The aim of this study was compare changes in upper body muscle strength and size in trained men performing resistance training (RT) programs involving multi-joint plus single-joint (MJ+SJ) or only multi-joint (MJ) exercises. Twenty young men with at least 2 years of experience in RT were randomized in 2 groups: MJ+SJ (n = 10; age, 27.7 ± 6.6 years) and MJ (n = 10; age, 29.4 ± 4.6 years). Both groups trained for 8 weeks following a linear periodization model. Measures of elbow flexors and extensors 1-repetition maximum (1RM), flexed arm circumference (FAC), and arm muscle circumference (AMC) were taken pre- and post-training period. Both groups significantly increased 1RM for elbow flexion (4.99% and 6.42% for MJ and MJ+SJ, respectively), extension (10.60% vs 9.79%, for MJ and MJ+SJ, respectively), FAC (1.72% vs 1.45%, for MJ and MJ+SJ, respectively), and AMC (1.33% vs 3.17% for MJ and MJ+SJ, respectively). Comparison between groups revealed no significant difference in any variable. In conclusion, 8 weeks of RT involving MJ or MJ+SJ resulted in similar alterations in muscle strength and size in trained participants. Therefore, the addition of SJ exercises to a RT program involving MJ exercises does not seem to promote additional benefits to trained men, suggesting MJ-only RT to be a time-efficient approach.
Introdução: No ano de 2016 o surfe tornou-se um esporte olímpico, atraindo o interesse em novas pesquisas para maior entendimento das características físicas dos surfistas e, através do treinamento, promover um aumento no desempenho dos mesmos. Objetivo: Analisar, através de revisão bibliográfica, as metodologias de treinamento utilizadas e as variáveis investigadas no treinamento de surfistas amadores e profissionais, além da incidência de lesões nesse esporte. Métodos: Foram consultadas as bases de dados Pubmed, Scielo, Sportdiscus e Lilacs, utilizando os seguintes termos: surfe, treinamento de força, treinamento aeróbio, lesões e surfistas, em suas versões em português e inglês, entre 2000 e 2018. Resultados: Dos artigos encontrados, após filtragem por título e resumo, foram utilizados para este estudo 17 artigos científicos. Três artigos abordaram o treinamento de força e o desempenho na remada, um artigo analisou o treinamento intervalado intenso (HIIT) e o desempenho na remada, quatro estudos analisaram o comportamento da frequência cardíaca durante uma sessão de surfe, dois estudos analisaram o consumo máximo de oxigênio de surfistas profissionais e amadores, três estudos analisaram a incidência de lesões em surfistas e um artigo avaliou a força de surfistas brasileiros através de dinamômetro isocinético. Conclusão: De acordo com os resultados encontrados, os surfistas profissionais e recreativos, apresentam boa aptidão cardiorrespiratória. O treinamento de força para membros superiores se mostra eficiente para a remada dos atletas e o maior fator de lesão é o contato com a prancha, além de lesões de impacto e gestos repetitivos, respectivamente no joelho e ombros. Nenhum estudo investigou o efeito específico do treinamento físico na melhora do rendimento do surfista na onda.Palavras-chave: surfe, treinamento de força, treinamento aeróbio, lesões, surfistas.
Objetivo: Analisar e comparar o efeito do treinamento de força, após oito semanas de periodização, utilizando o modelo de blocos em atletas da categoria de base das provas de arremesso de peso, lançamento do disco e martelo. Métodos: Participaram do experimento seis atletas do sexo feminino, com idade entre 14 e 16 anos, todas com mais de um ano de treinamento e competição. Foram realizadas duas avaliações, sendo a primeira o protocolo de 1RM seguido dos testes com implemento específico dos sujeitos simulando uma competição oficial. O método de treinamento utilizado foi a periodização em blocos de Verkhoshanski. Resultados: Após 8 semanas de treinamento de força, foi observado um aumento no ganho de forca significativo, para todos os testes de 1RM realizados. No teste de agachamento, a melhora foi de 25,4 %, no supino de 20,08%. Nos exercícios de levantamento de potência olímpico (LPO) arranco e encaixe, os atletas obtiveram aumento nas duas variáveis analisadas, 10,5% e 11% respectivamente. Conclusão: Os achados do estudo demonstraram que a periodização em blocos realizada durante oito semanas de treinamento foi eficiente para o aumento das capacidades físicas do treinando esportivo e melhora na performance do gesto esportivo das atletas.Palavras-chave: arremesso de peso, lançamento do dardo, lançamento do disco, treinamento de força, periodização.Â
Atualmente, o surfe tem um expressivo número de praticantes no Brasil e existem pessoas praticando o esporte em todos os tipos de ondas e locais. O aumento da popularidade do esporte e a evolução da prancha, nos últimos anos, aumentam a probabilidade de lesões. O objetivo do presente estudo foi investigar a prevalência de lesões relatadas por surfistas amadores durante sua experiência esportiva. O estudo foi realizado na cidade de São Vicente/SP e participaram do estudo 19 surfistas. Cada participante respondeu a um questionário sobre as lesões que havia sofrido durante todo o período de prática desta modalidade. Foram encontradas 17 lesões entre todos os participantes, dois que nunca se lesionaram e o ferimento contusão foi a lesão com maior ocorrência. Concluiu-se que grande parte das lesões encontradas ocorrem devido ao contato com o próprio equipamento, entretanto, os fatores externos também tiveram contribuição no número de lesões.Palavras-chave: prevalência, lesões, surf.
