Suplementação com creatina associada ao treinamento resistido não altera as funções renal e hepática

Abstract

Creatine is the most popular nutritional supplement widely used to improve performance in activities that involve exercise of short duration and high intensity. However, the complications arising from its use are not fully elucidated. The aim of this study was to evaluate the effects of two doses of creatine supplementation on renal and hepatic function in healthy adults during eight weeks of resistance exercise training. Biochemical tests were performed on 35 athletes randomly distributed into three groups, placebo (PLA, n = 12), creatine (CRE1, n = 12) and creatine2 (CRE2, n = 11) before and after eight weeks of resistance training. In a double-blind design, the volunteers were supplemented (20 g/day) with creatine (CRE1, CRE2) or placebo (PLA) for seven days and at the 53 subsequent days with 0.03g/kg of body weight of each supplement (CRE1, PLA) and 5g/day for CRE2. There was no intervention in the composition of their diets, which were recorded and analyzed. The results of biochemical tests conducted remained within normal ranges. Creatinine values increased by 12.2% for CRE1 and 9.0% for CRE2, whereas decreased by 4.7% in PLA; however, these values did not exceed normal rates. The values of liver function tests declined in nearly all fractions in all treatments, not being statistically significant, though. It is concluded that creatine supplementation at the dosages used (0.03g/kg and 5g/day) for healthy subjects during eight weeks does not alter hepatic or renal function, hence under the conditions of this study, creatine was considered safe.

Creatina e treinamento resistido: efeito na hidratação e massa corporal magra

“…A creatina é um derivado de aminoácidos de uso frequente entre atletas e praticantes de atividade física, em especial aqueles que praticam modalidades de alta intensidade e curta duração [1][2][3] . O principal objetivo desses atletas é se beneficiar do efeito ergogênico da creatina, com o possível ganho de massa muscular e a melhoria no desempenho físico 4,5 .…”

Efeitos da suplementação crônica da creatina sobre a função renal: revisão da literatura

“…O processo de ciclagem não enzimática da creatina em creatinina é razoavelmente constante, de modo que a creatinina pode ser usada como um indicador da massa muscular existente. Por exemplo, um homem de 70kg com ~ 120 g de creatina corporal total produz cerca de 2g / dia de creatinina a partir dessas reservas (Carvalho et al, 2011).…”

“…Os atletas que mais se beneficiam são aqueles que tem a pratica exercícios de alta performance e curta duração (por exemplo, corrida, salto). Desde que seu uso se tornou massivo entre os atletas (mais de 400 milhões de dólares em suplementos de RC são vendidos anualmente), foi sugerido que sua suplementação poderia ter efeitos deletérios sobre a função renal (Carvalho et al,2011).…”

Creatina: Estratégia ergogênica no meio esportivo. Uma breve revisão.

“…A falta de evidências de que o consumo de creatina possa produzir algum dano à integridade física do consumidor é, provavelmente, uma das razões para que esse produto não tenha sido inserido como substância dopante na World Anti-Doping Agency 36 . Contudo, é importante ter cautela em seu consumo, que deve ser avaliado por profissionais do assunto, como médicos e nutricionistas, além de realizar check-ups regulares para monitorar alguma disfunção que possa aparecer.…”