O envelhecimento é acompanhado de várias manifestações fisiológicas, dentre elas, a redução da força muscular, sendo considerado um dos fatores determinantes para a manutenção da capacidade funcional, pois está relacionada diretamente com a independência e a realização das atividades de vida diária, assim como a qualidade de vida dos idosos. O objetivo do estudo foi analisar a força muscular de membros inferiores em idosas praticantes de atividade física. Trata-se de uma amostra composta por 62 voluntários do sexo feminino com idade igual ou superior a 60 anos. Realizou-se o teste de uma repetição máxima (1RM). Os resultados demonstraram aumento significativo da força muscular em relação à extensão e flexão de joelho comparando-se os períodos de pré e pós-teste. Portanto, conclui-se que a prática de atividade física favorece o aumento da força muscular de membros inferiores, que contribui com a melhora da qualidade de vida dos idosos. Palavras-chave: atividade física, envelhecimento, força muscular, qualidade de vida, idosos.
Com o aumento da expectativa de vida, a queixa dos idosos frente ao seu desempenho da memoria é crescente. Assim sendo, as Oficinas de Memória realizam a prevenção e estímulo desta capacidade. O estudo teve como objetivo, caracterizar os idosos pertencentes à Oficina da Memória na Universidade Aberta da Terceira Idade (UNATI). Foi realizado estudo transversal com idosos de ambos os sexos, sendo coletados os dados sócio demográficos. A análise estatística foi realizada media e desvio padrão pelo Excel Microsoft Corporation, versão 2010. Os participantes apresentam como perfil a predominância do sexo feminino, casados, com nível de escolaridade de médio a alto, e fisicamente ativos. Estes achados permitem o conhecimento do perfil sócio demográfico de idosos que procuram auxilio de um treino para a memória, permitindo profissionais da área a se qualificarem para o atendimento desse nicho. Palavras-chave: idoso, memoria, perfil, estimulo, prevenção.
Este artigo está licenciado sob forma de uma licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional, que permite uso irrestrito, distribuição e reprodução em qualquer meio, desde que a publicação original seja corretamente citada. RESUMOObjetivos: Avaliar os efeitos do exercício físico supervisionado sobre a composição corporal e a expansibilidade toracoabdominal de mulheres idosas inseridas em um programa de exercício físico regular e supervisionado. Métodos: Foram incluídas mulheres com idade igual ou superior a 60 anos, integrantes de um programa de exercício físico supervisionado, com frequência superior a 75%. As participantes foram dividas em dois grupos: programa duas vezes por semana (P2) e programa três vezes por semana (P3), sendo avaliadas antes do início do programa e após seis meses. Para as medidas de circunferência durante os movimentos respiratórios, foi realizada a cirtometria nas regiões axilar, xifoide, 12 as costelas e região umbilical; e para a avaliação da composição corporal, a bioimpedância. Resultados: A amostra constou de 60 idosas, 29 pertencentes ao P2, com média de idade de 73,93±6,76 anos, e 31 pertencentes ao P3, com média de idade de 67,41±5,61 anos. A cirtometria demonstrou que em P2 houve aumento do coeficiente respiratório das 12 as costelas entre o início (média 1,94±1,67 cm) e o fim do programa (média 3,07±1,67 cm), p=0,018; e em P3 houve aumento do coeficiente respiratório na região axilar entre a avaliação inicial (média 2,17±0,97 cm) e a final (média 2,84±1,81 cm), p=0,030. Nas outras variáveis em estudo não houve modificações. Na comparação entre os grupos, não houve diferenças significativas entre as medidas correspondentes a cada período da avaliação. Com relação à composição corporal, o grupo P2 apresentou aumento em massa magra e diminuição de gordura corporal entre o início e o fim do programa, enquanto as participantes do P3 mantiveram os mesmos valores. Conclusões: Após seis meses de participação em um programa de exercício físico supervisionado com sessões duas ou três vezes por semana, mulheres idosas demonstraram alguma melhora na expansibilidade toracoabdominal, aumento da massa magra e diminuição e/ou manutenção da gordura corporal. DESCRITORES: exercício físico; composição corporal; saúde do idoso. ABSTRACT Aims:To evaluate the effects of supervised exercise on body composition and thoracoabdominal expansion of women submitted to a regular and supervised exercise program. Methods: Women aged 60 years or older participating in a supervised exercise program, with attendance greater than 75%, were included in the study. The subjects were divided into two groups: exercises twice a week (P2) and three times a week (P3), evaluated before the program and after six months. The circumference measurements during respiratory motion were obtained in the axillary, xiphoid, and umbilical regions, and in the 12 th pair of ribs, whereas body composition was assessed by bioimpedance. Results: The sample consisted of 60 elderly women, 29 of whom belonged to P2, with a mean age...
