Efeitos de três repetições de 10 segundos de estímulo do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade de homens adultos jovens

Voigt, Luciane; Vale, Rodrigo Gomes de Souza; Abdala, Dennis William; Freitas, Wagner Zeferino de; Dantas, Estélio Henrique Martín

doi:10.1590/s0101-32892010000200011

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“…No início da sessão de treinamento, antes de realizar os exercícios de alongamento as atletas foram submetidas a um trabalho de aquecimento geral ou específico. Voigt et al (2010) afirmam que o treino estático produz um aumento significativo da flexibilidade em diversos movimentos. Para o estágio da pós--puberdade, Bompa (2002) indica que o alongamento estático deve ser trabalhado, com tempo de execução em cada exercício de 6 a 12 segundos.…”

Section: Protocolo De Treinamento De Flexibilidadeunclassified

Efeitos de diferentes modelos de treinamento de força e flexibilidade no desempenho do teste de salto horizontal e sentar-e-alcançar em jogadores de voleibol

Rodrigues

Pinto

Pedroso

2020

Cad. Educ. Fís. Esp.

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OBJETIVO: O objetivo deste estudo foi comparar o desempenho no teste de potência de membros inferiores e flexibilidade de atletas de voleibol do gênero feminino, categoria sub-16, submetidas exclusivamente ao treino de força com atletas submetidas ao treino de força e flexibilidade.MÉTODOS: As atletas foram divididas em dois grupos. Um grupo realizou o treinamento de força (GTF) e o outro grupo efetuou o treinamento de força e flexibilidade (GTFF). O período de treinamento foi de dois meses. Para a avaliação da potência de membros inferiores e flexibilidade optou-se, respectivamente, pelo teste de salto horizontal e sentar-e-alcançar. Verificou-se a normalidade dos dados através do teste de Shapiro-Wilk. Alicerçado nestes resultados, utilizou-se o Anova two way, com post hoc de Sidak, para duas amostras independentes a fim de identificar o efeito do treino nos testes de salto horizontal e sentar-e-alcançar. O teste de Mann Whitney foi utilizado para verificar a diferença da melhora entre grupos no teste de força, e o teste t independente para verificar a diferença da melhora entre grupos do teste de sentar-e-alcançar.RESULTADOS: Verifica-se que houve diferença entre as médias entre as diferentes avaliações (tempo) no teste de salto horizontal [F(2,48)=10,282; p0,05] e flexibilidade [F(2,48)=10,298; p0,05). No salto horizontal a diferença significativa ocorreu no grupo GTF (p0,05). Na flexibilidade, a diferença significativa ocorreu no GTFF (p0,05). Na comparação entre grupos, o teste de Mann Whitney retornou valor de p=0,924 no teste de força. Não obstante, o teste t independente retornou valor de p=0,106 no teste de sentar-e-alcançar.CONCLUSÃO: Conclui-se que em face a importância da flexibilidade para atletas de voleibol, ainda que a GTFF não tenha apresentado melhora significativa no teste de impulsão vertical, não é possível refutar a utilização do treino de força aliado ao treino de flexibilidade. ABSTRACT. Effects of different models of strength and flexibility training on the performance of the horizontal jump and sit-and-reach test in volleyball players.OBJECTIVE: This study aimed to compare the performance in the lower limb strength test and flexibility test of athlete of volleyball of the feminine gender, category sub-16, exclusively submitted to the strength training with athletes submitted to the strength training and flexibility training. METHODS: The athletes were divided in two groups. A group carried through the strength training (GTF) and the other group effected the strength training and flexibility training (GTFF). The period of training was of two months. For assessing lower limb strength and flexibility it was opted, respectively, for the horizontal jump test and to sit-and-reach test. It was verified normality of the data through the test of Shapiro-Wilk. Based in these results, Anova two way with post hock of Sidak was used to identify the effect of training in horizontal jump test and sit-and-reach test. For the difference between the initial and final test of each group, the Mann Whitney test was used to identify the difference of the improvement between groups in the strength test and independent test t was used to identify the difference of the improvement between groups of the sit-and-reach test. RESULTS: We found that there was a difference between the different test in the horizontal test [F(2.48)=10.282; p0.05] and sit-and-reach test [F(2.48)=10.298; p0,05). In the horizontal jump test there was a difference in GTF group (p0.05). In the flexibility test there was a difference in GTFF group. In the comparison between groups, the Mann Whitney test returned value from p=0.924 for the performance of the strength test. Besides that, independent test t returned value from p=0.106 for the performance of the flexibility test. CONCLUSION: We concluded that in view the importance of flexibility for volleyball athletes, it is not possible to refute the use of strength training combined with flexibility training.

