (10) também encontraram valores semelhantes quando avaliado idosos hipertensos, sendo constatado menor média de CA para idosos do sexo masculino, para a classificação do risco de acordo com CA também seguimos as orientações da II Diretriz de Cardiogeriatria (7) , que recomenda valores inferiores a 88 cm para mulheres e Ao analisar o desempenho dos idosos no TAFI, verificamos que nos resultados dos testes de força, a maioria da amostra foi classificada como acima da média tanto para membros inferiores como membros superiores, não tendo nenhum idoso classificado como abaixo da média ou com Risco de PMF. Esses resultados vão de encontro vão de encontro a literatura, uma vez que os estudos apontam o aumento da sarcopenia no processo de envelhecimento, dessa forma diminuindo gradualmente os níveis de força com o passar dos anos, isso pode contribuir para o risco de quedas devido a diminuição da autonomia funcional (12,22) . Quando avaliado o desempenho aeróbio verificou se um pior desempenho no teste de marcha estacionaria, aparecendo alguns sujeitos com risco de PMF, no entanto quando avaliado o teste de 6 minutos os idosos em sua maioria ficaram com classificação Normal ou Acima da média, esses achados mostram que apesar dos efeitos deletérios do envelhecimento onde há uma diminuição do débito cardíaco, volume sistólico, frequência cardíaca entre outros parâmetros que irão afetar a capacidade de adaptação e recuperação do exercício (15) , os idosos se mantém em bom estado de autonomia funcional, estes podendo ser decorrente do bom nível de atividade física apresentado pelos idosos.…”

Implicações Do Exercício Regular Sobre O Controle Postural Em Idosos

“…Para tanto, torna-se fundamental a manutenção da prática regular de exercício físico a fi m de contribuir na melhora da fl exibilidade e agilidade, contribuindo para minimizar os riscos de quedas, como também reduzindo o próprio impacto do processo de envelhecimento (HERNANDES et al, 2013;LIMA et al, 2011;VILAÇA et al, 2013;SILVA JÚNIOR et al, 2011). Outro aspecto a ser destacado se refere à relação entre a prática de exercícios físicos e a realização de atividades básicas e instrumentais de vida diária.…”

“…Idosos fi sicamente ativos possuem maior facilidade e melhor desempenho ao desenvolver suas atividades quando comparados aos idosos sedentários. Com isso, necessitam consumir um menor número de medicamentos, apontando a realização de atividade física diária ou regular como uma estratégia efi caz para a busca da preservação de funções (HERNANDEZ et al, 2010;SILVA JÚNIOR et al, 2011;TRELHA et al, 2012). Neste sentido, pode ser que a prática regular de exercício físico contribua para aumentar a confi ança dos idosos em função da realização de diversos movimentos; esse aumento na confi ança pode contribuir para reduzir o medo de cair e resultar em maiores níveis de mobilidade no dia a dia.…”

Modificações no índice de massa corporal em mulheres idosas após um programa de reabilitação física

“…Um estudo realizado com 1.016 mulheres, com idade superior a 60 anos, verificou que as mulheres mais idosas apresentam menores valores de massa livre de gordura, mas principalmente, menores valores de massa gorda, quando comparados aos sujeitos mais jovens 9 .…”