Stress and Older Adults: A Mind-Body Relationship

Caminhada regular de paciente portadora de Diabetes Mellitus tipo II: um estudo de caso

“…Esta diminuição se deve basicamente ao maior relaxamento físico e mental e também a melhoria do humor, provocadas pela recreação. Além disso, acredita-se que a diminuição do estresse pode ser causada pelo aumento do nível de endorfina, assim como constatado em outros estudos (King et al 1993, Samulski et al 1996, Gandee et al 1998. Tais estudos revelam que atividades aeróbicas, como a caminhada regular, ajudam o corpo a retornar a um estado mais relaxado, devido ao aumento da endorfina.…”

The Psychological Mood of Adult Participants in Aerobics, Greek Traditional Dances and Muscle Strengthening Programs

“…As far as the intensity of the program is concerned the low to medium intensity has proved to be as beneficial to psychological health as the high intensity even if there were no physiological adjustments in aerobic capacity (Raglin, 1997). Gandee et al, (1998) found that exercise decreases stress for the elderly. The The aim of the study was to examine the differences in the psychological mood of individuals who participated in three different exercise programs: aerobics, Greek traditional dances and muscular strengthening with additional burden.…”

Η Διερεύνηση Των Επιδράσεων Της Συμμετοχής Σε Ελληνικούς Χορούς Στην Αντιλαμβανόμενη Κατάσταση Της Υγείας Ενήλικων Ατόμων

“…Φτωχή διατροφή, εθισµός σε φάρµακα, αλκοόλ ή κάπνισµα και η έλλειψη φυσικής άσκησης είναι οι κύριοι συνδροµητές του στρες (Gavin, 1992). (Gandee, Knierim, & McLittle-Marino, 1998). Τα προγράµµατα άσκησης µαζί µε γνωστικές στρατηγικές είναι πιο αποτελεσµατικά απ'ότι η άσκηση από µόνη της στην προαγωγή των ψυχολογικών ωφελειών (Brown, Wang, Ward, Ebbeling, Fortlage, Puleo, Benson, & Rippe, 1995).…”

“…Τα προγράµµατα άσκησης µαζί µε γνωστικές στρατηγικές είναι πιο αποτελεσµατικά απ'ότι η άσκηση από µόνη της στην προαγωγή των ψυχολογικών ωφελειών (Brown, Wang, Ward, Ebbeling, Fortlage, Puleo, Benson, & Rippe, 1995). (Gandee et al, 1998).…”

“…Ο αντιλαµβανόµενος παράγοντας στρες, γι'αυτό, γίνεται ο προάγγελος της σωµατικής και ψυχολογικής διέγερσης, που µπορεί να καταλήξει σε άγχος, έλκος στοµάχου και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται µε το στρες. Για να ξεπεραστούν επιθετικές συµπεριφορές κατά της ηλικίας, πρέπει οι άνθρωποι να είναι περισσότερο θετικοί στον τρόπο ζωής κρατώντας το σώµα πιο ενεργό και το µυαλό εύστροφο και κοινωνικά ενεργό (Gandee et al, 1998).…”