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Section: Protocolo De Treinamento De Flexibilidadeunclassified

Efeitos de diferentes modelos de treinamento de força e flexibilidade no desempenho do teste de salto horizontal e sentar-e-alcançar em jogadores de voleibol

Rodrigues

Pinto

Pedroso

2020

Cad. Educ. Fís. Esp.

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“…This membrane should be flexible to allow movement of the segments and nearby organs, otherwise its immobility may be the cause of joint dysfunctions. Thus, to perform most daily and recreational tasks is necessary a good visceral motility and mobility, restrictions and pain free (1)(2)(3) .…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Analysis of the influence of Visceral Manual Therapy associated with Dry Needling on affections of the upper limbs.

Morais¹,

Veiga²

2020

mtprehabjournal

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Introduction: The viscera play a key role in the accommodation of recurring forces of their own weight, being influenced by the membranes that surround them. Analysis of the outermost membranes demonstrates that its anatomy makes direct connections with the membranes and fasciae that form the joint capsule of the shoulder. The functionality of this region is maintained through the synergism between these various membranes. One of the major causes of shoulder dysfunction is the lack of muscle flexibility and fascial adhesions that may interfere with the functionality of the shoulder joint. Objective: This study aims to compare the efficacy of visceral manipulation and dry needling and propose a therapeutic protocol for the capsular ligament affections of the shoulders. Method: Experimental study of pre and post cohort type, composed of 30 subjects with pain and decreased range of motion in the shoulder, performed from December 2016 to November 2017. Data collection was performed by electromyography, goniometry and visual analog scale (VAS) and immediately after was applied the visceral manipulation or dry needling or both and were reassessed. The data were submitted to a statistical analysis in which was used the software GraphPad Prism 4 with level of significance of 95% (p˂0.05). Results: It was verified that there was a higher prevalence in the liver, it was also observed in post-application electromyography of the visceral mobilization and Dry Needling that the deltoid presented superior performance. Conclusion: The method mobilization and dry needling showed benefit for the glenohumeral joint, which may be others form of treatment.

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“…Há controvérsias em relação à técnica, duração e frequência do alongamento, quando se propõe ganho de extensibilidade. A intensidade das tensões e a análise da participação dos componentes neurais e viscoelásticos durante o programa também têm sido estudados (18)(19)(20)(21).…”

Section: Introductionunclassified

Ganho de extensibilidade dos músculos isquiotibiais comparando o alongamento estático associado ou não à crioterapia

et al. 2011

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INTRODUÇÃO: A crioterapia é indicada para diminuir o desconforto durante as sessões de alongamento e proporcionar melhores resultados no ganho de extensibilidade. OBJETIVO: O objetivo do estudo foi verificar o ganho de extensibilidade dos músculos isquiotibiais, comparando o alongamento estático com o alongamento estático associado à crioterapia. MATERIAIS E MÉTODOS: Participaram 20 indivíduos, com idade entre 18 e 25 anos, divididos igualmente em dois grupos, os quais realizaram alongamento e alongamento associado à crioterapia. Foram utilizadas bolsas de gelo, na região posterior da coxa, durante 15 minutos. Em seguida, foi realizada a aplicação do alongamento estático de isquiotibiais, em duas séries, de 30 segundos cada. RESULTADOS: Foram encontradas diferenças significativas na extensibilidade dos músculos isquiotibiais em ambos os grupos, porém não houve diferenças significativas na extensibilidade dos músculos isquiotibiais quando comparado o alongamento estático com o alongamento estático associado à crioterapia. CONCLUSÃO: Houve aumento imediato da extensibilidade dos músculos isquiotibiais. Porém, o uso de crioterapia não se mostrou eficaz para o ganho de extensibilidade.

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Efeitos de três repetições de 10 segundos de estímulo do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade de homens adultos jovens

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Efeitos de diferentes modelos de treinamento de força e flexibilidade no desempenho do teste de salto horizontal e sentar-e-alcançar em jogadores de voleibol

Efeitos de diferentes modelos de treinamento de força e flexibilidade no desempenho do teste de salto horizontal e sentar-e-alcançar em jogadores de voleibol

Analysis of the influence of Visceral Manual Therapy associated with Dry Needling on affections of the upper limbs.

Ganho de extensibilidade dos músculos isquiotibiais comparando o alongamento estático associado ou não à crioterapia

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