Este artigo aborda primeiramente, aspectos e entendimento dos autores referentes às definições de postura corporal, os mecanismos responsáveis pela sua manutenção, qual é a postura considerada adequada ou inadequada, os distúrbios e medidas de prevenção. Concluímos que a postura, é um sistema altamente complexo e varia de indivíduo para indivíduo. E a manifestação corporal do ser humano no meio em que vive. Nela está implicada a personalidade, a maneira de posicionar-se diante das diversas situações, reflete a trajetória de vida e é o resultado de vários sistemas que atuam no organismo. Diante dos diferentes estímulos, os indivíduos podem adotar uma postura adequada ou inadequada. Na postura inadequada observa-se um desarranjo em vários elementos internos e externos ao corpo, causando em certos casos, dores e desconfortos. Quando ocorre algum desequilíbrio nos componentes da postura, surgem as alterações, doenças e desvios do eixo corporal. Para prevenir problemas posturais é necessário que se pense nos seguintes fatores: ambiente, mobiliários, espaço e tipo de trabalho, pausas, equipamentos e ferramentas, devem ser respeitadas as características biomecânicas do indivíduo, contribuindo para a sua qualidade de vida.
A prática regular e sistematizada é fundamental para a saúde do ser humano. Diante dessa perspectiva, interessou-nos conhecer e comparar o nível de importância e os interesses dados à prática da atividade física pelos alunos da Universidade Estadual de Campinas, UNICAMP. Foram selecionados 1350 indivíduos, de ambos os sexos, com idade entre 17 e 22 anos, alunos da UNICAMP, matriculados em período integral, de nove cursos de graduação, sendo estes: Enfermagem, Educação Física, Biologia, Pedagogia, Dança, Música, História, Matemática e Computação. Pode-se observar que somente os alunos do curso de Educação Física, mais da metade (89%), praticam atividade física de forma satisfatória com o mínimo de três vezes por semana e duração de trinta minutos. Observa-se que a prática da atividade física deve aos seguintes aspectos considerados: o combate e controle aos fatores estressantes seguido da manutenção do condicionamento físico, estética, socialização, saúde, qualidade de vida e por últimos estão o lazer e o ganho ou a manutenção da hipertrofia muscular. O futebol, a musculação, o condicionamento físico, corrida e a ginástica localizada foram as atividades mais procuradas. Assim, sugerimos aos coordenadores dos cursos de Graduação da UNICAMP que reservem espaços e tempo aos alunos para a prática da atividade física. ABSTRACTRegular and systematic practice is fundamental to the health of the human being. Facing this perspective, we became interested in knowing and comparing the level of importance and interest given to the practice of physical activity by the State University of Campinas (UNICAMP) students. 1350 Unicamp students from 17 to 22 years old, of both sexes, and enrolled in nine full-time graduation courses such as Nursery, Physical Education, Biology, Pedagogy, Dancing, Music, History, Mathematics and Computer Science, were selected. It could be observed that only in the Physical Education course, more than half of them (89%) practiced a physical activity in a satisfactory way, that being a minimum of 30 minutes, three times a week. It could also be observed that the practice of a physical activity is due to the following considered aspects: Combat and control of stressing factors, followed by the maintenance of physical conditioning, esthetics, socializing, health, quality of life, and last, leisure and the gain or maintenance muscular hypertrophy. Soccer, weight lifting, physical conditioning, running and localized gymnastics were the most enrolled activities. Therefore we suggest to the coordinators of UNICAMP's graduation courses that they save time and space for students to practice a physical activity.
O presente trabalho teve por objetivo analisar a intervenção de um programa de atividade física nos hábitos de lazer, ou seja, investigar quais as atividades físicas, preferidas, executadas por trabalhadores do setor da marcenaria da UNICAMP, nas horas do lazer. Selecionamos 40 voluntários (n=40), do sexo masculino. Elaboramos e aplicamos um programa de atividade física praticada durante o expediente de trabalho, e abordamos questões de como ter hábitos de vida saudáveis, incluindo recomendações sobre a importância prática da atividade física nas horas de lazer. Este teve a duração de 8 meses, com sessões de uma hora, duas vezes por semana. Chamamos de grupo II (n=10) aos que acompanharam o programa até o quinto mês, mas mantivemos contato com esse grupo, orientado-os nas questões acima abordadas até o final do programa. Denominamos grupo III (n=30) os que freqüentaram até terminar o programa.
اجري البحث للتعرف على تأثير تمرينات خاصة في تطوير تحمل السرعة وعلاقته بانجاز (200) متر سباحة حرة من خلال إعداد تمرينات خاصة وتطبيقها على عينة البحث ضمن منهج تدريبي لمدة شهرين وبواقع (3) وحدات تدريبية بالأسبوع ، تم اختيار عينة من سباحي المنتخب الوطني للناشئين بأعمار (13 – 14) سنة البالغ عددهم (8) سباحين وتم اختيارهم بالطريقة العمدية ، وقسموا إلى مجموعتين كل مجموعة (4) سباحين الأولى ضابطة والأخرى تجريبية ، تم إجراء اختبار قبلي وفي نهاية تطبيق المنهج تم إجراء اختبار بعدي . توصل الباحث إلى الاستنتاجات الآتية: • إن ممارسة أفراد المجموعة التجريبية للتمرينات الخاصة المعدة من قبل الباحث والاستمرار على ممارستها بانتظام كان له تأثير ايجابي في تطوير تحمل السرعة وتقدم المستوى في الانجاز. • إن استخدام هذه التمرينات في الجزء الختامي من الوحدة التدريبية وتناسقها مع الحمل التدريبي كان له تأثير على الناحية البدنية للسباحين. التوصيات: في ضوء نتائج البحث واستنتاجاته توصل الباحث إلى: • التركيز على تطبيق التمرينات الخاصة في الجزء الختامي من الوحدة التدريبية. • توجيه المدربين إلى استخدام هذه التمرينات لما لها من تأثير ايجابي في تطوير الصفات البدنية ومنها صفة تحمل السرعة وبالتالي الارتقاء بمستوى الانجاز الرياضي. • يوصي الباحث بضرورة إجراء المزيد من البحوث والدراسات باستخدام تمرينات خاصة في تطوير صفات بدنية أخرى وعلى فعاليات أخرى في السباحة.
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