Judo has a great emphasis on self-knowledge. Competitions are essential for developing the sport, fighters seeking to benefit during a competition resort to various weight-loss strategies to classify themselves in the desired category. Competitors believe they have an advantage over their opponents by fighting in a category below. However, this supposed advantage to be classified within the specific weight category requires sacrifices and possible losses. Therefore, this study aims to analyze recent research on weight loss in judo athletes' pre-competitive period and its adverse effects on health and performance. The research reviews narrative literature searching in databases and search sites such as Google Scholar, Scielo, Capes, and PubMed. Within this conception, the study will be based on the damage to the athletes' health and development. The findings presented in the present study show that in an attempt to obtain RESUMO O judô tem grande ênfase no autoconhecimento. As competições são essenciais para o desenvolvimento no esporte, os lutadores na busca de se beneficiar durante uma competição recorrem a várias estratégias de perda de peso, para assim, se classificar em uma categoria desejada. Os competidores acreditam obter vantagem sobre seus adversários lutando em uma categoria abaixo. Contudo essa suposta vantagem para ser classificado dentro da categoria de peso especifica exige sacrifícios e possíveis prejuízos. Sendo assim, o presente estudo tem como objetivo analisar pesquisas recentes sobre a perda de peso no período pré-competitivo em atletas de judô e seus efeitos adversos à saúde e ao desempenho. A pesquisa se caracteriza como uma revisão de literatura narrativa com busca em bases de dados e sites de busca como Google Acadêmico, Scielo, Capes e PubMed. Os achados apresentados no presente estudo mostram que na tentativa de obter vantagens, lutando com uma maior massa corporal em uma certa categoria, os lutadores utilizam da redução rápida de peso, perdendo até 5% da massa corporal em curto período de tempo com uma recuperação de até no máximo 24 horas até o combate. Entre os procedimentos mais utilizados estão: a desidratação e a restrição calórica. Tais métodos descritos acarretam a debilitação física e comprometimentos para a saúde.
Objetivo: Analisar o gene ACTN3 na prática esportiva de alto rendimento, bem como verificar a relação com o desempenho na modalidade específica e a influência do gene ACTN-3 sobre a caracterização das fibras musculares. Metodologia: Trata-se de um estudo de revisão narrativa da literatura, que analisou artigos publicados em língua portuguesa e/ou inglesa, entre os anos 1995 e 2020, encontrados na plataforma de pesquisa Google Acadêmico, selecionados a partir das palavras-chave, sinônimos e descritores “genética”, “polimorfismo”, “performance” e “actn3”. Foram incluídos estudos com texto completo disponível em meio online, de forma gratuita, que forneciam informações sobre genética humana, o polimorfismo do gene ACTN3, a influência da genética no desempenho esportivo e os tipos de fibras musculares e sua intervenção no esporte, totalizando 41 artigos. Resultados: A análise resultou numa categorização, separada por cinco temáticas que devem ser consideradas dentro da prescrição e prática esportiva de alto rendimento: a) Individualidade biológica: genética no esporte; b) Actina; c) Polimorfismo genético; d) Genótipo ACTN3 RR, XX, RX; e) O polimorfismo R577X do gene ACTN3: relação da genética com o tipo de fibra muscular. Considerações Finais: A expressão do gene ACTN3 favorece o desempenho esportivo de atletas que exercem força/velocidade. Pessoas com o genótipo mutante possuem maior desempenho quando se trata de esportes de resistência aeróbia. Dessa forma, além dos fatores intrínsecos, os fatores extrínsecos precisam ser constantemente manipulados, como o treinamento adequado, rotina de descanso e alimentação, indispensáveis para uma boa performance.
Objective:Analyze the acute effects of the alternate repeat, bilateral fixed series and unilateral fixed series methods in trained women. Methodology:The research was composed by 10 female individuals with at least 4 years of bodybuilding practice. Each one of them did a 4 days try-out, which the first day evaluate the maximum load, and the other days concluded the alternating regressive repetition (RRA), bilateral fixed series (SFB) and unilateral fixed series (SFU). Total time, repetitions performed, blood lactate, maximum heart rate, pain perception and effort using the Borg and Omni scales were measured. Results: There was a significant difference (p < 0,01) in the repetition between the methods: SFB -41,4 ± 9,40; SFU -79,1 ± 13,3 e RRA -72,0 ± 0,0. And total time RRA with 114 seconds, 77 and 150 seconds difference for SFB and SFU respectively. In the other analyzes, no significant difference was observed between the methods. Conclusion:The present research didn’t find any significant difference in the blood lactate, volume, Borg and Omnis cales between the methods. However, there was a significant difference in the time variation of the alternating regressive repetition method for the others.
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