The role of physical activity in menopause

Abstract

StreszczenieOkres klimakteryczny to czas, w którym kobiety doświadczają nieprzyjemnych objawów wypadowych o róż-nym nasileniu. Szacuje się, że ok. 85-89% kobiet deklaruje odczuwanie nieprzyjemnych objawów klimakterycznych będących wynikiem zmian hormonalnych, co pogarsza ich komfort życia i sprawia, że ten okres staje się szczególnie trudny. Istotnym modyfikacjom ulegają zachowania seksualne dotyczące zmiany libido, obniżenia zainteresowania seksem oraz pożądania seksualnego, co w połączeniu z suchością pochwy często powoduje dyskomfort podczas stosunków płciowych. Mimo poglądu że aktywność seksualna zmniejsza się w okresie około-menopauzalnym wraz z zanikiem produkcji estrogenów, wyniki badań zaprzeczają tej tezie. Wybór metody terapii zaburzeń seksualnych kobiet w okresie okołomenopauzalnym powinien uwzględnić etiopatogenezę i stopień nasilenia dysfunkcji, a ryzyko występowania działań niepożądanych, wynikających ze stosowanej terapii, nigdy nie powinno przewyższać płynących z niej korzyści. Indywidualnie dobrana terapia hormonalna (menopausal hormone therapy -MHT) stanowi powszechnie stosowaną metodę łagodzenia objawów menopauzalnych. Naturalne metody bazujące na zmianie stylu życiu, regularnej aktywności fizycznej i racjonalnej diecie są alternatywą dla kobiet w łagodzeniu dyskomfortu związanego z okresem okołomenopauzalnym. Aktywność fizyczna stanowi bardzo istotny element zdrowego trybu życia, wpływający bezpośrednio lub pośrednio na inne nawyki. Promocja zdrowego stylu życia jest szczególnie ważna w uświadomieniu pacjentkom konieczności zadbania o zdrowie, zrezygnowania z nałogów, wdrożenia w życie codzienne regularnej aktywności fizycznej i zdrowego żywienia.Słowa kluczowe: menopauza, jakość życia, aktywność fizyczna. SummaryThe climacteric period is a time when women experience many unpleasant symptoms with different intensity. It has been reported that 85-89% of women experience climacteric symptoms resulting from hormonal fluctuations, which affect their quality of life, therefore this time can be difficult for women. During menopause sexual behaviours are modified because of low libido, decreased interest in sex and sexual desire, and vaginal dryness which cause discomfort during sexual intercourses. Despite the opinion about a decrease in sexual activity caused by a low level of estrogen during menopause, the results of different studies contradict this thesis. Etiopathogenesis and the intensity of sexual dysfunctions should be considered before choosing treatment in menopausal women, and undesirable effects of the therapy should never exceed its benefits. Individually tailored menopausal hormone therapy (MHT) is commonly used to ease menopausal symptoms in women with moderate or severe intensity of these symptoms. Natural methods such as making positive lifestyle changes, regular physical activity and healthy diet represent an alternative for menopausal women suffering from some climacteric syndromes. Physical activity is one of the major lifestylerelated determinant which directly or indirectly in...

Eating behavior and relationships with stress, anxiety, depression and insomnia in university students.

“…La actividad física desarrollada y el tiempo dedicado a estar sentado o tumbado (no se incluye el sueño) se evaluaron mediante la versión breve del International Physical Activity Questionnaire (IPAQ breve) en su versión en español. Este instrumento se ha validado en la población española(22) y se ha utilizado en repetidas ocasiones en una población joven y universitaria(23,24). El IPAQ breve permite registrar la intensidad, frecuencia y duración de la actividad física desarrollada en los últimos 7 días.…”

Comparison of efficacy of the intermittent pneumatic compression with various pressures in reducing the primary lower extremity venous lymphedema of menopausal patients

“…The additional problem in venous lymphedema of menopausal patients is pain feelings and quality of life [9][10][11][12][13][14][15]. In our study, the external pressure of 60 mm Hg did not reduce in a significant way venous lymphedema of the lower limbs.…”

The prevalence of stress urinary incontinence in women studying nursing and related quality of life

“…Dąbrowska et al . stated that physical activity is one of the major lifestyle-related determinant which directly or indirectly influences different life components during menopause [ 28 ]. Barnaś et al .…”