Isometric training at specific knee angles led to significant shifts of peak torque in the direction of the training muscle lengths. The greater strength gains and the architectural changes with training at long muscle lengths probably come from a combination of different factors, such as the different mechanical stresses placed upon the muscle-tendon complex.

Resumen El ángulo óptimo se refiere a la posición articular en la que se produce el pico máximo de momento de fuerza, dentro de la curva ángulo-momento articular. Este parámetro puede utilizarse para estimar las modificaciones en la curva fuerza-longitud de un grupo muscular. El ángulo óptimo puede ser obtenido a partir de medidas en tests isométricos o dinámicos, y esto debe ser tenido en cuenta a la hora de establecer comparaciones. El ángulo óptimo puede ser modificado tanto de forma aguda como crónica. Los principales factores que lo modifican son la intensidad y el volumen del ejercicio, la longitud muscular, el modo de contracción y la velocidad de contracción. La capacidad para evaluar y modificar el ángulo óptimo puede utilizarse en programas de prevención de lesiones musculares, especialmente en deportes de equipo como el fútbol. Esta revisión analiza y discute los estudios que se encuentran en la bibliografía relacionados con este tema.

ResumenLa actividad de los músculos flexores de la rodilla es fundamental para reducir las cargas sobre la rodilla que aumentan el riesgo de lesión en esta articulación. El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos del ejercicio excéntrico de bajo volumen e intensidad en los flexores de rodilla, sobre los momentos de fuerzaángulo articular de la musculatura de la rodilla y en los patrones de fuerzas durante amortiguaciones.Participaron 15 mujeres jóvenes y activas. Realizaron dos sesiones de ejercicio excéntrico de los flexores de la rodilla, de bajo volumen e intensidad, separadas por una semana. Antes y una hora después de cada sesión de ejercicio excéntrico, se recogieron las fuerzas de reacción durante amortiguaciones de caídas, y se evaluó la relación momento de fuerza-ángulo articular de flexores y extensores de rodilla. También se midió el dolor muscular tardío.No se produjeron cambios significativos en los momentos de fuerza de los flexores o extensores de rodilla (del -4,8 al 2,1%), ni en el ángulo del momento de fuerza máximo (del -3,4 al 5,4%) ni se encontró un patrón estable en las fuerzas verticales o anteroposteriores. Sin embargo, sí se encontraron diferencias significativas en cuanto al dolor muscular, siendo inferior después de la segunda sesión al compararla con la primera sesión.Estos resultados apuntan a que el ejercicio excéntrico con bajo volumen e intensidad en los flexores de rodilla provoca adaptaciones favorables en indicadores indirectos de daño muscular, protegiendo del daño muscular en las sesiones posteriores de ejercicio excéntrico.Palabras clave: momento de fuerza, ángulo óptimo, isquiotibiales, fuerzas de reacción del suelo, biomecánica. AbstractKnee flexor muscle activity is very important for reducing the loads on the knee joint that increase the risk of injury in this joint. The aim of the present study was to assess the effects of a low-volume, lowintensity eccentric exercise bout of the knee flexor muscles on the muscle function of the knee joint, and on the ground reaction forces during landings from an elevated surface.Fifteen young, active women volunteered for the study. They performed two low-volume, low-intensity eccentric exercise bouts with the knee flexors, separated by one week. Before and an hour after both exercise sessions, ground reaction forces during landings from elevated surfaces and the moment-angle relationship from knee flexors and extensors were measured. Delayed muscle soreness was also measured.There were no significant changes in the peak torque of knee flexors and extensors (from -4.8% to 2.1%), nor in the angle of peak torque (from 3.4% to 5.4%). A stable pattern in the changes in the ground reaction forces during landings was not found. However, there were significant differences in the delayed muscle soreness, with a significant decrease after the second eccentric exercise bout, compared with the first one.The present results suggest that low-volume, lowintensity eccentric exercise of the knee flexor muscles can lead to positive adaptation...

Resum L'angle òptim es refereix a la posició articular en la qual es produeix el pic màxim de moment de força dins la corba anglemoment articular. Aquest paràmetre pot utilitzar-se per estimar les modificacions en la corba força-longitud d'un grup muscular. L'angle òptim pot ser obtingut a partir de mesures en tests isomètrics o dinàmics, i això ha de ser tingut en compte a l'hora d'establir comparacions. L'angle òptim pot ser modificat tant de manera aguda com crònica. Els principals factors que el modifiquen són la intensitat i el volum de l'exercici, la longitud muscular, el mode de contracció i la velocitat de contracció. La capacitat per avaluar i modificar l'angle òptim pot utilitzar-se en programes de prevenció de lesions musculars, especialment en esports d'equip com el futbol. Aquesta revisió analitza i discuteix els estudis que es troben en la bibliografia relacionats amb aquest tema.