The purpose of this study was to analyze the effects of circuit resistance training (CRT) on blood biomarkers of cardiovascular disease risk in older women. Nineteen physically independent older women (≥ 60 years) were randomly assigned to one of the two groups: control (CG n = 9) and CRT (n = 10). The CRT performed a resistance exercise program for 12 weeks, with 10 exercises. Anthropometry, total cholesterol, triglycerides (TG), low density lipoprotein cholesterol (LDL-c), high density lipoprotein cholesterol (HDL-c), very low-density lipoprotein cholesterol (VLDL-c), glucose were measured. Main effect of time (p < 0.05) was observed for total cholesterol (-9.9%), LDL-c (-16.1%), VLDL-c (-15.9%) and HDL-c (+10.2%) in the CRT. The composite Z-score was reduced for the CRT group but not for CG. It was concluded that CRT can be effective for enhancing some blood biomarkers of CVD risk. In addition, the decrease in composite Z-score suggests that CRT can reduce cardiovascular disease risk in older women. Palavras-chave: Aging. Physical Exercise. Health. Strength Training. RESUMO O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do treinamento de resistência em circuitos (TRC) nos biomarcadores sanguíneos de risco de doença cardiovascular em mulheres idosas. Dezenove mulheres idosas fisicamente independentes (≥ 60 anos) foram aleatoriamente designadas para um dos dois grupos: controle (GC n = 9) e TRC (n = 10). A TRC realizou um programa de exercícios resistidos por 12 semanas, com 10 exercícios. Antropometria, colesterol total, triglicérides (TG), colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-c), colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-c), colesterol de lipoproteína de densidade muito baixa (VLDL-c) e glicose foram medidos. O efeito principal do tempo (p <0,05) foi observado para colesterol total (-9,9%), LDL-c (-16,1%), VLDL-c (-15,9%) e HDL-c (+ 10,2%) na TRC. O escore Z composto foi reduzido para o grupo TRC, mas não para o GC. Concluiu-se que a TRC pode ser eficaz para melhorar alguns biomarcadores sanguíneos do risco de DCV. Além disso, a diminuição do escore Z composto sugere que a TRC pode reduzir o risco de doença cardiovascular em mulheres idosas.

O objetivo desse estudo é analisar os efeitos de um programa funcional sobre a ansiedade e autoestima de idosas. Dezenove idosas foram divididas em grupo controle (GC), composto por 9 idosas, e grupo experimental (GE), composto por 10 idosas que foram submetidas a um programa de treinamento funcional. Os instrumentos utilizados foram um questionário sociodemográfico, a Escala de Autoestima de Rosenberg (EAR) e o Inventário de Ansiedade Geriátrica (GAI). A análise de dados foi realizada mediante abordagem estatistica descritiva e inferencial. Os resultados encontrados demonstraram que o grupo de idosas submetidas ao treinamento funcional obtiveram indices mais elevados de autoestima e diminuiram seus niveis de ansiedade nas condições pré e pós-experimental. O GC manteve os niveis de autoestima e obteve aumento nos niveis de ansiedade. Conclui-se que a inserção de idosas em um programa de treinamento funcional promove beneficios tanto nos aspectos fisicos quanto psicologicos, contribuindo para a qualidade de vida dessa população.