The Hypnotic Belay in Alpine Mountaineering: The Use of Self-Hypnosis for the Resolution of Sports Injuries and for Performance Enhancement

Abstract

The author, an experienced alpine mountaineer, sustained several traumatic climbing injuries over a two-year period. This article describes her multiple uses of self-hypnosis to deal with several challenges related to her returning to successful mountain climbing. She used self-hypnosis for physical healing and to enhance her motivation to resume climbing. While training for her next expedition, she successfully utilized self-hypnotic techniques to deal with acute stress and later post-traumatic symptoms that had emerged related to her climbing injuries. She describes her use of hypnotic ego-strengthening, mental rehearsal, age progression, and "Inner Strength" as well as active-alert trance states. Her successful summitting of Ecuador's Cotopaxi at 19,380 feet was facilitated by "The Hypnotic Belay" which permitted her to secure herself by self-hypnosis in addition to the rope used to secure climbers. In 1994, the author returned to the Cascade Mountains where she had been injured three years earlier and reached the summit of Mount Shuksan. This time she was secured by "The Hypnotic Belay".

Eficacia de la Hipnosis en Psicología del Deporte: una revisión sistemática.

“…En el caso de la escalada, Morton (2003) relató su propia experiencia con auto-hipnosis para enfrentarse a los distintos desafíos que se le plantean durante distintas expediciones de escalada, concluyendo que la técnica le ayudó a manejar y reducir la ansiedad, así como a aproximarse a la zona de funcionamiento óptimo, incrementando la autoconfianza; además de una estrategia efectiva para dirigir y organizar la energía, y eliminar pesadillas y miedos recurrentes.…”

“…Es decir, se necesita una medida estadística de la eficacia de esta técnica en el deporte y el ejercicio físico, a fin de tener la posibilidad de clasificarla como eficaz con el suficiente apoyo empírico. Todos los estudios incluidos, a excepción de Winter (1986), Morton (2003), Newmark y Bogacki (2005), Anchique (2006) y , incluyeron resultados estadísticos sobre los resultados derivados del uso de la hipnosis, a pesar de que algunos solo reportaron resultados a nivel de estadísticos descriptivos.…”

“…La revisión realizada, que contempló un total de 45 estudios, sugiere que cuando se emplea la hipnosis como técnica para la mejora del rendimiento deportivo o de variables asociadas, esta tiende a resultar más eficaz que otras técnicas utilizadas. Más concretamente, atendiendo a los artículos que trabajan con distintos tipos de deportes, se encuentra que en deportes individuales (Anchique, 2006;Cracium y Szatmari, 2007;Fernández et al, 2004;Fernández et al, 2012;Fernández et al, 2013;Hernández-Mendo et al, 2017;Howard y Reardon, 1986;Lindsay et al, 2005;Morton, 2003;Newmark y Bogacki, 2005;Pates, 2013;Pates, 2014;Pates, 2019;Pates y Cowen, 2013;Pates y Maynard, 2000;Pates et al, 2001b;Pates y Palmi, 2002;Robazza y Bortoli, 1995;Winter, 1986;Zurita et al, 2014) se encuentran diferencias significativas en cuanto a eficacia con el uso de la hipnosis, encontrándose mejoras en el rendimiento de los deportistas y practicantes de actividad físico-deportiva, y se reportan Cuadernos de Psicología del Deporte, 22, 1 (enero)…”

“…Se valorará que se especifique la edad y sexo de los participantes, con el objetivo de poder determinar la población a la que el estudio puede generalizarse. Todos los estudios, a excepción de Young (1925), Orne (1959), London et al, (1968), Arnold (1971) y Greer y Engs (1986) (que no hacen especificaciones de la muestra); y Rosenhan y London (1963), Levitt y Brady (1964), Edmonston y Marks (1967), Fehr y Stern (1967, Jackson et al, (1979), Morton (2003) y Cracium y Szatmari (2007) (que solo especifican el sexo), añaden una descripción detallada de la muestra utilizada.…”

Influencia de la hipnosis en la resistencia al esfuerzo en ciclistas. (Effect of Hypnosis on Cyclists’ Resistance to Stress)

“…Dentro del conjunto de técnicas que se utilizan en el campo de la psicología citamos la hipnosis. Esta ha sido utilizada entre otras cosas para modificar variables como el dolor (Gottsegen, 2011), la ansiedad (Kaiser, 2011;Newmark & Bogacki, 2005), control de la atención (Colin, 2009), problemas psicosomáticos (Willensen, Haentjens, Roseeeuw & Vanderlinden, 2011), la recuperación de lesiones deportivas (Morton, 2003), mejora en el estado de ánimo (Cracium & Szatmari, 2006).…”