RESUMENObjetivo: Levantamiento en la literatura científica sobre la eficacia de la suplementación de creatina en la ganancia de fuerza e hipertrofia muscular en practicantes de entrenamiento de fuerza. Métodos: Se realizó un levantamiento bibliográfico, basado en artículos científicos obtenidos en las bases de datos de la Biblioteca Virtual en Salud (Bvs), en el portal Scientific Eletronic Library Online (Scielo), Lilacs, Bireme y Pubmed. Resultados: Estudios encontrados mostraron que la cretina puede ser utilizada como ayuda ergogénica en el entrenamiento de fuerza, pero su eficacia sigue siendo controvertida. Consideraciones finales: Suplementación de creatina debe ser realizada con cautela por el profesional de la salud, siendo necesaria una evaluación cuidadosa tomando en consideración las necesidades y particularidades de cada individuo, el tipo de actividad física, la dosis a ser utilizada y el tiempo de duración de la suplementación.Palabras clave: Suplementos nutricionales, Efectos ergogénicos, Creatina.
INTRODUÇÃONas últimas décadas, houve uma crescente preocupação com a estética corporal e, principalmente, com o crescimento muscular, levando os praticantes de musculação utilizar cada vez mais suplementos nutricionais como forma de auxílio ergogênico, associados ao treinamento (KREIDER et al., 2010).
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