Os idosos tornam-se mais dependente com o avançar da idade, apresentando declínios da capacidade funcional, marcha, equilíbrio e mobilidade. A preservação das mesmas pode mantê-los autônomos e ativos, proporcionando assim um envelhecimento mais saudável. O objetivo foi avaliar a influência da prática regular de atividade física na capacidade funcional submáxima e mobilidade funcional de idosas. Trata-se de um estudo transversal com 39 idosas com idade média de 69 ± 8,70 anos. Foram aplicados os testes de caminhada de seis minutos e o Timed Up and Go. Os resultados mostraram que houve aumento significativo entre os resultados da avaliação inicial e final do teste de caminhada de seis minutos, mas em relação ao teste Timed Up and Go, não foi verificada diferença significativa. Dessa forma conclui-se que idosos que praticam atividade física regular apresentam redução e ou manutenção dos níveis de capacidade e mobilidade funcional. Palavras-chave: envelhecimento, atividade física, aptidão física, idosos dependentes, qualidade de vida.
O envelhecimento proporciona alterações no equilíbrio postural, colaborando para um aumento do índice de quedas. O objetivo desse estudo foi avaliar a correlação entre equilíbrio estático e a mobilidade funcional de idosas. Foi realizado um estudo transversal com idosas ativas, utilizando o Teste de Apoio Unipodal (Olhos fechados [OF] e abertos [OA]) e o Teste Timed Up and Go (TUGT). Os dados foram tabulados e analisados pelo cálculo do Coeficiente de Correlação de Pearson. Os resultados obtidos foram: entre o TUGT o Apoio Unipodal (OA: -0,403/ OF: -0,381); e entre os testes de Apoio Unipodal (OA e OF: 0,455). Conclui-se que o equilíbrio estático e a mobilidade funcional apresentam correlações, sendo que um melhor equilíbrio corresponde a uma melhor mobilidade funcional. Palavras-chave: equilíbrio postural, mobilidade funcional, idoso.
RESUMORelacionado ao envelhecimento está o risco de quedas, causadas por alterações no equilíbrio, marcha e força muscular. Um questionário atual que avalia de forma completa todos esses itens é o Short Physical Performance Battery (SPPB). Este artigo tem como objetivo, analisar as três etapas do teste SPPB, em relação a capacidade física de idosas ativas. Foi avaliado escolaridade, estado civil, IMC e teste SPPB em 50 idosas ativas. A análise estatistica utilizada foi ANOVA, com significância p<0,05. A média de idade foi de 70,7±6,9, IMC de 28,4±4,8, maior escolaridade entre 2º e 3º grau e 64% eram casadas. No teste SPPB, 90% apresentaram resultado Bom, dessas 50% conseguiram pontuação máxima. O maior déficit foi na força muscular, com diferença significante quando comparado com velocidade e equilíbrio. Pode-se concluir que o programa de atividade física regular desenvolve auxilio nos riscos de quedas, obtendo como maior déficit a força de membros inferiores. Palavras chave: Atividade física, idosas e equilíbrio. BALANCE EVALUATION, STRENGTH AND OLD RUNNING SPEED LIVE UNATI PROGRAM PARTICIPANTS ABSTRACTRelated to aging is the risk of falls caused by changes in the balance, gait and muscle strength. A current questionnaire that evaluates thoroughly all of these items is the Short Physical Performance Battery (SPPB). This article aims to analyze the three stages of SPPB test in relation to physical capacity of active elderly women. education was evaluated, marital status, BMI and SPPB test 50 active women. The statistical analysis used was ANOVA, with significance p <0.05. The average age was 70.7 ± 6.9, BMI 28.4 ± 4.8, higher education between 2nd and 3rd degree and 64% were married. In SPPB test, 90% had results Well, these 50% were able to score maximum. The largest deficit was in muscle strength, with significant difference when compared with speed and balance. It can be concluded that regular physical activity program develops aid in the risk of falls, getting as largest deficit the strength of the lower limbs.
RESUMOOs declínios causados pelo envelhecimento desenvolvem alterações no equilíbrio e capacidade funcional do idoso, predispondo ao surgimento de quedas. O objetivo do estudo é avaliar o risco de quedas em idosos. O estudo é de natureza transversal, com coleta por meio da aplicação do teste Timed up and go (TUGT) e a Escala de Equilíbrio de Berg. Estudo composto por 20 idosos com média de idade de 66,4 ± 9,7 anos; na escala de Berg a pontuação obtida foi de 51,3 ± 2,8 pontos, e no Teste TUGT, 9,90 ± 3,14 seg. Os participantes foram subdivididos em dois grupos de acordo com seu resultado no BERG: Grupo Maior e Grupo Menor. Na análise comparativa não houve diferença significativa, obtendo melhor resultado no TUGT o grupo maior (p=0,1937). Diante do escore encontrado no presente estudo, caracteriza-se a população como sem risco de quedas. Desse modo destacando a importância de programas para prevenção e promoção da saúde na população idosa nas Estratégiad de Saúde da Família (ESFs) que atuam. Palavras-chave: Idoso, equilíbrio, envelhecimento, quedas, qualidade de vida.
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