Prescrição de caminhada não supervisionada, risco cardiovascular e aptidão física

Abstract

OBJETIVO: Avaliar, numa situação real de atuação prática, o efeito da prescrição individualizada de caminhada sem supervisão da prática sobre o risco cardiovascular e a aptidão física de usuários de um parque público. MÉTODOS: 186 sujeitos (62 ± 10 anos) foram orientados a caminhar pelo menos 3x/sem, por 30 min, com intensidade de 50 a 80% da frequência cardíaca de reserva e a fazer alongamentos antes e após a caminhada. A aptidão física e os fatores de risco cardiovascular foram avaliados pré e pós-intervenção. A análise dos dados foi dividida em duas fases: 1) análise na amostra total; 2) análise nos indivíduos com fatores de risco alterados. Os dados foram comparados pelo teste t pareado. RESULTADOS: Na amostra total, a aptidão física melhorou nos testes de marcha estacionária (+8,1 ± 14,5 passos, p < 0,05), impulsão vertical (+0,5 ± 2,7 cm, p < 0,05), flexibilidade lombar (+1,1 ± 4,7 cm, p < 0,05) e flexibilidade de ombro (+1,2 ± 2,1 cm, p < 0,05). Não ocorreram alterações nos fatores de risco cardiovascular, com exceção da redução da pressão arterial diastólica (-0,9 ± 6,0 mmHg, p < 0,05). Entretanto, nos subgrupos com fatores alterados, observou-se reduções significantes das pressões arteriais sistólica e diastólica (-13,3 ± 16,9 e -5,8 ± 8,3 mmHg, p < 0,05, respectivamente) nos hipertensos, da colesterolemia total (-19,5 ± 33,5 mg/dl, p < 0,05) nos hipercolesterolêmicos e da circunferência da cintura (-1,0 ± 4,7 cm, p < 0,05) e do índice cintura-quadril (-0,01 ± 0,04, p < 0,05) nos com obesidade central. CONCLUSÃO: Numa situação real de atuação, a prescrição de caminhada sem supervisão da prática foi efetiva em melhorar a aptidão física da amostra geral e em diminuir o risco cardiovascular específico dos indivíduos com fatores de risco.

Qualidade De Vida Após Sete Anos Do Evento Coronariano Agudo

“…Foi observado maior frequência de HAS na população estudada, seguida pela dislipidemia e sobrepeso/obesidade, corroborando com a literatura. (39,40) O sedentarismo também apresentou maiores frequências neste estudo, dado relevante, uma vez que a prática regular de atividade física reduz as taxas de mortalidade, contribui para a redução da ocorrência de outros eventos coronarianos, aumento da capacidade funcional, controle de fatores de risco cardiovascular, além do benefício psicológico representado pela diminuição da sensação de invalidez e aumento da autoconfiança, contribuindo para o bem-estar. (40) Dentre os indivíduos ativos, apenas 18,2% praticam atividade física supervisionada.…”

“…(39,40) O sedentarismo também apresentou maiores frequências neste estudo, dado relevante, uma vez que a prática regular de atividade física reduz as taxas de mortalidade, contribui para a redução da ocorrência de outros eventos coronarianos, aumento da capacidade funcional, controle de fatores de risco cardiovascular, além do benefício psicológico representado pela diminuição da sensação de invalidez e aumento da autoconfiança, contribuindo para o bem-estar. (40) Dentre os indivíduos ativos, apenas 18,2% praticam atividade física supervisionada. Recentemente, Queiroz et al 2013, demonstrou eficácia da caminhada não supervisionada na melhora da aptidão física e redução do risco cardiovascular, destacando o efeito hipotensor deste treinamento em indivíduos hipertensos com a redução do colesterol total e massa corpórea, contudo não foi observado redução significante dos demais fatores de risco.…”

“…Recentemente, Queiroz et al 2013, demonstrou eficácia da caminhada não supervisionada na melhora da aptidão física e redução do risco cardiovascular, destacando o efeito hipotensor deste treinamento em indivíduos hipertensos com a redução do colesterol total e massa corpórea, contudo não foi observado redução significante dos demais fatores de risco. (40) Ainda não existe evidencias deste treinamento na população pós evento coronariano, destaca-se, portanto, a necessidade de um programa supervisionado que englobe uma abordagem de intervenções múltiplas para a modificação do maior número possível de fatores de risco e o controle dos possíveis efeitos adversos durante a prática do exercício físico. É evidente que em indivíduos coronariopatas se faz necessário um controle dos fatores de risco modificáveis, por meio das mudanças de hábitos de vida para que assim possa impedir a evolução desta doença, causando impacto na QV, influenciando na habilidade individual para desenvolver e manter as mudanças no estilo de vida, necessárias para a prevenção secundária destas afecções.…”

Comparação Da Ansiedade E Da Capacidade Cognitiva Entre Idosos Praticantes De Caminhada E Musculação

“…Por ser uma atividade de baixo custo e de fácil acesso, produz efeitos significativos relacionados à melhora da aptidão física e redução de risco de doenças cardiovasculares (QUEIROZ et al, 2013). Estudos apresentam a caminhada na melhora da ansiedade e depressão em pacientes na reabilitação de câncer de pulmão (CHEN et al, 2015), assim como, em pacientes com transtorno do pânico (LATTARI et al, 2015).…”

Efeito da prescrição de caminhada não supervisionada sobre o risco cardiovascular global

“…A maioria dos estudos que relataram os benefícios cardiovasculares da atividade física empregaram protocolos de treinamento com sessões controladas e supervisionadas por profissionais especializados 11 . Poucos estudos investigaram o efeito da prescrição sem supervisão direta da prática sobre o risco cardiovascular, mas os que avaliaram este aspecto sugeriram um potencial benéfico deste tipo de intervenção, especialmente em indivíduos portadores de fatores de risco cardiovascular [12][13][14] . Porém, esses estudos verificaram a efetividade da intervenção nos fatores isolados, sendo importante investigar seu efeito sobre o RCG.…”