Terapia de relaxamento muscular de Jacobson em pessoas com ansiedade: revisão integrativa

Abstract

Objetivo: Analisar os efeitos da terapia de relaxamento muscular de Jacobson em indivíduos ansiosos. Métodos: Revisão integrativa guiada pelo protocolo Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis. A busca foi realizada nas bases de dados: Medical Literature Analysis and Retrievel System Online (PubMed)/MEDLINE), Literatura Latino-americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), no período de agosto e setembro de 2019. A avaliação da qualidade dos estudos foi avaliada pelo nível de evidência conforme o Oxford Centre for Evidence-based Medicine. A análise crítica das informações extraídas e a síntese qualitativa dos estudos selecionados foram realizadas de forma descritiva. Resultados: treze estudos atenderam aos critérios de inclusão. De modo geral, os resultados revelaram um efeito positivo da técnica de relaxamento muscular progressivo de Jacobson na redução dos sintomas de ansiedade na população. Os indivíduos com diversas patologias crônicas que receberam relaxamento muscular apresentaram redução dos sintomas ansiosos. Considerações finais: O relaxamento muscular progressivo de Jacobson é notado como um método eficaz para auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade, bem como na melhoria da qualidade de vida e recuperação da saúde do usuário.

O efeito da técnica de relaxamento muscular profundo de Jacobson na melhoria da saúde mental / The effect of Jacobson's deep muscle relaxation technique on improving mental health

“…A TRM é um método que busca reduzir a tensão, através da contração e relaxamento dos músculos. Trata-se de uma técnica de execução simples, que pode ser realizada em unidades de saúde ou até mesmo na própria residência, e que tende a reduzir a ansiedade, o estresse e os sintomas físicos tais como: fadiga, dores musculares, dentre outros, e é realizada em sessões, que variam de 6 à 12 (BEZERRA et al, 2020).…”